Hi威海客戶端訊6月24日，山東省威海市政府新聞辦召開“魯醫健康說·情暖四季”系列新聞發布會夏季專場，邀請威海市衛生健康委黨組副書記、副主任、新聞發言人宿波，威海市疾控中心傳染病防制科科長、副主任醫師李繼釗，威海市立醫院急診二科主任、副主任醫師王海霞，威海市中醫院治未病科主任、副主任醫師朱偉寧，威海市婦幼保健院兒童保健科學科帶頭人、主任醫師宋晶，介紹全民健康素養提升及夏季健康知識，并回答記者提問。

　　新聞發布會在新聞大廈11樓融媒體演播廳舉行

2024年，威海居民健康素養水平達到37.50%

　　近年來，威海市大力實施健康中國戰略，出臺了一系列政策措施，開展健康知識普及行動，取得了積極的成效。監測顯示，全市居民健康素養水平多年來持續增長，2024年達到37.50%，優于全國和山東省的平均水平。主要開展了以下四項工作。

　　■扎實開展居民健康素養監測工作

　　威海市衛生健康委從2021年開始在全市范圍內規范化開展居民健康素養監測工作，也是全省較早開展全域性居民健康素養監測工作的地市。今年全市的素養監測工作也在按照既定步驟在實施。目前威海市衛生健康委依照國家監測標準，采取分層、隨機的抽樣方式在全市抽取了22個鎮街中的105個居委會（村）作為調查監測點，選取4200名常住人口作為調查對象，本月月底將完成初步的入戶調查工作，計劃在7月份完成答題卡收集、復核等相關工作。

　　■拓展健康科普活動形式

　　近年來，威海市衛生健康委打造了一系列健康科普品牌，目前已經開展了兩年“健康威海大講堂”活動。今年，威海市衛生健康委與威海市圖書館合作，每個月第二個周日上午在尼山書院報告廳舉辦講座，向市民普及健康科普知識，有些專業場次還現場開展健康咨詢和義診，得到社區群眾的廣泛歡迎。

　　威海市衛生健康委還結合全民健康素養宣傳月等衛生健康重要時間節點，組織開展“健康科普專家走基層”活動進社區、進企業、進校園，廣泛宣傳推廣健康素養66條等健康科普知識，引導樹立“每個人都是自己健康第一責任人”的理念。

　　■完善全媒體健康科普知識發布和傳播機制

　　威海市衛生健康委與省、市級主流媒體合作《健康威?！贰督】翟谏磉叀贰督】抵芸贰吨衖威?！?/strong>等多款本土健康科普欄目，結合本地實際情況和季節特點，定期發布健康科普知識，并邀請醫療專家進行專業解讀；開設《共享名醫》直播欄目，在線解答患者疑問；充分發揮行業自媒體宣傳矩陣的作用，通過威海市衛生健康委和各公立醫療衛生機構官方微信公眾號、服務號、視頻號、快手、抖音、微信群等自媒體進行健康宣教，不斷擴大健康科普宣傳渠道。

　　■加強健康教育陣地建設

　　近年來，威海市出臺一系列文件，進一步規范開展各類健康支持性環境建設。截至目前，全市四個區市全部建成省級健康縣區，2個案例入選國家級健康縣區優秀案例；6個案例入選省級健康促進醫院優秀案例；建成省級健康教育基地3家，有力營造了全民主動學習健康知識、踐行文明健康生活方式、維護促進自身健康的良好氛圍，在豐富居民健康知識、養成健康行為、掌握健康技能等方面發揮了積極作用。

夏日疾病預防及健康提醒請查收

　　★夏季高發的傳染病有哪些？目前威海市流行態勢如何？應該如何預防？

　　夏季是各種腸道病原體和蟲媒生物猖獗的季節，因此各類腸道傳染病、蟲媒傳染病和自然疫源性疾病容易高發，如手足口病、細菌性和病毒性腹瀉，蚊蟲叮咬引起的瘧疾、登革熱、流行性乙型腦炎，蜱蟲叮咬引起發熱伴血小板減少綜合征等。

　　手足口病是由腸道病毒引起的急性傳染病，主要通過消化道和密切接觸傳播，夏秋季節發病最多，3歲以下兒童發病率最高。臨床以手、足、口腔等部位皮膚黏膜的皮疹、皰疹、潰瘍為典型表現，多數癥狀較輕，1周左右可自愈。

