李?。航?jīng)常說濕氣重，濕氣究竟是什么？應(yīng)該怎么調(diào)理？
李俊 1984年畢業(yè)于湖南中醫(yī)藥大學(xué)，三甲醫(yī)院退休中醫(yī)主任醫(yī)師，從事臨床工作四十余年，擔(dān)任科主任二十多年，婁底市腎病學(xué)會副主任委員，婁底市血液凈化專業(yè)委員會副主任委員。宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院特邀教授，發(fā)表學(xué)術(shù)論文十余篇。

人們經(jīng)常說“濕氣重”，似乎“十人九濕”。但是“濕氣”究竟是什么？，怎么判斷自己濕氣重不重？怎樣可以有效祛除濕氣？下面我將為大家一 一解答。一、濕氣是什么 ?中醫(yī)理論中的“濕氣”（或稱“濕邪”）是“六淫”（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）致病因素之一，既指外部環(huán)境中的潮濕之氣（外濕），也指人體內(nèi)部因代謝失調(diào)產(chǎn)生的病理產(chǎn)物（內(nèi)濕）。 外濕主要是受環(huán)境因素影響。廣東地處嶺南，四季氣候炎熱而多風(fēng)雨，濕熱之氣彌漫，人體長期處于濕熱的環(huán)境中，濕熱之邪從口鼻、肌膚侵入人體。另外長期處于潮濕環(huán)境（如雨季、居住地低洼）、涉水淋雨、穿濕衣等，也容易導(dǎo)致外界濕邪侵入人體。
內(nèi)濕主要是指臟腑失調(diào)的病理代謝產(chǎn)物。中醫(yī)認(rèn)為“脾主運化”，若飲食不節(jié)（如過食生冷、油膩、甜食）、思慮過度或久病體虛，導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，水液代謝障礙，濕濁內(nèi)生。腎、肝、肺也與內(nèi)濕相關(guān)。腎主水，肝主疏泄，肺主氣司呼吸，通調(diào)水道，腎陽不足或肝失疏泄或肺氣失宣功能失常，也可導(dǎo)致水液代謝障礙，導(dǎo)致濕氣滯留。二、怎么判斷自己濕氣重不重？ 判斷自己濕氣重不重，可參考省部共建中醫(yī)濕證國家重點實驗室發(fā)布的中醫(yī)濕證評估量表，該量表由30個條目構(gòu)成，每個條目都有5個選擇答案，分別是“無”計為0分、“輕”計為1分、“中”計為2分、“重”計為3分、“極重”計為4分，滿分為120分，分?jǐn)?shù)越高表明濕證越重。依據(jù)中醫(yī)濕證評估量表使用手冊中制定的濕證判定方法，如果自己≥15條目選擇“輕”或“輕”以上，就可以判定為濕證。（引用省部共建中醫(yī)濕證國家重點實驗室發(fā)布的中醫(yī)濕證評估量表，此處僅用作科普，侵權(quán)聯(lián)刪）
三、祛濕需辨寒熱 濕氣喜歡與其他邪氣共同“作案”。濕與寒在一起，稱為寒濕；與熱在一起，稱為濕熱；與風(fēng)在一起，稱為風(fēng)濕；與暑在一起，稱為暑濕……。如果不辯寒熱，盲目使用薏米、赤小豆、冬瓜、土茯苓等藥，效果可能適得其反！舌紅苔黃膩，濕熱證舌像舌淡暗，質(zhì)嫩，邊有齒印，苔白膩，脾虛寒濕證舌象舌淡紅，質(zhì)嫩，苔白，脾虛舌像
四、祛濕還分季節(jié)四時 在中醫(yī)理論中，季節(jié)變化會影響人體濕氣的生成和代謝，因此祛濕方法需順應(yīng)四時特點調(diào)整。
春季祛濕：疏肝健脾 春天氣候潮濕多雨，肝氣易郁結(jié)，脾胃運化功能較弱。 ?祛濕重點：疏肝利膽 + 健脾化濕。02
夏季祛濕：清熱利濕，防暑濕 夏季高溫多雨，濕熱交蒸，易引發(fā)頭重、痤瘡、口苦。 祛濕重點：清熱解暑 + 健脾祛濕。03
秋季祛濕：潤燥祛濕，防涼燥夾濕 初秋濕熱殘留，深秋干燥，易形成“涼燥夾濕”。 ?祛濕重點：潤燥不助濕 + 溫和祛濕。04
冬季祛濕：溫陽化濕，防寒濕 冬季寒冷，陽氣內(nèi)斂，濕氣易與寒氣結(jié)合形成“寒濕”。 祛濕重點：溫補(bǔ)脾腎 + 散寒除濕。
宏韻中醫(yī)李俊 擅長：各種急慢性腎臟病、血尿、蛋白尿、結(jié)石;肝炎、肝硬化;脾胃病、糖尿病;風(fēng)濕性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中風(fēng)后遺癥;血液病、貧血、再障貧血;婦科病、月經(jīng)不調(diào):小兒消化不良、營養(yǎng)不良;陽痿、早泄等性功能障礙、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遺精等男科疾病;皮膚瘙癢等疑難雜癥。