我想分享我最近感受到最大的成長：我正在主動地去創造體驗，來檢驗自己。

到今年7月，我已經連續更新公眾號一年了，這一年我經歷了很多變化，這種變化我想主要是知識帶來的，會讓人開始覺察自己。

第一個階段，我只是純粹地分享一些旅行中的所思所想，所見所感。

后來覺得自己分享的東西可能太淺了，為了表達時別顯得自己過于沒文化，我進入了第二個階段，為了輸出我讓自己必須輸入，我每天都會看訪談節目、播客、書、公眾號，甚至有一段時間我完全放棄了看一些休閑的電視劇和綜藝節目，每天下班回家就是看十三邀、圓桌派、各種書，并且邊看邊做記錄，我像一塊海綿一樣瘋狂汲取養分，當然我也很喜歡。

長期這樣的狀態讓我自然的進入了第三個階段，我開始思考深刻的問題，進行深度的聊天，我已經無法只聊聊今天吃了什么做了什么了，我習慣性的從現象對事物進行更多的解讀，以至于有朋友覺得我太嚴肅了（笑，我怎么可能是一個嚴肅的人呢）。因為不停歇的思考，我開始覺察到我身上發生的感受和情緒，我老會覺得誒我怎么不舒服了，我怎么難受了，然后去找這到底是因為什么來源在哪，然后找到來源是身邊的人，可能是他們有意無意的行為，有時我會去釋放，有時我會自己努力去緩解，總之，很累。朋友也說我“你怎么那么多情緒啊”，我也很痛苦，是啊，我怎么這么多情緒啊，可情緒它就真真實實的出現了，而且是實實在在的從別人身上來的。

痛苦實在太大了，所以我讓自己進入到了第四階段，弱化自我意識，提高主體性。遠離讓我感到不舒服的人，當我身邊凈化到只有對我非常友善，呵護我敏感情緒的人之后，我沒有那么多不舒服了，而且我雖然偶爾也會難過，但因為想到她們一定沒有傷害我的意思，我就會減輕過度的自我分析，這讓我終于來到一個輕松的環境，我不再那么沉重了，我終于有力氣返回頭看我當時那樣到底是怎么了，我明白了，當時我因為突然分析了太多自我，自我意識極具擴大，可是我的主體性卻沒那么強。兩者的區別是，自我意識會讓我的關注度在我自己，主體性是把我當成核心，周圍的事物不能直接作用我，而是我選擇是否接受周圍的信號。之前的主體性弱、自我意識強的狀態就必然會導致，我老在「被」別人影響。現在我就處在這個第四階段，對周圍信號選擇性的接收。

回看曾經，如果我沒有覺察，可能也會過得相對舒服，混混沌沌的忍受、生氣、宣泄、忘掉，但有過覺察，我才可能有第四階段的控制力，或者說因為這樣，我成為了一個更加思想獨立的人。

對于降低自我意識，提高主體性，一定是在一次一次的經歷中磨煉出來的，不是我想就能做到的，所以當我感覺自己有了一些能力之后，我把自己丟出去歷練，也是修煉。

前兩周參加了志愿者活動，去養老院看望老人，當說出我的發心就是“想做點什么”的時候，我發現我的自我好像減弱了，我是真的想為別人做點什么，我是真的想聽聽別人說什么，需要什么。

有一個環節是讓大家上臺表演節目，主要為了給老人營造一個熱鬧的氛圍，高興高興，我沒有提前準備，臨時上去講了個最近看的電影故事，下臺之后我發現我會復盤回想自己剛剛講的怎么樣，這正常嗎，這不正常！我的發心是為了讓老人感到熱鬧高興，我表現的如何完全不重要，我不需要是我，可以是任何一個人，我表演的可以是任何，所以我不需要把關注點放在“我”上，結束了就是結束了，如果我繼續復盤繼續關注，還是把“我”放大了。這對之前來說，是需要消耗我很久去思考的，甚至晚上回家我都要回想，但我的進步是，當我發現我不該關注自我之后，這個舉動很快就停下了。

現在我幾乎每天都自己跟自己聊天，好像存在了兩個我，一個是表達感受的我，一個是抽離出來觀察“表達感受的我”的我。感性我和理性我同時存在，感性我是在一直以來潛意識的基礎上做出的慣性反應，理性我是用來解釋感性我，疏導緩解感性我，慢慢的潛意識可能就會有所改變，感性我就會被理性我引導，它們相互作用，讓我的精神系統能更好的運作。

說一件勇敢的事，我媽去西藏了，她能放下這些社會身份，追逐自己想要的我看到真的很開心，我贊助她錢，讓她放心的去吧，我媽說：“怎么好像你是媽媽，我是小孩”，我說：“那你就當一把小孩”，媽媽說：“我當小孩的時候也從來沒有過這待遇，現在老了老了當了一把小孩，終于當上開心的小孩了”。如果說以前我會希望滿足我媽，感受到我的價值感，那么現在我只是單純的想滿足她，看到她開心快樂就好，我想去付出愛，也從別人的善意里汲取愛。

那天看《再見愛人》有一個環節是三個家庭輪流做導游，當接力棒由麥麥交給葛夕之后，大家非常認可葛夕的價值感，而并不認可貌似很在意大家的麥麥，因為葛夕有在傾聽別人的需求，麥麥只是自以為的用自己的價值判斷強加于所有人。認可別人的價值，別人才覺得你有價值。傾聽比輸出更重要。

媽媽去西藏，對她想做的事情的渴望讓我覺得生命能量被點亮。志愿者們的奉獻讓我感動，為他們的發心所流淚，世界上還有這么這么多好的人。

這篇文章我想了很久，因為越來越覺得沒什么太多好說的了，我現在正在努力的多做，我想多修煉修煉自己，在“行”中檢驗自己對“知”的踐行程度。也不再需要為了輸出而輸入了，因為輸入已經成了我的習慣了，我不需要再努著勁不敢松懈的學習了，我有能力在休閑與學習中自由切換。所以我思考這周要不要寫，寫什么。

是的我還是選擇寫了，因為我想跟你們分享我這一年的成長，有從去年7月開始就關注我的朋友，一路走來，看著我的成長，不知道對你們來說是不是也算一種生命體驗。