?“吃是一種簡單的幸福,它能喚起人們對生活的熱愛和期待。”?——菲利普斯?
吃得開心，不僅是味覺的享受，更是心靈的滿足。在忙碌的生活中，找到那份簡單的快樂，就在每一餐的細(xì)嚼慢咽中。

吃，能讓你變得開心，吃飽，能讓你感覺到無比的踏實(shí)，能讓你對未來有更多的希望，好像一切不開心都豁然開朗了。

一定不要失去生活的光，讓自己在美食中找到歡喜，找到幸福，找到心滿意足。

楊絳說：“好好吃飯，好好睡覺，好好掙錢，好好花錢。不為不值得的人生氣，不為不值得的事失眠。”

1

有自己喜歡的美食。

一定要挖掘自己喜歡吃的東西，對于自己來說就是美食，就是能夠拯救自己的美食。

就比如，有些人很討厭，但是你卻很喜歡，那就是可以帶給你快樂的美食，你喜歡的才是最重要的。

2

專心吃飯。

吃飯的時候不要做其他事，也不能邊看手機(jī)，邊看電視，邊吃飯，對腸胃可不好，同時你也嘗不出任何味道。

專心吃飯，才能吃出美食的香味，才能讓自己感受食物填飽肚子的幸福。

吃飽飯，是一件很幸福的事。

3

留給自己吃飯的時間。

不要邊工作邊吃飯，更不要因?yàn)橼s時間，狼吞虎咽。

工作其實(shí)就是為了好好吃飯，所以一定要留出吃飯的時間，讓自己慢慢進(jìn)食。

4

有搭配的食譜，讓營養(yǎng)均衡。

讓自己的菜單每天都不會重復(fù)，能讓自己對飯菜有所期待。

每天豐富，并且營養(yǎng)均衡，每天都是幸福的。

5

好好吃飯，按時吃飯。

好好愛自己。

一日三餐，不要落下。

按時吃飯，是一件必須做到的事。吃不飽，不吃飯，怎么能夠高效率的工作。

6

搭配一些當(dāng)季水果。

尤其是夏天，水果盛宴。滿滿的幸福感。

每天吃一兩個新鮮水果，能夠讓自己清爽快樂。

蘋果，雪梨，百香果，葡萄，哈密瓜，補(bǔ)充維生素，促進(jìn)腸胃蠕動，減少便秘。

7

細(xì)嚼慢咽，才能吃出美味。

不要狼吞虎咽，有些大塊的食物沒有充分的咀嚼，很難消化，甚至?xí)螇哪c壁，反復(fù)就會有炎癥等癥狀。

而且食物一定要晾到溫?zé)嵋稽c(diǎn)，沒那么燙了再吃，保護(hù)自己的腸胃受損。

8

不吃上火的食物。

別為了好吃，吃一些不健康的食物。

會難受，會生病的。

9

把肚子填飽，心里踏實(shí)。

10

會做一些美食，哄自己開心。

有空就提高廚藝，要多煮飯菜，才能越來越好吃。

會烹飪美食，也是一種生存能力。

11

美食讓你心情變好。

好吃的東西可以拯救你的心情，讓你快樂，讓你幸福。

12

選擇新鮮食材。

去買菜一定要精挑細(xì)選，挑選新鮮優(yōu)質(zhì)的蔬菜，才能做出美味的食物。

13

吃一些對身體好的食物。

養(yǎng)胃的，補(bǔ)氣血的。

14

一杯薄荷涼茶，讓夏天舒爽。

偶爾喝點(diǎn)涼茶，去除身體里面的火氣，讓自己清涼一夏。

15

偶爾來點(diǎn)甜。

雖然不能吃太多甜品，但是可以偶爾來點(diǎn)甜。比如蛋糕，糕點(diǎn)，糖果，餅干。給自己增加能量。

16

每天搭配自己喜歡的美食，讓生活每天都很美。

每天的菜譜里面放入自己喜歡的一兩道菜，能讓你每天都有期待，都喜歡吃飯。

17

保護(hù)好牙齒，吃美食才能加倍開心。

牙口好，吃嘛嘛香。

牙口不好，即便山珍海味都淡然無味。

所以堅持刷牙，保護(hù)牙齒，讓牙齒健康，吃飯更香。

18

吃飯的時候不要急急忙忙，放寬心態(tài)，好好享用美食。

19

少吃剩飯剩菜，煮飯菜適量就好。

不要煮太多，合適自己以及家人的量，吃完了也吃飽了，剛剛好，盡量不要有剩的。

這樣不必吃剩的，也能少買一點(diǎn)，省錢。

20

吃飯七分飽，健康又長壽。

保護(hù)你的胃，不要吃太多，會讓胃很難受，消化能力低下。

21

喝一些水水的東西。

比如各類粥，海鮮粥，八寶粥，喝點(diǎn)清熱解毒的湯，滋補(bǔ)的湯水等。

美食的魔力在于，它能讓人瞬間忘卻煩惱，吃得開心就是最大的幸福。
吃得開心，就是人生一大樂事！不論山珍海味，還是街邊小吃，只要用心品嘗，每一口都是美味與快樂的交融。