某品牌在紐約發布了一款卷發棒，瞬間刷爆了社交網絡，令無數男友的錢包感到絕望，也讓部分網友發出了靈魂深處的聲音：

扎心了……第一批90后的頭發真是百受折磨，有一部分已經禿頭了，而另外一部分人，別看他們表面頭發烏黑發亮，可能他們在背后偷偷焗了油……

對，艾艾君今天想說的就是：第一批90后已經白頭了！

白頭發雖說是老化過程中出現的一種自然現象，但東方人一般在四十歲后才開始出現白發，如果二三十歲就頭發變白，甚至有逐漸加重的趨勢，不僅會嚴重影響外在形象，還有可能在提醒你：身體過度損耗了！

白發增多的原因

1、壓力過大。現代人壓力大，容易造成精神緊張、情緒抑郁，加上長期熬夜、睡眠不足及思慮過度，導致肝腎虧虛，造成頭發早白。

2、營養不均。如今很多人因為忙碌，一頓飯常用外賣快餐、洋垃圾匆匆解決，營養攝取嚴重不均衡。長此以往黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭發，就會出現白發。

3、根本原因就是氣血不足。從中醫的角度上講，頭發的正常生理功能有賴于充足的氣血供養，而與頭發關系最密切的就是

中醫認為，發為血之余，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。

另外，“肝郁氣滯”，情緒上的問題往往會影響整個身體氣機的運行，而人體的氣血想要供應全身，就得依靠氣的運行。當人壓力太大、焦慮煩惱增多，會使氣機運行出現問題，精微物質的供應發生阻礙，位于人體最高處的頭部自然難以得到滋養，白發問題由此產生。

由此可見，肝腎不足，則精不化血，血不養發，所以想要遠離白發困擾，就要針對其根本原因，用艾灸來調補肝腎，從而使白發變黑。

艾灸補肝腎、益精血

臨床實踐證明，通過艾灸的熱效應能夠改善頭皮發根處的微循環，促進毛囊供血，有利于毛發的新陳代謝和色素的分布，調理白發問題。同時，經常艾灸還能夠放松身心，緩解腦部的緊張和壓力，促進睡眠質量，從而有助于養護頭發。

艾灸取穴：百會穴腎俞穴肝俞穴足三里穴。長期堅持艾灸這幾個穴位，除了可以起到烏發作用，還有美發的效果，可使頭發光澤亮麗。

百會穴：在頭頂中心處有一個重要的烏發穴位——百會穴。眾所周知頭部是諸陽之會，凡是五臟精華之血、六腑之氣，皆匯集于頭部，艾灸百會穴能起到補氣活血、烏發養發的作用。

腎俞穴肝俞穴：腎藏精、肝藏血，精血是我們生命中最根本的東西，每天艾灸這兩個穴位可以補益肝腎，減少白發產生。

還有，這兩個穴都是背俞穴，背俞穴是膀胱經上的穴位，主管人全身的陽氣分布，所以，艾灸刺激腎俞穴肝俞穴可以快速補充人體的陽氣，陽氣一足，氣血自然暢通，營養物質得以順利運送到頭頂，發根由此得到滋養。

足三里穴：艾灸足三里有促進血液循環和身體新陳代謝的作用，促使頭部的血液重新分配，促進頭發根部的營養供應。足三里還是抗衰老的有效穴位，經常艾灸該穴，對于抗衰長壽大有裨益。

為了收獲更好的效果，艾灸之后還可以配合梳頭的方式來養護頭發：用十根手指從前到后地梳頭發，用力的大小以做完后頭皮微感發熱為度。梳理后，再用十指指腹均勻地揉搓整個頭部的發根，經常這樣做可以刺激到頭上的百會穴浮白穴風池穴等烏發穴位，從而促進頭皮氣血暢通，讓營養充分供給頭發。

日常護發保健

戒掉長時間玩手機、電腦游戲等不良習慣，避免熬夜，戒煙酒；經常染發對身體有害，建議減少染發次數，改用艾灸健康護發；飲食上適量多吃黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞、大棗等養腎益肝、補血補氣的食物，也有一定的黑發防脫作用。

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