編輯按

大家好，我是妍妍。

如果你正在讀這篇文章，那我想先對你說一句——你已經(jīng)走得很不錯(cuò)了。

很多人都在問：練口語是不是要背句子？是不是要刷題？是不是要先糾結(jié)發(fā)音對不對？我想說，其實(shí)這些你做過的努力，從來沒有白費(fèi)，它們都在你身體里、語言里，留下了不可見但真實(shí)的痕跡。

我自己也一樣。

從一個(gè)小城市走出來，學(xué)英語一路靠著摸索，曾經(jīng)我也說不出一句完整的英文句子，卡在每一個(gè)“聽得懂卻說不出”的瞬間里焦慮過。現(xiàn)在，我已經(jīng)是一名博士在讀，英語成了我生活和研究的一部分，也幫助了很多人從“我不會(huì)說”走到“我終于敢開口、能表達(dá)”。

但我最想和你分享的不是勵(lì)志故事，而是一個(gè)更實(shí)在的地圖。我希望今天的內(nèi)容，能幫你更清楚地看見自己在哪個(gè)階段。你不需要一步到位，只需要知道下一步往哪兒走。

這篇文章，我寫得很細(xì)，也很扎實(shí)。如果你愿意慢慢讀完，相信你一定會(huì)對自己的英語口語，有一個(gè)更清楚的認(rèn)識(shí)。

我們一起，一段一段地走過去。

從0到口語高手路徑拆解

今天這篇文章，想提供一張“口語成長的地圖”。

我把口語能力拆成了四個(gè)維度：流利度、詞匯、語法、發(fā)音（這也是正是雅思口語考試的評分標(biāo)準(zhǔn)），再根據(jù)真實(shí)的學(xué)習(xí)節(jié)奏，劃出小學(xué)、初中、高中、大學(xué)四個(gè)階段。這并不是要給大家的水平分級，而是一個(gè)更接近真實(shí)學(xué)習(xí)路徑的參考框架。

為什么要這么分？因?yàn)榭谡Z的卡點(diǎn)不同，解決方法就不同。

如果你正處在“只能蹦單詞”的階段，那你需要練的，是模仿和句子起步；而如果你已經(jīng)能說出一分鐘內(nèi)容卻總覺得空洞，那你要補(bǔ)的，是思路和結(jié)構(gòu)。找到自己的起點(diǎn)，才能走得更快也更穩(wěn)。

01 流利度

從“能說出一句完整的話”開始

很多人說自己卡殼，說不流利，其實(shí)是因?yàn)樗詾椤傲骼?“像演講一樣地輸出”。而真正的起點(diǎn)是：你能不能不糾結(jié)內(nèi)容、不管對錯(cuò)，先把話說出來。

小學(xué)階段是“詞句拼拼湊湊，但我說出來了”

比如：

“I go park today. Happy.”

“I like… uh… pizza and… dog.”

這些話不完整、沒有時(shí)態(tài)、也不連貫，但這就是很多人最初的樣子。如果你現(xiàn)在是這樣，恭喜你，你已經(jīng)在路上了。這階段需要的不是糾錯(cuò)，而是練“敢說”。

初中階段是“句子成型了，但還說不多”

你開始會(huì)說：

“I think it’s good.”

“I like it because it’s interesting.”

“Yesterday I went shopping with my friend.”

但說三五句就會(huì)停。你還不習(xí)慣用英文表達(dá)思路，需要一些萬能句式幫你撐場，比如：“What I mean is…” “For example…” “I’m not sure, but maybe…”

這時(shí)候的問題，不是語法，而是“續(xù)航力”。

高中階段是“我能說一分鐘，而且我能撐住”

比如這樣：

“Well, I think reading is really helpful, especially for students like me. For example, last year I started reading English novels, and I feel my vocabulary improved a lot. I used to be afraid of long sentences, but now I feel more confident.”

