在講具體的方法和技巧前，我們首先要明白這么一件事，對邊緣型人格最好的療愈，就是始終如一地陪伴在他身邊。不是有那么一句話嗎？“陪伴，就是最長情的告白。”要做到這一點(diǎn)，首先你要有整個過程會很艱難的心理準(zhǔn)備。如果你身邊有邊緣型人格障礙的朋友或親人，相信你一定體會過很多次，對方極端的情緒、咄咄逼人的態(tài)度為你帶來的痛苦和無奈。作者說，邊緣型人格的劇烈反應(yīng)模式，很容易將周圍的人卷入其中，很多時候我們不僅不能糾正他們偏頗的情緒和行為，反而會被他們同化，在他們的刺激下，做出過激的行為。所以，作為邊緣型人格障礙者的陪伴者，我們首先要做好一個心理準(zhǔn)備，整個陪伴的過程非常考驗我們的情緒和意志，我們不可低估。

同時，維持不變的節(jié)奏和距離很重要。有一些朋友出于對對方的愛，一開始滿懷著積極和熱情想要感化對方，但是在不斷地遭遇對方的情緒攻擊之后，便會心生倦意，熱情冷卻，選擇切斷與對方的關(guān)系。過了一段時間，療愈者恢復(fù)內(nèi)心力量，又重燃熱情，再次靠近。這幾次大開大合的“投入—撤退”模式之后，兩方都會疲倦不堪，障礙者的內(nèi)心會豎起更堅硬的鎧甲。在這個時候，邊緣型人格障礙者經(jīng)常會說，“你還不如最開始就不要這么做。”“原來你到目前為止只是在騙我。”

所以，不需要一開始跟對方站得太近，過分積極熱情，也不要在對方出問題時跳得很遠(yuǎn)，不要勉強(qiáng)自己做能力范圍外的事，因為這樣長久不了。要始終跟對方的情緒保持一定的隔離，以自己可以接受的距離，在自己的能力范圍內(nèi)的方式，守護(hù)對方。用作者的話說，就是“從容”地幫助對方。何為從容？作者說，能夠保持相同的態(tài)度和方式三年以上，即為從容。我們知道，邊緣型人格障礙最欠缺的就是穩(wěn)定性，有了這份穩(wěn)定如一的陪伴，即使你什么都不做，邊緣型人格障礙者也會得到療愈。

在保持陪伴的前提之下，幾個幫助邊緣型人格障礙者修正情緒和行為的具體動作，咱們來一個個說。

首先，要引導(dǎo)邊緣型障礙者找到自己的契機(jī)事件。只有找到契機(jī)事件，才能夠進(jìn)一步深挖背后的底層問題。比如說，當(dāng)患者又出現(xiàn)了極端行為后，我們可以問：你為什么會有這樣的反應(yīng)？他可能會回答說，我感覺他在針對我。我們可以進(jìn)一步問，你曾經(jīng)有過這樣類似的反應(yīng)嗎？那個時候發(fā)生了什么？在大部分的情況下，我們都會發(fā)現(xiàn)對方曾經(jīng)重復(fù)出現(xiàn)過類似的反應(yīng)，背后都指向同一類事件。那么這個事件就可以看作是契機(jī)事件。而這個契機(jī)事件背后，往往隱藏著障礙者的創(chuàng)傷。

第二步，我們可以與對方一起挖掘事件背后的信念。比如，他可能認(rèn)為 “我是一個沒有價值的人，所以別人才會這樣對我”，或者 “我必須時刻保持警惕，不然就會受到傷害” 。接下來我們要做的，就是讓對方對這種信念產(chǎn)生動搖，最好的方式就是提問。比如說，我們可以問：真的沒有人愛你嗎？真的是別人看準(zhǔn)時機(jī)就會攻擊你嗎？你想想看有沒有反例呢？通過一系列提問，引導(dǎo)對方意識到，真實(shí)的情況不完全是這樣，更多的是自己思考方式上的問題。

另外，如果你跟對方的關(guān)系夠近，可以逐步地將問題牽引到原生家庭。比如說：你小時候有沒有這樣感覺？當(dāng)時發(fā)生了什么？大部分時候?qū)Ψ綍貞浧鹋c家人們曾經(jīng)發(fā)生過類似的情況，而意識到自己的信念其實(shí)源于家庭關(guān)系，即使他什么都不做，這些不當(dāng)信念對他們的束縛力就會減弱。

這個發(fā)現(xiàn)契機(jī)事件，發(fā)現(xiàn)背后的信念，發(fā)現(xiàn)底層原生家庭問題的步驟需要反復(fù)進(jìn)行，在一次次的重復(fù)之中，對方的自我認(rèn)識會越來越清晰，信念會一點(diǎn)一點(diǎn)地被動搖。

在這個過程中，我們尤其要注意重視邊緣型障礙者的主體性。我們剛剛提到，對方的主體發(fā)育是不夠完善的。我們不能通過下斷言、貼標(biāo)簽的方式，強(qiáng)制他們看到問題，這只會讓他的真實(shí)自我進(jìn)一步萎縮。我們要通過提問，你為什么會這樣想？之類的問題，引導(dǎo)對方自己解開內(nèi)心的困惑。

同時，我們也要注意幫助對方控制思維的發(fā)散，把話題聚焦在當(dāng)前的問題上。由于邊緣型人格障礙者的整合能力較弱，他們?nèi)菀茁o邊際地傾訴，所以，我們要成為這個療愈旅程的掌舵者，同時，我們也可以請對方把思考寫下來。書寫，是一個非常好的整理思維的方式，能夠彌補(bǔ)整合能力弱的問題。

怎么控制對方聚焦在問題上呢？我們可以為整個療愈過程設(shè)立具體的目標(biāo)，比如說，在一個月的時間里，針對某契機(jī)事件的不當(dāng)行為，要減少至三次以內(nèi)。或者，一個月以內(nèi)，對方需要主動進(jìn)行自我審視的書寫動作，至少四次。同時，也要事先制定清晰的規(guī)則，比如說，無論多么崩潰，都不可以對你說出什么樣的話，做出什么樣的行為，否則你就切斷幫助。總之，整場療愈需要在目標(biāo)明確、規(guī)則清晰的前提下進(jìn)行。

說到這兒，知識點(diǎn)已經(jīng)比較多了，咱們小結(jié)一下：要為邊緣型人格障礙者提供療愈，最大的前提是始終如一地陪伴在他們身邊，至少三年以上。而且在這個過程中，維持不變的距離和節(jié)奏很重要。我們不要勉強(qiáng)自己，因為那樣不會持久。而在具體的幫助動作上，我們可以引導(dǎo)邊緣型障礙者找到自己的契機(jī)事件和背后的信念，從而通過提問，逐步動搖他們的信念。我們也可以把問題逐步引導(dǎo)到原生家庭，引導(dǎo)他們看到問題的根源。只要看到這個問題，即使我們回不到從前去修改這一切了，我們依然會得到療愈。在這個過程中，請注意，設(shè)定清晰的目標(biāo)和規(guī)則。