每年6月份，當全國大部分地區進入酷暑，城市變得酷熱難耐的時候，在青藏高原上，油菜花卻開始慢慢綻放，成為這個季節獨特的風景。

盡管青海湖邊的油菜花海吸引了更多游客的目光和駐足，但就在距離青海湖200多公里外的青海門源縣，這里50-60 萬畝連片的油菜花田花開成海，被譽為 “中國十大花海之首”，更是全球絕無僅有的雪山花海奇觀。

青海門源的油菜花花海從達坂山腳下綿延至祁連山脈，與遠處海拔 5254 米的崗什卡雪峰形成 “雪山為幕、花海為席” 的壯麗畫卷，這一景觀在國內其他油菜花海中極為罕見。

在達坂山觀景臺，游客可俯瞰花海與雪山、森林、村落層層遞進的立體景觀，尤其是清晨云霧繚繞時，宛如仙境。

穿流而過花海的浩門河，形成蜿蜒曲折的河谷景觀。免費的照壁山景區更是本地人私藏的秘境，登頂后可 360° 環視花海與丹霞地貌交織的奇景，山腳下牧民帳篷與花海相映成趣，煙火氣十足。

此外，沿227 國道自駕，車窗外依次掠過草原、溪流、花田，被稱為 “中國版普羅旺斯”，其中 “百里油菜花海” 標識處是經典打卡點。

門源油菜花花期為7 月初至 8 月中旬，比江西婺源、云南羅平晚 3-4 個月，成為夏季避暑賞秋的絕佳選擇。此時全國多數地區進入酷暑，而門源平均氣溫僅 20℃左右，花海與涼爽氣候結合，形成 “夏日里的金色童話”。

7月5日-7月25日是門源油菜花的盛花期，海拔低處先開，7月中旬最壯觀。若想避開人潮，7月初或7月底前往，部分高海拔區域仍有花海。

當地必吃的美食有：牦牛肉干、回族椒麻雞、野蘑菇面片，還有暗黑料理可以嘗鮮：青稞面做的 “狗澆尿”油餅（非真狗！煎餅時澆油動作得名），現釀青稞酒、酥油茶配糌粑，以及油菜花蜜等等也不容錯過。

門源油菜花海3 日精華游路線規劃建議：

D1：西寧→達坂山觀景臺→青石嘴圓山觀景臺→花海帳篷營地（夜宿花田）。

D2：照壁山徒步→崗什卡雪峰輕徒步→返回門源縣城（宿回民民宿）。

D3：仙米國家森林公園（原始森林 + 峽谷溪流）→返程。

7月的青海門源白天25℃，早晚僅10℃，必備沖鋒衣+防曬帽+墨鏡（紫外線極強）。

拍照禁忌：勿踩踏花田！農民依賴菜籽油生計，沿木棧道或指定路徑進入。

門源的海拔較高，到達的第一天最好不要劇烈運動，備上葡萄糖口服液，縣城藥店可購氧氣瓶。早晨6:00-8:00拍攝光線柔美人少，下午旅行團密集。

青海門源的油菜花海，不是柔美的田園詩，而是一曲高原孕育的生命贊歌。這里60萬畝油菜用極短的盛放期，在雪山腳下潑灑出最濃烈的金黃，詮釋著海拔3000米之上的熾熱夏天。

如果時間充裕，游玩路線可以延伸至 祁連卓爾山，大概2小時車程，看丹霞草原與花海共舞，組合成青海最美環線，享受一年酷暑當中難得的清涼美景。（圖片來源：海北文旅、金門源等）