如今，在體檢報告里，“甲狀腺結節”這幾個字出現的頻率越來越高，讓不少人憂心不已。雖說大部分甲狀腺結節是良性的，但若不重視，也存在惡變風險。

特別是以下2類人，一旦查出甲狀腺結節，可千萬不能拖延！今天，咱們就來深入聊聊甲狀腺結節的相關知識，以及怎樣預防其惡變。

2類需及時就醫的甲狀腺結節患者

有甲狀腺癌家族史者

甲狀腺癌具有一定遺傳傾向。要是家族中有直系親屬患過甲狀腺癌，那么自身患甲狀腺癌的風險會相對較高。這類人群查出甲狀腺結節時，很可能攜帶了與甲狀腺癌相關的遺傳易感基因。

即便結節目前看似良性，也不能放松警惕。因為遺傳因素可能使結節更容易惡變。所以，一旦發現結節，應立即就醫，進行詳細檢查和評估，必要時采取積極治療措施。

結節生長迅速或伴有異常癥狀者

如果在定期復查時，發現甲狀腺結節在短時間內明顯增大，比如幾個月內結節直徑增長超過50%，或者結節出現聲音嘶啞、吞咽困難、呼吸困難等異常癥狀，這很可能是結節惡變的信號。聲音嘶啞或許是結節壓迫了喉返神經；吞咽困難、呼吸困難則可能是結節增大壓迫了食管和氣管。

這類患者必須盡快前往醫院進一步檢查，明確結節性質，以便及時采取合適的治療方案。

多做這3件事，預防結節惡變

1.定期復查

定期復查是監測甲狀腺結節變化的關鍵手段。一般來說，良性甲狀腺結節患者建議每6 - 12個月做一次甲狀腺超聲檢查，觀察結節的大小、形態、邊界等有無變化。同時，結合甲狀腺功能檢查，了解甲狀腺激素分泌情況。通過定期復查，能及時發現結節異常變化，做到早發現、早治療。即便結節目前沒有惡變跡象，也不能忽視定期復查，因為結節發展是動態過程。

2.調整飲食

合理的飲食對預防甲狀腺結節惡變至關重要。

減少刺激性食物攝入：辛辣、油膩、刺激性食物可能刺激甲狀腺，導致甲狀腺激素分泌異常，影響結節穩定。應盡量少吃辣椒、花椒、油炸食品等。

合理攝入含碘食物：碘是合成甲狀腺激素的重要原料，但攝入量要適中。大多數人正常飲食即可滿足碘需求。若處于缺碘地區，可適當多吃海帶、紫菜等含碘豐富的食物；若本身患有甲亢，則需限制碘攝入。

多吃富含維生素和礦物質的食物：新鮮蔬菜、水果富含維生素C、維生素E等抗氧化物質，能增強身體免疫力，有助于預防結節惡變。同時，硒等礦物質對甲狀腺健康也很重要，可適當多吃堅果、魚類等富含硒的食物。

3.保持良好心態

長期的不良情緒，如焦慮、抑郁、緊張等，會影響人體內分泌系統，導致甲狀腺激素分泌紊亂，增加甲狀腺結節惡變風險。因此，保持良好心態對預防結節惡變十分關鍵。可通過以下方式調節心態：

培養興趣愛好：做自己喜歡的事，如繪畫、書法、攝影等，能轉移注意力，擺脫負面情緒。

適當運動：運動可釋放身體內的壓力荷爾蒙，如腎上腺素和皮質醇，同時分泌內啡肽和多巴胺等神經遞質，改善情緒，讓人產生愉悅感。每周可進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等。

學會傾訴：遇到壓力和煩惱時，不要憋在心里，可與家人、朋友傾訴，分享感受，獲得他們的支持和理解。

昆明中研甲狀腺醫院醫生溫馨提醒：甲狀腺結節雖常見，但我們不能掉以輕心。尤其是有甲狀腺癌家族史和結節生長迅速或伴有異常癥狀的人，更要及時就醫。同時，通過定期復查、調整飲食和保持良好心態這3件事，我們能有效預防結節惡變，守護甲狀腺健康。希望大家重視甲狀腺結節，積極采取措施，遠離疾病困擾。