想象一下，曾經健步如飛的你，突然因脊髓炎導致足下垂，每一步都變得艱難無比，仿佛被無形的枷鎖束縛了自由。但請別灰心，通過科學的康復訓練和持續的努力，重獲行走能力并非遙不可及。今天，我們就來聊聊脊髓炎引發的足下垂該如何康復，為你送上這份重獲行走能力的完整指南。

足下垂是脊髓炎常見的后遺癥之一，主要是由于脊髓受損，影響了控制足部背伸的神經功能，導致踝關節不能正常抬起，行走時出現拖地、絆倒等情況 。想要有效康復，首先要清楚足下垂對我們身體的影響。長期的足下垂不僅會導致步態異常，還可能引起下肢肌肉萎縮、關節攣縮，進一步加重行走困難。而且，因為行走不便，患者的日常活動范圍受限，生活質量也會大打折扣，甚至可能引發心理問題。所以，及時進行康復訓練至關重要。

康復訓練：循序漸進，重塑力量

被動運動：喚醒沉睡的肌肉

在康復初期，由于肌肉力量較弱，被動運動是很好的開始。患者可以在家人或康復治療師的幫助下進行。比如，進行踝關節的屈伸運動，將患者的腳向上勾起，再緩慢放下，每組 10 - 15 次，每天進行 3 - 4 組 。還可以進行足部的旋轉運動，幫助放松踝關節周圍的肌肉和韌帶。被動運動能促進血液循環，防止肌肉萎縮和關節僵硬，為后續的主動訓練打下基礎。

主動運動：激活肌肉，增強力量

當身體逐漸適應被動運動后，就可以開始嘗試主動運動了。

• 勾腳訓練：坐在椅子上，雙腿自然下垂，緩慢將腳尖向上勾起，保持 3 - 5 秒后再放下，重復 20 - 30 次，每天進行 3 - 4 組。這個動作可以直接鍛煉小腿前側的脛骨前肌，增強足部背伸的力量。
• 踮腳訓練：站立位，雙手扶住固定物體保持平衡，緩慢踮起腳尖，再緩慢放下，每組 15 - 20 次，每天 3 - 4 組。踮腳訓練能鍛煉小腿后側的腓腸肌和比目魚肌，提升下肢的整體力量，對改善行走穩定性很有幫助。
• 腳趾抓地訓練：坐在椅子上，將毛巾平鋪在地面，用腳趾嘗試抓住毛巾并向身體方向拉動，每次訓練 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。這種訓練可以增強腳趾的靈活性和足底肌肉的力量。脊髓炎治療咨詢15724726836