北緯30°的清涼秘境，避暑康養(yǎng)的詩意棲居

當城市被烈日炙烤得仿佛要融化時，鄂西深處的利川卻獨享著22℃的清涼。這座被群山環(huán)抱的小城，以“中國涼都”的美譽聞名遐邇，每年吸引著超過30萬“候鳥”前來避暑。從蒼翠林海到溶洞奇觀，從土家風情到舌尖盛宴，利川用自然與人文的雙重饋贈，為都市人打造了一個逃離暑熱的理想家園。

啷個愣個涼快呢？

利川地處武陵山脈腹地，平均海拔1100米，森林覆蓋率達68.84%，空氣中負氧離子含量常年超過5000個/cm3。夏季平均氣溫20-22℃，白天不燥，夜晚微涼，連空調(diào)都成了多余的擺設。漫步蘇馬蕩，這個被土家語稱為“老虎喝水的地方”的小山村，山間云霧繚繞，鳥鳴蟬噪交織成自然的樂章。主干道上，川渝牌照的車輛絡繹不絕，操著各地口音的避暑客在街邊茶館品茗閑聊，煙火氣與清涼感在此交融。

看看有哪些來了摞不動腳的，好玩的踏踏：

（一）騰龍洞：地心深處的奇幻之旅

作為亞洲最大溶洞，騰龍洞以“臥龍吞江”的磅礴氣勢震撼人心。旱洞洞口高74米、寬64米，可容納直升機直入。洞內(nèi)恒溫12-18℃，漫步其中，鐘乳石在燈光下變幻出萬千形態(tài)，宛如置身童話世界。2024年全新升級的全息5D洞穴光影劇《天下騰龍》，將土家族傳說與數(shù)字藝術結合，在溶洞穹頂下演繹出一場視覺盛宴。

（二）佛寶山：峽谷漂流與云端冒險

佛寶山是郁江源頭的“天然水塔”，夏季平均氣溫比城區(qū)低5℃。5公里的峽谷漂流河道落差165米，19℃的山泉水裹挾著浪花奔騰而下，穿越喀斯特溶洞群時，鐘乳石在光影中若隱若現(xiàn)，仿佛闖入奇幻迷宮。“天空之鏡”觀景臺懸于1600米懸崖，云海翻涌時，人如在云端漫步；“叢林穿越”基地的20余個關卡，則讓冒險者在林海中挑戰(zhàn)自我。

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（三）齊岳山：南方草原的詩意畫卷

齊岳山是中國南方最大的山地草場，1911米的主峰被云海常年縈繞。夏季綠草如茵，野花遍野，騎馬馳騁時，風裹挾著草香撲面而來；夜晚支起帳篷，銀河垂落如瀑，與草甸上的篝火相映成趣。2025年元旦開業(yè)的齊岳山國際滑雪場，更讓這里形成“夏避暑、冬滑雪”的全季旅游格局，首季便接待游客7萬人次。

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土家族的土是有原因的：

（一）非遺的韻律與色彩

利川是世界民歌《龍船調(diào)》的故鄉(xiāng)，這首被聯(lián)合國教科文組織列為世界25首優(yōu)秀民歌之一的旋律，至今仍在田間地頭傳唱。國家級非遺“肉連響”以手掌擊打身體發(fā)出節(jié)奏，豪邁的舞步與清脆的聲響交織，被譽為“東方迪斯科”。在非遺傳承基地，游客可以體驗西蘭卡普編織，看土家姑娘用五彩絲線織就象征吉祥的圖案。

（二）古村與節(jié)慶的煙火

大水井古建筑群融合了土家吊腳樓與歐式雕花，百年前的豪門大宅如今仍保留著威嚴的氣派；魚木寨的青石板路上，斑駁的寨墻訴說著“魚木三關”的傳奇。每年元宵節(jié)，龍船調(diào)北公園的非遺市集熱鬧非凡，長樂豆皮、麻糖等美食攤位前人流如織，草編、藤編的手工藝品讓人愛不釋手。

四、舌尖盛宴：大山饋贈的風味密碼

利川美食以“鮮、香、辣、酸”為特色，食材多取自山林溪澗。柏楊豆干用山泉水點制，豆香濃郁，可涼拌可爆炒；福寶山莼菜滑嫩爽口，與土家臘肉同煮，湯汁鮮美至極。清晨的江凌佳早點，花雜面搭配甜酒雞蛋，開啟元氣滿滿的一天；怡雯小吃的粉蒸格格，瘦肉、排骨、肥腸三種口味各有風味，辣而不燥。夜幕降臨時，九村烤腦花的香氣彌漫街巷，烤腦花、油燜大蝦與冰啤酒的組合，讓避暑客們忘卻暑熱。

莼菜

給你說哈啷個切

（一）高鐵與火車

成都東站每日有10余趟高鐵直達利川，最快4小時17分可達，二等座票價約214元。重慶、武漢等地也有直達列車，宜萬鐵路穿境而過，讓利川與外界緊密相連。

（二）自駕與航空

滬渝高速貫穿全境，自駕從重慶出發(fā)約3小時，武漢出發(fā)約6小時。恩施許家坪機場、萬州五橋機場均距利川1小時車程，重慶江北機場3小時可達。

現(xiàn)在切有相因：

2025年利川推出多項優(yōu)惠：中高考生憑準考證免騰龍洞等景區(qū)門票；購買100元年卡可暢游7大景區(qū)；6月28日的“大美利川群星演唱會”，阿杜、吳莫愁等明星助陣，為避暑增添音樂狂歡。

當城市的熱浪讓人窒息時，利川正以22℃的清涼敞開懷抱。在這里，你可以在溶洞中探秘地心奇觀，在草場邊仰望璀璨星河，在吊腳樓里聆聽土家山歌，在非遺市集品嘗地道風味。這座北緯30°的清涼秘境，不僅是避暑的天堂，更是心靈的歸處。無論是短暫的周末逃離，還是長居的康養(yǎng)生活，利川都將用山水的靈秀、人文的溫度，為你編織一個永不褪色的夏日夢境。