陜西
生活在南方地區的朋友有沒有這樣的體驗：明明溫度計顯示才32度，怎么感覺比沙漠里的40度還難受？這并不是你的錯覺，它背后有著非常扎實的科學道理！
大家好，我是李旭，今天咱們要聊的是夏天最折磨人的"桑拿天"。
首先，這種悶熱感的罪魁禍首其實是濕度。
人體散熱， 30%靠的是空氣對流， 70%靠的是汗液蒸發吸熱。
但是當空氣濕度超過了70%，你出的汗基本就算是白流了！因為潮濕的空氣里裝滿了水分，汗水很難蒸發出去，也就是說，這時候出汗只能是順著胳膊往下淌，根本干不掉。
所以高濕度疊加高溫天氣，會讓你的體感溫度比實際溫度高出5-10度！
第二，桑拿天一般還會伴隨著低氣壓，讓我們的感覺雪上加霜。
低氣壓會讓空氣里的氧氣變少，讓你感覺喘不過氣；還會減慢新陳代謝，讓你更容易疲勞；最重要的是它會加重心臟負擔，讓人悶得心慌。
更糟的是，咱們住在城市里，熱島效應會讓這個問題更加嚴重。
城里的混凝土大樓還有瀝青馬路，白天吸熱快，晚上熱量散不出去；綠地和水面越來越少，天然的蒸騰降溫能力不斷下降；而高樓林立，讓風都吹不透城市里的鋼鐵叢林。所有因素疊加在一起，會讓同個季節的城市比郊外或者鄉村更熱更悶。
那么桑拿天，我們該怎么應對呢？
我有幾個小建議：穿衣要選能"呼吸"的棉麻材質，運動盡量避開中午11點到下午3點最熱的時候，喝水記得補充點鹽和糖，空調可以開2小時停一會，做好通風透氣。在家里，最好備個除濕機把濕度控制在50%-60%最舒服。
所以，下次遇到"桑拿天"，別再埋怨自己體質不行怎么這點溫度就扛不住了，做好除濕降溫工作，讓自己舒舒服服安安全全過夏天！
請把這個視頻，轉發給更多有需要的人。
我是李旭，陪您解讀科學奧秘
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