日本論壇上，一則話題常年霸榜：日本傳統的忍者文化，正在一點點落寞，該如何挽救。

其中，被熱議最高的人物，是一個叫川上仁一的忍者，他是甲賀流忍術最后一個傳人。

他一輩子都在繼承、發揚日本傳統文化，練就一身的本事，飛檐走壁，暗殺遁形，登峰造造極。

但是，當記者詢問他傳承問題時，老人竟對著鏡頭說：忍術不屬于現代，從此以后，他不打算收徒了，就讓這份傳承斷在自己手里。

至于自己的歸處，或切腹，或上吊，不會給世間留下一絲痕跡。

言語間，無盡的落寞與孤獨，可以想象，他這輩子過得并不幸福。

這事引發日本全網熱議，有罵他的，有可憐他的。

而我看完后，卻有些五味雜陳。

人活一世，到底圖個什么？

很多人會說，圖個出人頭地，圖個功成名就。

概括下來，就是要提高能力，能力強了，才能站得高，看得遠，拿得多。

可能力強如忍者川上仁一，一個行業的天花板，最后卻選擇切腹、上吊，一身能力，卻難以讓他幸福。

我想起作家張德芬的一句話：“當你活著的時候，沒有提高自己的感受力，那就等于白活了?！?/strong>

一個人，哪怕能力再強大，沒有感受力痛苦會緊緊纏繞在周圍，一有機會就上身。

到底什么是感受力？

能力，誰都知道，是指向外部世界，用來改造和索取的。

感受力，恰恰相反，指向內心。

具體來講，感受力，就是能加倍放大好感受，快速削弱壞感受的功夫。

同樣是走在路上，看到一朵花開了。

有感受力的人，會停下來，心里會“哇”的一聲，真好看。

沒有感受力的人，眼睛看到了，心里沒看到，匆匆走過，什么也沒留下。

同樣是挨了老板一頓罵。

有感受力的人，心里不舒服，但會迅速把壞感受削弱。

可能會想，老板今天自己心情也不好，算了。然后轉身就去吃一頓好的，把不開心的事覆蓋掉。

沒有感受力的人，會把那頓罵在心里反復咀嚼，越想越氣，越想越委屈，一句話能毀掉一整天甚至一整個星期。

王陽明說過：“汝未看此花時，此花與汝心同歸于寂。汝來看此花時，則此花顏色一時明白起來?！?/strong>

花還是那朵花，但你的心變了，花的意義就全變了。

感受力，就是讓心中萬物“明白起來”的功夫。

一個人，只有能力，沒有感受力，就像一臺最高配置的電腦，裝了一個最差的顯示器。

運算速度再快，畫面也是一片灰白。

但是也要留意到，現在我們物質生活發達，能力也是很重要的，不能空有感受力。

最好的狀態是，能力與感受力平衡，不偏科。

之所以特別強調感受力，就是因為現在人普遍缺乏感受力，所以才重點強調。

偏科的可怕后果

所謂“偏科”，就是在“能力”和“感受力”之間，過分的偏向其中一邊，都難以真正的幸福圓滿。

1.有能力沒感受力，空有成就，人很痛苦

很多人覺得，只要能力夠強，賺的錢夠多，地位夠高，幸福是自然而然的。

現實是：能力和幸福之間，沒有必然的聯系。

美國上世紀有個叫威廉·西迪斯的人，是公認的天才，智商超過250。

幾個月大的時候就會用勺子。

一歲半能讀報紙。八歲的時候，已經精通八門外語，還自己發明了一門語言。

十一歲就進了哈佛大學，給哈佛的數學教授講四維空間。

這種能力，算不算頂尖？

可在他成年之后，竟拒絕從事任何腦力勞動，專門去做一些體力活。

他一生都在躲避媒體，過著隱居的生活，四十幾歲就因為腦溢血去世了。

他擁有世間最頂級的能力，卻用一生來對抗這份能力帶給他的痛苦。

因為他沒有獲得，與能力相匹配的感受力。

我想起古人所說的：“小時了了，大時未必?！闭f明古人早已參透了。

能力是一把刀，可以用來切菜，也可以用來傷自己。

沒有感受力駕馭的能力，往往會變成后者。

一個人擁有的越多，內心越貧瘠，反差就越大，痛苦就越深。

羅馬尼亞的哲學家齊奧朗說：“我們并非棲居于一個國家，我們棲居于一種感受之中。祖國即是感受，別無其他。”