　　細菌性和病毒性腹瀉是由細菌、病毒等病原體感染引起的腸道感染性疾病，主要表現為腹瀉、腹痛、嘔吐、發熱等，多數通過污染的食物、水或接觸傳播。

　　截至6月上旬，威海市手足口病、病毒性腹瀉、發熱伴等整體仍處于散發報告狀態，整體報告病例較去年同期都有所降低，未報告乙腦及輸入登革熱疫情，未報告夏季重點傳染病暴發疫情。

　　預防夏季傳染病，總體應加強日常健康管理。

　　■避免暴飲、暴食生冷食品，注意補充營養、均衡飲食。

　　■保持個人及居住環境衛生，防止蚊蟲滋生、叮咬，經常開窗通風，勤洗手。

　　■保持規律生活，保證充足睡眠，加強鍛煉，增強體質。

　　■做好健康監測，一旦出現發熱、腹痛、腹瀉等癥狀要及時就醫。

　　★夏季到來，威海又到了高溫及水上活動頻繁的時期，中暑、熱射病、溺水和海蜇蜇傷這類意外事件時有發生，嚴重威脅公眾生命健康。請問針對這些情況，應采取哪些科學有效的救治措施？

　　隨著夏季高溫天氣增多，熱射病作為最嚴重的中暑類型，其致死率可高達50%以上，必須引起全社會的高度警惕。

　　識別熱射病需關注“三高一無”：即高熱，核心體溫≥40℃；高暴露，處于高溫高濕不通風環境或有高強度體力活動史；高神經損害，出現嚴重神經系統癥狀如譫妄、抽搐、昏迷；無汗，皮膚常灼熱、干燥無汗（早期或勞力型可能仍有汗）。

　　黃金急救原則是“快速、有效、持續降溫”與“緊急送醫”并重。首先立即脫離熱源，移至陰涼通風處，脫去多余衣物。接著快速物理降溫，冷水浸泡除頭部外的身體部分最有效，也可持續冷水噴灑或擦拭并強風散熱，用冰袋敷頸、腋下、腹股溝等大血管處，目標10—40分鐘內將核心體溫降至39℃以下，避免體溫過低。同時緊急呼救，撥打120。若患者無反應，確保氣道通暢，必要時進行心肺復蘇，清醒且能吞咽者可少量補充含鹽清涼飲料。需注意，避免使用退熱藥物和酒精擦拭。預防熱射病，要避免高溫時段外出，保證充足飲水，穿透氣衣物，注意休息，關注高危人群。

　　夏季到海邊游玩的人多了，被海蜇蜇傷的情況也時有發生，海蜇毒液危害大，可能致死。蟄傷后立即反應為劇烈刺痛、灼燒感，出現鞭笞狀、條索狀紅腫等，全身反應可能延遲，有惡心、嘔吐等癥狀。

　　現場急救應遵循“去除觸手、抑制毒素、緩解疼痛”原則。先脫離水域，用大量海水沖洗蟄傷區域，不能用淡水沖洗和用手直接擦拭。用鑷子等硬質邊緣小心去除觸手碎片，避免用手觸碰。抑制毒素首選醋浸泡或沖洗至少30秒，次選小蘇打糊厚敷。緩解疼痛可將患處置于42—45℃熱水中浸泡20—45分鐘，或用冰袋冷敷，也可口服非處方止痛藥。要密切觀察至少6—8小時，出現蟄傷面積大、頭面部頸部蟄傷、有全身癥狀等情況應緊急送醫。

　　夏季也是溺水事故高發的季節，溺水者心臟驟停本質是因缺氧引發，缺氧4—6分鐘就可能造成不可逆腦損傷，若不能及時有效施救，后果不堪設想。溺水者被救上岸后，第一步是判斷與呼救，移至安全區域，側臥清理口鼻泥沙水草，快速評估意識與呼吸，有呼吸則側臥位保暖、撥打120并觀察，無呼吸或無正常呼吸則立即啟動心肺復蘇并呼叫旁人協助。第二步進行黃金救援——心肺復蘇（CPR），溺水者心臟驟停主因是缺氧，應優先人工呼吸，按照“胸外按壓—開放氣道—人工呼吸”（C—A—B）的順序操作，持續進行心肺復蘇直至患者恢復呼吸心跳或專業救援人員接手。要避免不做心肺復蘇就盲目“控水”和只按壓不做人工呼吸的誤區。

