你有沒有過這樣的經歷：

• 一首原本無感的歌，在短視頻平臺反復聽到后，竟也能跟著哼起來，覺得這歌還行；
• 樓下那家起初覺得很普通的早餐店，現在是你的早餐首選；
• 隨后下載的普通圖片，用來當做手機壁紙后，越看越順眼；
• 小區里每天和你搭同一趟電梯的鄰居，即使從未交談過，見面時也會微笑點頭打招呼；

然而，那些曾經親密無間，但由于各種原因現在不怎么聯系的朋友，再次見面時只剩下客套的寒暄。

這背后，隱藏著一個心理學現象：多看效應，人們傾向于對熟悉的事物或人產生更多好感。

大腦會偷偷「偏愛」熟悉的東西

美國社會心理學家在20世紀60年代做了一個很有趣的實驗。

他準備了六組人物照片，分別給6組普通人看，但是看照片的方式有所不同：

• 第一組：有的照片出現0次；
• 第二組：有的照片出現1次；
• 第三組：有的照片出現2次；
• 第四組：有的照片出現5次；
• 第五組：有的照片出現10次；
• 第六組：有的照片出現25次。

所有的照片都是隨機出現，而且每次照片出現的時間極其短暫，短到所有的參與者都沒辦法認清這些照片。

所有的照片呈現完之后，所有的參與者都需要對每一張照片進行喜愛度評分。

結果發現，出現了25次照片的喜愛度，遠遠高于只出現過1次的照片。

后續的研究還發現：

即使是無意義符號、幾何圖形、甚至是漢字都出現了這種“多看效應”：出現的次數越多，大家對它的好感度越高。

從神經科學的角度來看，這其實與大腦的「安全機制」有關，在原始社會，人類為了生存下去，天然地會對未知事物保持警惕，這是一種自我保護機制，并延續至今。

若是某種事物或人物，持續不斷地在我們面前“刷存在感”，大腦會將他們標記為“安全”的，從而降低警惕，產生親近感，繼而會進一步誘發積極情緒，讓我們對其產生好感。

從陌生到信任，有效 “刷臉” 的兩大法則

“多看效應” 并非簡單的 “刷存在感”，掌握“頻率+內容”這兩大核心要素，才能事半功倍。

（1）頻率：在對方的舒適區邊緣試探

朋友小王的經歷極具參考價值。

他暗戀公司隔壁部門的一個女生好久了，但沒有選擇貿然表白，而是先觀察對方的生活節律：

發現她每天下午兩點都會下樓買杯咖啡，小王便調整了自己的時間，制造了要么在電梯間偶遇、要么在咖啡店偶爾的時間。

連續多天的“偶遇”，終于讓小王等到了搭話的機會，從咖啡的口味選擇開始，慢慢打開對方的話匣子，拉近雙方的距離。

劃重點！

出現的頻率非常重要，每周3次左右的“偶遇”，初次對話不要超過5分鐘，千萬不要見著一次就拉著對方說個不停，避免給對方你是刻意地、尾隨她而來的感覺。

（2）內容：用 “價值鉤子” 替代無效互動

新人小林剛入職的時候不怎么敢說話，總是默默完成工作。

以為只要把任務完成，自然而然地就會得到認可，可是半年過去了，發現自己在團隊里依舊像個透明人。

后面他發現了職場的“生存密碼”：

• 每天提前10分鐘到公司，和早到的同事聊聊天，比如最近的熱點等等；
• 午餐加入他們的拼單小分隊，或是分享最近挖到的美食店鋪；
• 在工作群遇到與自己專業相關的問題，會主動認真給出建議，但不搶風頭。

久而久之，他和同事慢慢地熟悉了起來，工作間的溝通和協作也順暢了很多，不僅在會議上提出新觀點有了回應，領導還主動點名讓他參加核心項目的開發。

其實職場并不需要刻意的表現，但是需要時不時地“刷臉”，讓領導、同事知道你的存在，知道你是有能力的，自然而然地就不會被邊緣化。

這些情況「多看」反而踩雷

雖然“多看效應”可以幫助你獲得別人的好感，但并不是萬能公式。在這些場景中，盲目刷臉可能會適得其反：

（1）首因效應的「先入為主」

如果第一次見面，給對方留下的就不是很好（比如遲到、爭執），后續頻繁接觸反而會強化對方對你的厭惡。

記住：修復負面第一印象，比建立新好感更難。

關于「首因效應」的文章可以戳心理學有個「首因效應」：初次見面這么做，比顏值更重要

（2）本身就不喜歡的事物

若是某個東西本身就讓人不適（比如刺耳的裝修噪音、油膩的搭訕），出現得越頻繁，反感指數越高。

哪怕是再喜歡的歌，單曲循環 100 遍也會聽到吐，過度曝光只會加速審美疲勞。

（3）超出個人可接受的閾值

每個人對“熟悉感”的定義和需求會有所不同。

有人覺得每天早安問候很暖心，有人卻覺得很煩沒話找話。就像和crush曖昧一樣，每天發消息可能是甜蜜，但 24 小時不間斷地問候就成了查崗。

把握邊界感，才是維持好感的關鍵。

寫在最后

“多看效應” 的本質，不是機械地刷存在感，而是用真誠的陪伴讓對方習慣你的存在。

下次遇到想拉近關系的人，不妨就從一個微笑、一句問候開始吧！

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