一個人最終的歸宿，是自己的內心感受。內心不安，住再大的豪宅，也是流放。

2.沒能力有感受力，幸?？鞓罚馨

沒有能力，空有感受力，雖然自己是幸福快樂的，但難免會受到他人的非議。

別人會說：“自娛自樂，阿Q精神?！?/p>

被人非議多了，自己也不好受。

不過話說回來，如果非要在“痛苦的成功者”和“快樂的普通人”之間選一個。我勸你選后者，因為人生最根本的幸福圓滿，不是存折上的數字，而是你每一分每一秒的真實感受。

幸?？鞓繁驹谀_下，就沒有必要動搖懷疑了。

哲學家伊壁鳩魯說過：“快樂是幸福生活的開端和目的?！?/strong>

如果你已經擁有強大的感受力，已經能達到幸福快樂，那又何必去羨慕那些擁有巨大能力卻時時被灼傷的人呢？

當然，在如今的社會，對于“沒有物質條件的虛浮幸?！保藗兌嗌儆悬c鄙夷，認為是失敗者的自嗨。

所以，如果可以的話，還是在感受力的基礎上，加上能力，更為圓滿。

3. 有能力有感受力，人生才是真幸福圓滿

最理想的人生，是能力和感受力的完美結合。

能力是船，感受力是帆。船足夠堅固，能抵御風浪。

帆足夠靈敏，能捕捉風向，讓航行充滿樂趣和效率。

法國有一個鋼琴家叫雅克·魯西耶，從小接受最嚴格古典音樂訓練，技術能力無懈可擊。

他可以把巴赫的曲子彈得精準又華麗，每次彈奏，他都能沉浸其中，享受曲子的快樂。

后來，他越彈越有滋味，越彈越融入了自己的風格。于是，他組建了一個爵士三重奏樂團，用爵士樂的方式，去演奏巴赫。

這在當時看來離經叛道，卻獲得了巨大的成功。

他把巴赫彈“活”了，彈“快樂”了。

既有彈奏復雜賦格曲的超凡能力，又有感受音樂，并賦予音樂新生命的強大感受力。

后來，他的現場音樂會場場爆滿，門票也是屢創新高。

他的成功，不是因為他的能力有多強，而是因為他的感受力，把快樂給挖了出來，安裝在了能力之上。

明代的大儒王艮有句話說得好：“百姓日用即道”。

真正的道理，不在那些宏大的內容里，就在日常每一次心跳和呼吸里。

能力，如果不能服務于人每一天的真實感受，那能力本身，就是一種虛妄。

我會勸你，拼盡全力提高感受力

在今天這個時代，我們最不缺的，就是提高能力的渠道，最缺的，是提高感受力的方法。

整個社會都在逼著人提高能力。

打開手機，全是各種教人賺錢的課，教人成功。

書店里，成功學和技能提升的書籍擺在最顯眼的位置。

整個世界都在對人吶喊：你差太遠了！你必須更快！你必須更成功！

但很少有聲音告訴你：停下來，感受一下。

至今有大量的人，腦子里有一個根深蒂固的觀念：有錢了，有地位了，自然就幸福了。

如果不幸福，說明錢不夠多，地位不夠高，還是能力不行，要反思自己的能力。

至于感受力？那是弱者才需要的自我安慰，是吃不到葡萄說葡萄酸的阿Q。

如果抱著這種想法活，注定會非常痛苦，因為這種觀念，會把人生完全綁定在“能力”的戰車上。

須知，能力是要跟人比才能凸顯的，可世界上總有人比你強，比來比去，沒有盡頭。

一旦被人比下去，資源被人搶走，人瞬間變得無比痛苦，人生會像過山車一樣，今天在云端，明天就跌入谷底。

一輩子都活在焦慮和不確定里，不得安寧。

這種焦慮，還會像病毒一樣，傳染給家人，影響下一代。

我有一個做外貿生意的朋友。

前些年市場好的時候，能力發揮到極致，賺了很多錢。

那時候，他整個人自信滿滿，跟他聊天，言語中無不表示自己能搞定一切。

每次賺到錢，都全部投入到再生產，繼續利滾利，賺更大的錢。