　　預防溺水需牢記“四要”：1.兒童要監護：家長需保持“一臂距離”主動看護，勿分心玩手機。2.水域要警惕：遠離野塘、激流、深水區，選擇有救生員的正規場所。3.技能要掌握：學習游泳及心肺復蘇技術，關鍵時刻可救命。4.裝備要齊全：兒童需穿戴合格救生衣，不能依賴充氣玩具。

　　★夏季很多人腸胃容易出現問題，從中醫方面講，應該如何調理？

　　■要從飲食上調理

　　?要合理搭配飲食。古人飲食養生有“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的說法，飲食要以五谷雜糧為主，肉蛋奶、蔬菜只是補充。這樣合理搭配飲食才能顧護脾胃。但是現在很多人飲食以肉蛋奶魚蝦蟹等蛋白質為主，五谷雜糧、蔬菜吃的少，這樣一方面會加重胃腸負擔，損傷脾胃。另一方面蛋白質也是古人所謂的肥甘厚味，如果攝入過多會導致人體生內火，對人體損傷更大。

　　?要避免飲食五味偏嗜。中醫認為飲食最基本的味道有酸、苦、甘、辛、咸五種。五味調和則身體健康，如果五味進食過多，也就是五味偏嗜，就會損傷身體。《黃帝內經》有：“過食咸，大骨氣勞，短肌心氣抑”的記載。

　　?要適當吃一點具有健脾祛濕作用的藥物。很多中藥都具有健脾祛濕的作用，最常見的是山藥、扁豆、蓮子、薏米等，這些藥大多具有藥食同源的特點，沒有毒副作用。

　　■要適當運動

　　中醫有人身三寶精、氣、神的說法。這其中氣對于人體的健康具有非常重要的作用。人體所有的營養物質都靠氣的推動才能運行到全身，營養身體。人體所有的廢物、糟粕也是靠氣的推動才能排出體外。同時中醫認為脾胃一升一降，是人體氣機的樞紐，能夠調節全身氣機。反過來如果人體氣的運行出現問題，那脾胃的功能也會受到影響。如果人總是不動缺乏鍛煉，氣的正常運動會受到影響，最終也會影響脾胃的功能。因此適當的運動對于脾胃養生也有非常重要的作用。

　　■采用中醫藥手段干預

　　如果脾胃病比較重，單純依靠飲食、運動來調節，效果可能不理想，這時就應該到醫院采用中醫藥的手段進一步調理了。中醫調理脾胃的方法很多，可以通過辨證論治口服中藥的方式調理，也可以運用熱敏灸、穴位貼敷、針刺等無毒、無害的中醫非藥物療法，也可以將二者科學的結合起來使用，效果更好。脾胃病相較其他系統的疾病來說相對比較輕，其治療相對簡單，大部分的脾胃病患者經過系統的中醫調理均能得到痊愈。

　　★夏季嬰幼兒常見健康問題有哪些，如何預防？

　　夏季高溫高濕，嬰幼兒容易出現中暑、腹瀉、皮膚問題等，家長們要格外留意。

　　嬰幼兒代謝快，體溫調節中樞沒有發育好，汗腺功能弱，產熱多，容易中暑。

　　中暑分三級，先兆中暑會口渴、煩躁，可能沒汗或大汗，體溫≤37.5℃；輕癥中暑體溫≥38℃，面色潮紅或蒼白，還可能嘔吐、脈搏加快；重癥中暑體溫≥41℃，會抽搐、昏迷，得馬上送醫。

　　預防中暑，外出避開10點到15點的高溫時段，空調溫度設25℃—28℃，濕度50%—60%，做好防曬。要是中暑了，趕緊移到陰涼處，脫衣散熱，用涼毛巾擦腋下、腹股溝，別用冰敷。孩子意識清醒后，少量多次喝淡鹽水或綠豆湯，嚴重就送醫院。

　　夏季食物易變質、細菌多，孩子就容易拉肚子。嬰兒配方奶要現沖現喝，剩下的倒掉，奶具要徹底消毒。輔食現做現吃，室溫放置不超過2小時，餐具用沸水消毒，別給孩子吃生冷食物。夏季腸道傳染病高發，要“勤洗手、吃熟食、喝開水”，少帶孩子去人員密集的地方，按時接種疫苗，比如輪狀病毒疫苗。