你開始在輸出中加細(xì)節(jié)、加例子，也敢重復(fù)說一件事，只是說得還不夠節(jié)奏感強(qiáng)，容易繞。

大學(xué)階段是“我說得有邏輯、有回應(yīng)感”

你可以在一個(gè)陌生話題上，快速組織出結(jié)構(gòu)：觀點(diǎn)—理由—例子—總結(jié)。比如：

“To be honest, I don’t really enjoy online meetings. One reason is that it’s hard to concentrate. I remember a time during the pandemic when I had to attend a three-hour Zoom class—it was exhausting and I barely remembered anything.”

你有連貫性、有真實(shí)感，也開始注意語氣和停頓。你不是在翻譯腦中的中文，而是在用英語“表達(dá)自己”。

所以，你的流利度目前處于哪個(gè)階段呢？

02 詞匯多樣性 不是你詞不夠多，而是你“說的太單一”

詞匯量不等于表達(dá)力。真正的口語詞匯，是你能用出來的。它不一定高級，但它能把你腦海里的畫面說出來。

小學(xué)階段是“用詞簡單，但表達(dá)真實(shí)”

比如：

“I like apple.”

“It’s hot today.”

“I watch TV every day.”

這是最基礎(chǔ)的詞匯運(yùn)用，但已經(jīng)很好了。關(guān)鍵是你有沒有勇氣用這幾個(gè)詞，講講今天的感受。

初中階段是“我開始換著法說話”

比如：

“I like swimming.”

→ “I enjoy swimming.”

→ “I’m really into swimming.”

你開始會(huì)用同義替換，會(huì)自己整理一個(gè)小小的詞匯本：“tired → sleepy → exhausted”、“happy → glad → excited”。這時(shí)候的訓(xùn)練，不是擴(kuò)展，而是聯(lián)想與激活。

高中階段是“我能圍繞一個(gè)話題說詞”

比如你談“教育”，你能說出：exam, homework, strict, pressure, teacher, boring, improve, fail, succeed…

你會(huì)照抄好句：

“Too much homework makes students feel overwhelmed.”

→ 然后改寫成：

“Some students get stressed because of too many assignments.”

→ 最后變成你的話：

“I think students have too much homework, and sometimes it’s stressful.”

這個(gè)過程，就叫“從輸入到輸出”。

大學(xué)階段是“我說的詞，有腔調(diào)”

你不再滿足于說“good”或者“bad”，你會(huì)說：

“It was a ridiculous idea.”

“The movie was deeply inspiring.”

“I felt totally drained after the meeting.”

你開始知道情緒色彩詞、觀點(diǎn)詞，并且會(huì)在對話中恰當(dāng)?shù)赜贸鰜恚尡磉_(dá)更立體。

所以，你的詞匯處于哪個(gè)階段呢？

03 語法準(zhǔn)確性 不是為了考試對，而是為了說話清楚

語法的作用是“組織清晰的表達(dá)”。

你說的內(nèi)容有沒有邏輯，別人聽得明不明白，靠的不是詞匯堆疊，而是句子的結(jié)構(gòu)感。

小學(xué)階段是“能說出完整句”

“I am a student.”

“There is a book on the table.”

“Do you like apples?”

這些基礎(chǔ)句型，是很多人忽略但必須扎牢的起點(diǎn)。

初中階段是“我開始用時(shí)態(tài)+模板表達(dá)”

“I went to the zoo last weekend.”

“He doesn’t like sports.”

“It’s important to drink water.”

你會(huì)使用一般現(xiàn)在、過去和將來時(shí)，學(xué)會(huì)“It’s + adj + to do…”這種高頻結(jié)構(gòu)。雖然還不復(fù)雜，但句子開始有了形式感。

高中階段是“我會(huì)用連接詞和從句表達(dá)更復(fù)雜的內(nèi)容”

“I like this book because it tells a true story.”

“I remember the day when I first gave a speech.”

你能組合句子，說得更長，也開始有意識(shí)地聽出、改掉自己說錯(cuò)的地方。

大學(xué)階段是“我控制結(jié)構(gòu)，而不是被結(jié)構(gòu)控制”

“Although I was nervous, I still finished the presentation.”

“Not only did I learn English, but I also learned how to manage my time.”

