文/陳根

疫情后能不能恢復得好，關鍵就在于一個器官，那就是腸道。

2025年4月，浙江大學聯合山東微生態實驗室做了一項長達兩年的研究，盯上了新冠后康復的關鍵線索——腸道菌群。研究團隊找了87位新冠感染者，跟蹤觀察了他們的糞便樣本、肺功能指標和CT影像，結果發現一個驚人的規律：恢復得快還是慢，竟然和腸子里的細菌種類有關。

科學家把這些人分成兩類腸道菌群類型。一種是以布拉氏菌和雙歧桿菌為主的“益生菌型”，一種是以鏈球菌為主的“炎癥型”。這些菌群類型其實并不是感染新冠后才出現的，而是早就存在于身體里，由飲食習慣、生活方式、基因等因素慢慢塑造而成。而當病毒來襲時，腸道菌群底色，就決定了一個人能不能打得贏這場仗。

結果讓人震驚：那些屬于“鏈球菌型”的人，更容易發展為重癥，而且體內病毒清除得更慢。平均來看，這一類人的核酸陽性期比“益生菌型”的人整整多了4天。而在出院后6個月時，仍然有超過一半的“鏈球菌型”患者肺部影像學沒恢復正常，而“益生菌型”只剩兩成還在拖延。

換句話說，腸道菌群就像是一個人身體的“作戰指揮部”，決定是快速反應部隊，還是拖沓指揮系統。而這個“指揮部”在感染前就已經設好了調子。

進一步研究還發現，只要簡單地測一下腸道菌群中“布拉氏菌和雙歧桿菌”跟“鏈球菌”的比例，科學家就能基本預測一個人是不是更容易康復。如果一個人的腸道里益菌多、鏈球菌少，那他的肺恢復得也更快，呼吸順暢、體力好；反過來，如果鏈球菌多，那他很可能長期喘不過氣，甚至連運動耐力都會下降。

換句話說，“你恢復得好不好，你的腸道其實最清楚”。如果你的腸道菌群是健康的，你的恢復就非常順其自然；如果菌群已經失衡，那新冠不過是點燃了一場本就埋伏已久的戰火。

這也讓我們看到，新冠其實不只是呼吸系統的事情，很多人今天都很關注肺的問題，當然也是因為肺結節非常普遍，但正是因為這樣，我們才更要關注決定我們恢復快慢，能幫助我們恢復的腸道。

如何恢復腸道菌群平衡？歡迎添加微信CHEN2021hk，加入【后疫情健康管理群】，參加特別直播，并領取《腸道菌群調理豆方》，為防止無關人員干擾，直播設置9.9元報名門檻，歡迎需要的朋友掃碼報名參加，進群獲取更清晰的判斷、更科學的健康管理方案，以及獨家資料與交流福利。