俗話說“歲月是把殺豬刀，刀刀都在催人老”，隨著年齡的增長，我們身體的新陳代謝和循環(huán)系統(tǒng)會不斷發(fā)生改變。尤其是肝臟，作為人體最重要的排毒器官，排毒功能一旦減弱，各種麻煩也會隨之而來，因此老年人患肝病的幾率往往要大于青年人。

蘇大爺今年74歲，兩年前在社區(qū)組織的老年體檢活動中，被診斷肝功能出現(xiàn)異常，他的轉(zhuǎn)氨酶值達到了100U/L，這讓蘇大爺很是焦慮，但經(jīng)過醫(yī)生的耐心解釋并告訴蘇大爺轉(zhuǎn)氨酶偏高屬于輕度的肝功能異常，不是特別嚴重，經(jīng)過調(diào)理是可以慢慢恢復的，才讓蘇大爺慢慢松了一口氣。

蘇大爺聽了醫(yī)生的話，回到家后，給自己制定了一份“老蘇健康養(yǎng)肝計劃”。開始認真遵照醫(yī)囑，每天按時吃藥，控制飲食，兒媳婦每天還會做營養(yǎng)餐給蘇大爺補充營養(yǎng)，蘇大爺自己也很自覺，以前從來不運動現(xiàn)在沒事也老愛往健身廣場跑了，經(jīng)過了半年時間的調(diào)理，再到醫(yī)院復查時他的轉(zhuǎn)氨酶值數(shù)已經(jīng)下降到快接近正常水平了，肝功能也在慢慢恢復。

導致肝病發(fā)生的原因是什么？內(nèi)科醫(yī)生給出了解答

內(nèi)科醫(yī)生表示，肝病不是一蹴而就的，這是一個漫長的演變過程，和我們長期的不良生活習慣、飲食不健康、作息不規(guī)律有著密切關(guān)系，也是引發(fā)肝病的重要原因之一。

就像蘇大爺常年缺乏鍛煉，平時沒事還愛喝兩口小酒，飲食上以前更是不在意，頓頓不離肉，常年累月的使肝臟的負擔越來越重，導致身體的新陳代謝能力也逐漸下降。再加上年齡越來越大身體機能都正處于下降趨勢，久而久之的肝病就產(chǎn)生了。

提醒：堅持做到4件事，肝臟逐漸恢復正常，方法值得借鑒

1.合理飲食

中醫(yī)認為，綠色食物更有益于肝臟健康，日常我們可以多吃一些蔬菜補充維生素，比如小青菜、西蘭花等。做到低鹽低脂飲食，中老年人盡量少吃動物肝臟這些肉類，減少發(fā)生脂肪肝的風險；營養(yǎng)搭配要均衡，保證機體能攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體免疫力。

2.食補養(yǎng)肝元素

由于外邪入侵體內(nèi),寒氣得以滯留,很難排出去,導致陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽囊內(nèi)的膽汁排泄減少,部分膽汁逆行反流入胃對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,膽不好往往表現(xiàn)方面,右腹肋骨邊緣處也會有所感覺,隱隱不舒服,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復正常。

早知道了是膽囊炎在作怪，就么有什么大驚小怪的了，無非見招拆招，兵來將擋水來土掩，有何懼也！有時間到蘇北田間野地挖點灌南苦菜，煮水喝，鍋開了再多煮個幾分鐘，煮好后加紅糖，趁熱喝，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時油炸辛辣的暫時不要吃，當忌的還要忌點比較好，晚上早點休息，盡量不要把白天的事情留到晚上，那樣會增加體內(nèi)寒氣的。另外，還要注意勞逸結(jié)合，飲食要規(guī)律性，吃點水果之類的，但不宜多吃。

3.勤加鍛煉

有效的運動能夠促進全身血液循環(huán)速率，提高肝臟的代謝能力，改善肝細胞的營養(yǎng)補給，促進恢復肝臟器官的功能。運動不必過量，尤其是中老年人體力較弱，可以選擇一些平緩的有氧運動，如慢跑、快走、太極拳、瑜伽等，保證身體每天有30分鐘的活動時間，有效改善機體環(huán)境素質(zhì)。

4.作息規(guī)律

肝不好的人，一定要避免熬夜，做到早睡早起。因為肝臟的排毒時間在晚上十一點到兩點這個時間段，若是長期熬夜會影響肝臟正常排毒，使毒素無法及時有效排出體外，過多的都堆積在肝臟附近，極易損害肝臟健康。