河南
中醫學認為，春季人體陽氣升發，就像自然界的草木一樣，正是兒童長個的關鍵時期。南京市中西醫結合醫院兒科宋祖賢醫生提醒，從驚蟄到小滿的六個節氣里，通過科學調理能幫助孩子更好成長。
節氣養生“四部曲”
驚蟄培土（3月5日前后）：此時天氣乍暖還寒，雨水增多，就像園丁松土施肥，推拿著重強健脾胃。通過按摩對應的穴位和區域，就是“施底肥”，幫助營養吸收。
春分疏肝（3月20日前后）：肝氣旺盛容易影響脾胃，就像樹枝太密會遮擋陽光。此時推拿重點在疏肝理氣的穴位，相當于“修枝”，讓孩子情緒平和、消化順暢。
清明養陰（4月5日前后）：氣溫回暖雨水多，如同春耕。通過按摩對應的穴位和區域，就像“澆灌”，保持陰陽平衡促進骨骼發育。
谷雨鞏固（4月20日后）：抓住生長沖刺期，繼續鞏固調理，就像植物開花前的最后追肥，按摩對應的穴位和區域，為夏季生長儲備能量。
科學助長“組合拳”
宋祖賢介紹，推拿療程分助長（驚蟄至清明）和鞏固（谷雨至小滿）兩階段。每周進行推拿，配合艾灸、中藥貼敷（如“助長貼”）等中醫外治法，保證9小時睡眠（生長激素分泌高峰在夜間），戶外運動1小時，推薦摸高跳、跳繩等縱向運動。同時，還要補充魚蝦蛋奶等高蛋白食物，搭配時令春菜。
需要提醒的是，推拿需由專業醫師或者技師操作。也注意不要盲目進補。通過內外兼修的綜合調理，才能幫助孩子在春天健康“躥個兒”。
“家長可在家幫孩子按揉足三里穴（取坐位，雙腿屈膝呈90度角，找到膝蓋下方的犢鼻穴，即外膝眼，從此穴向下量四橫指約三寸，這里的寸是按同身寸計算，即本人的手指寬度，按壓時有酸脹感處即為此穴），每天5分鐘，有輔助健脾效果。但專業治療仍需到醫院進行！”宋祖賢說。
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