你會(huì)在回答中穿插讓步、比較、強(qiáng)調(diào)、倒裝等高級句型，但不是為了炫技，而是因?yàn)閮?nèi)容需要這么表達(dá)。這時(shí)的你，說話有設(shè)計(jì)感。

所以，你的語法處于哪個(gè)階段呢？

04 發(fā)音清晰度 不是為了“像老外”，而是讓人愿意聽下去

發(fā)音，不是單純的音標(biāo)練習(xí)。它的目標(biāo)不是“像誰”，而是“清楚、舒服、自然”。

小學(xué)階段是“我能把單詞讀清楚”

ship / sheep

bed / bad

you / your

你開始注意區(qū)分音標(biāo)，也能說出“I like cats.” 而不是“I like cut.”

初中階段是“我會(huì)說一句話，而不是一個(gè)個(gè)單詞”

比如：

“I’m gonna go out.”

“It’s an apple.”

你開始模仿語流，注意弱讀、連讀、省音，也喜歡看vlog、播客、短劇，學(xué)語氣。

高中階段是“我有意識(shí)地訓(xùn)練語音節(jié)奏”

每天1分鐘跟讀練習(xí)，錄音+比對+改進(jìn)。你開始知道“it’s not just what you say, but how you say it”。發(fā)音不只是嘴巴的事，也是耳朵和節(jié)奏的事。

大學(xué)階段是“我有自己的表達(dá)節(jié)奏”

你能控制語調(diào)、重音、停頓，在正式場合能穩(wěn)住語速，在輕松場合能加入情緒，比如：

“That’s not what I meant, actually.”（帶點(diǎn)無奈）

“I’m really excited about this!”（節(jié)奏加快，帶感情）

你不僅說得清楚，還說得動(dòng)人。

所以，你的語法處于哪個(gè)階段呢？

寫到這里，也許你已經(jīng)能在心里標(biāo)出這四個(gè)問題的答案：

• 我的流利度，現(xiàn)在在哪個(gè)階段？

• 我的詞匯多樣性，是什么水平？

• 我的語法結(jié)構(gòu)，有沒有形成？

• 我的發(fā)音，有沒有讓人愿意聽下去？

• 在流利度上，小學(xué)階段可每天模仿1句話，或看圖說話10秒；初中階段建議使用“萬能句式接龍法”，像“I think… / For example…”連續(xù)輸出；高中階段開始練1分鐘定題輸出，大學(xué)階段可以嘗試3分鐘不限稿回答+錄音回聽。

• 在詞匯多樣性上，初中階段可使用“1詞×3替換”練習(xí)；高中階段推薦建立話題詞池并搭配輸出句子；大學(xué)階段建議做“表達(dá)遷移”練習(xí)——把聽來的地道表達(dá)遷移進(jìn)自己的語料中。

• 在語法上，每個(gè)階段都推薦“替換+造句”訓(xùn)練法，把你知道的結(jié)構(gòu)反復(fù)應(yīng)用；大學(xué)階段可以做“句式變換+反寫練習(xí)”，比如復(fù)述別人的話時(shí)改變句型但保留內(nèi)容。

• 在發(fā)音上，建議從“單詞→短語→句子→段落”的四級跟讀體系練起，錄音并比對原音，是進(jìn)步最快的方法。

我們不是為了“全部達(dá)標(biāo)”才來開口，而是因?yàn)橹雷约涸谀模庞锌赡艹掷m(xù)前行。

如果你已經(jīng)開始想認(rèn)真走一段口語成長的路，我邀請你加入我們的「口語會(huì)員第二期」。

這個(gè)項(xiàng)目的設(shè)計(jì)初衷，就是：幫助每個(gè)人清楚地看見自己在哪個(gè)階段，然后用最合適的方法，往前走一步。

我們不搞速成，不刷模板，不用口號。我們會(huì)帶你做結(jié)構(gòu)訓(xùn)練、表達(dá)輸出、思路激活、情緒支持，讓你練得下去、說得出來、感受到自己在變好。

你并不需要“準(zhǔn)備好了”才開口。你開口的那一刻，就已經(jīng)準(zhǔn)備好了。

—— 妍妍老師

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