大家好，隨著生活水平的提高，自助餐早已走進人們的生活，并且市面上的自助餐更是多樣化，價位更是高中低檔都有，符合各種人群去吃，可能更多的人喜歡吃自助餐，是因為他不用點菜，什么炒的、拌的、炸的、烤的、煮的、涮的都有。

幾乎是滿足所有人的口味，想吃啥就去拿啥，還有就是自助餐他的消費是比較透明的，大多數都是先交錢再吃飯，對于習慣AA的人來說，避免了飯后算賬的尷尬。但是吃自助餐也是有竅門的，怎樣才能不用吃撐就能回本呢？有的人可能吃上幾口就飽了，今天就分享給大家吃自助餐的竅門，一起來看看吧！

吃自助餐時，切記：5吃3不吃，不用吃撐照樣回本，看后恍然大悟！

1、鮮活的海鮮類

大家知道海鮮的價位一般是很高的，尤其在自助餐中，像大蝦、螃蟹、生蠔之類的，它是比較受歡迎的，所以我們在吃自助餐時，如果喜歡吃的話，可以選擇這些鮮活的海鮮類，這樣一來吃回本的可能性就加大了，但是大家需要注意的是，有以下海鮮可能是經過冷凍處理的，這樣不僅口感上大打折扣，它的新鮮度也降低了，營養方面更不用說了，所以這樣的海鮮還是少選擇。

2、新鮮的肉類

在吃自助餐時，新鮮的肉類也是不錯的選擇，比如說新鮮的牛排、豬排，經過煎烤以后它不僅僅味道好，營養價值也沒得說。還有那烤的油滋滋的羊排，撒上燒烤料，別提有多美味了！這些食材如果新鮮度夠，不僅美味，也是吃自助餐回本的一個有力的籌碼！

3、限量菜品類

在吃自助餐時，有很多限量的菜品，這個大家一定要嘗試一下，因為它限量的東西，一般價位都是很高的，像烤鴨、烤鰻魚、還有三文魚之類的，這些限量的食物一般食材都是非常好的，不用說成本自然高了所以大家一定要把限量的吃完，這樣自助餐回本有更上一層樓了。

4、精致的水果

在吃自助餐時，細心的人都會發現，它里面有很多精致的水果，這些水果的價位都是很高的，像榴蓮、芒果、釋迦果、蘋果等等，但是大家不要一開始就吃水果，因為這個水果它是很有飽腹感的，如果你先吃了，就會影響享受其他美食，所以我們可以在吃膩了的情況下，再選擇伺候水果，這樣不僅可以解膩還能開胃！

5、喝酸奶或者清茶

大家知道酸奶是有助于消化的，所以在吃自助餐時，我們盡量不要喝碳酸飲料，那樣會加重胃部的負擔，從而產生飽腹感，當然了我們也可以喝喝茶，它可以去除口中的油膩感，從而增進食欲。

最后我們再來說一下“三不吃”，首先甜品之類的盡量不吃，像蛋糕、冰激凌，以及小點心，它們口感甜而膩，飽腹感強，還有就是不管吃烤肉、還是火鍋，醬料要少吃，因為有些不良商家會往這些醬料中，加入一些壓縮餅干，這樣一來飽腹感就更強了，所以要少吃，或者是蘸些清淡的，最后就是油炸類少吃，因為它們脂肪含量高，特別膩，你吃點可能就吃不下了！

好了，今天就分享到這，拜拜！