　　嬰幼兒出汗多，汗腺導管易堵，頸、背等褶皺處容易長痱子。預防痱子，室內溫度控制在25℃—28℃，每天用溫水洗1次—2次澡，別用堿性肥皂，別用粉末狀痱子粉，可用爐甘石洗劑，減少皮膚摩擦，選透氣棉質衣物。防蚊蟲叮咬，室內裝紗窗、蚊帳，清理積水，外出用含避蚊胺的兒童驅蚊液（2月齡以上可用）。被叮咬后，可冷敷或涂爐甘石洗劑止癢，腫脹明顯涂氫化可的松乳膏，一般用2天—3天；破損處用碘伏消毒，涂紅霉素軟膏防感染；嚴重的話要去醫院。

　　在防病調護方面，可以選擇三伏貼，根據“春夏養陽”的原則，在三伏天這些自然界陽氣最旺盛的時間進行治療，可以起到事半功倍的作用，可治療好發于冬季，或在冬季加重的疾病。例如反復呼吸道感染、過敏性鼻炎、脾胃虛寒疾病等。

　　夏季孩子居家多，3歲以下不要使用電子產品，暑假用電子產品遵循“20—20—20”法則，即每使用電子屏幕20分鐘，就抬頭看20英尺（約6米）遠的地方至少20秒。每天戶外活動2小時以上，多吃富含維生素A的食物，保證睡眠，定期進行視力篩查。

　　★夏季來臨，市民戶外活動增多，應如何預防蜱蟲叮咬？

　　蜱蟲寄生在羊、狗、老鼠等動物的體表，也存在于丘陵、山區的草叢、樹林中。研究發現蜱蟲可傳播多種疾病，可攜帶83種病毒、14種細菌、17種回歸熱螺旋體、32種原蟲，蜱傳疾病大多數是重要的自然疫源性疾病和人獸共患病，給人類健康及畜牧業帶來很大危害。

　　夏季是蜱蟲生長活躍的季節，也是威海市“發熱伴血小板減少綜合征”病例發病增多的時期。發熱伴血小板減少綜合征簡稱發熱伴，是一種感染大別班達病毒引起的急性傳染病，臨床上多以急性發熱起病，伴有乏力、納差、腹瀉、惡心等，實驗室檢查血小板減少，少數患者病情較重且發展迅速，可因多臟器功能衰竭而死亡，病死率較高。該病傳染源為感染大別班達病毒的宿主動物，主要通過媒介蜱蟲叮咬傳播，也可通過直接接觸或黏膜接觸患者或死亡病例的血液、血性分泌物引起人傳人的聚集性疫情。該病的流行季節為4月—10月，6月—8月為發病高峰。人群普遍易感，發病人群多為農民。

　　預防“蜱蟲病”應注意以下方面：

　　?要遠離蜱蟲，清理住家附近的環境衛生，清理雜草，清除垃圾，打掃禽畜圈舍，避免蜱蟲滋生。若發現家中寵物、牲畜有蜱蟲寄生時可以用殺蜱蟲的藥劑進行藥浴。

　　?在田間勞動或野外旅行時不要在草地上坐、臥等長時間停留；要做好個人防護，穿長袖衣服，不要穿涼鞋；應扎緊褲腿或把褲腿塞進襪子或鞋子里。裸露的皮膚可以涂抹驅避劑。

　　?被蜱蟲叮咬后，需立即用鑷子緊貼皮膚夾住蜱蟲頭部，垂直緩慢拔出，避免殘留口器，并用酒精或肥皂水清潔傷口。若口器殘留，可用消毒針挑出，并在隨后的2周密切注意身體狀況。如出現發熱、乏力等身體不適，要及時去正規醫療機構就診，在就醫時要主動告知醫生自己的野外活動史和蜱蟲叮咬史。

　　此外，該病可以人傳人。主要是通過接觸患者含有病毒的血液及血性分泌物等方式傳染。因此該病患者應隔離治療，參與護理的親屬要戴口罩、戴手套，避免直接接觸患者血液等體液；若不慎接觸應及時清洗消毒；清洗消毒前不要接觸自身黏膜部位。與該病患者有密切接觸的人在隨后的1周—2周也要密切關注自身健康狀況，如有異常應及時就醫。（Hi威海客戶端記者 于雨晴/文 畢鈺晶/圖）