后來市場環境變化，突然之間，他所有的經驗都失效了，以為行情好，一投進去，本都拿不回來。

他馬上急了，覺得不可能，又加倍投進去，像個賭徒，家人拉都拉不動。

因為沒辦法，他的價值就是建立在能力之上，他怎么可能接受自己能力失效的事實呢？

越虧越投，越投越虧，最后，房子都被拿去做抵押，現在在外面躲著人討債。

讓人看得唏噓不已，從風光到凄慘，不過一眨眼之間。

現在他每天在家里唉聲嘆氣，再也沒有當初的意氣風發。

用他妻子的話說：“整個人已經爛在家里，發霉掉了?！?/p>

這是信奉能力至上的人，總有一天會遇到的。

英國作家阿蘭·德波頓寫過一本書叫《身份的焦慮》。

里面有一段話，大意是說：我們對自己的價值判斷，高度依賴于環境的變化，當我們的“能力”無法適應環境，我們的自我價值感就會瞬間崩塌。

不靜下心來打磨感受力，眼里只有“能力”，人也被能力給定義了。

綜上所述，我們現在明白了這么幾件事：

1.能力和感受力要平衡，人生才真正幸福圓滿。

2.但是當下的人只重視“能力”。

3.所以，為了矯枉過正，當務之急，要優先提高感受力。

故而，現在還有時間，把勁兒往里使，去提高感受力吧。

下面有五個方法，經過無數人驗證的，能快速提高你的感受力，達到人生幸福圓滿。

如何提高自己的感受力？五個用了就有效的辦法

1.當有一點點愉悅感的時候，心里馬上強化十句八句

人的注意力是有限的，關注什么，什么就會被放大。

今天下午喝了一杯茶，覺得味道不錯。

一般人，感覺一閃而過，就沒了。

要提高感受力，就要在這個瞬間，立刻“抓住”它。

在心里對自己說：“這茶真好喝。這香氣真舒服。這個下午真不錯。能有閑心喝杯茶，真幸福?！?/p>

反反復復，對自己說上七八遍，十來遍。

把那一點點的愉悅感，像吹氣球一樣，吹大。

久而久之，大腦會形成一種慣性，會自動去捕捉和放大那些好的感受。

2.因為自身能力獲得的成就，要感謝自己擁有這份能力。

很多人，靠能力做成了一件事，心里想的是“我真?！?，然后馬上去追逐下一個目標。

這樣，能力就只是一個被消耗的工具。

正確的做法是，當因為能力獲得贊揚或者回報時，要真誠地感謝自己。

感謝自己的努力，感謝自己的天賦，感謝自己有這樣一個吃飯的本領。

當你開始感謝自己的能力時，你和能力的關系，就不再是主人和工具，而變成了朋友。

你會更珍惜它，更合理地使用它，而不是濫用它，消耗它。

能力本身，也會成為幸福感的來源，而不是焦慮的源頭。

3.發愿下決心，把提高感受力放在提高能力之前。

每天早上醒來，告訴自己：今天，我最重要的事情，是讓自己過得開心。

賺錢，工作，都是為了這個目的服務的。

如果一件事，能讓我能力變強，但會嚴重損害我的內心安寧，那我就要重新考慮。

決心像一個過濾器，幫你過濾掉很多不必要的消耗。

讓你在做選擇的時候，多一個“內心感受”的維度。

4.主動去儲備一些無用的快樂。

去找一些和你的“能力”完全無關，純粹為了好玩的事情去做。

可以去學一門樂器，不是為了考級表演，就是為了彈給自己聽。

可以去畫畫，不是為了成名成家，就是為了涂鴉的快樂。

可以去養一盆花，就是為了看它發芽。

這些“無用”之事，是感受力的蓄水池。

當你在“有用”的能力世界里感到疲憊和空虛時，可以隨時回到這里，給內心充充電。

這些事，不會直接給你帶來財富和地位，但會給你帶來最直接，最純粹的快樂。

5.記錄快樂的小事

拿個本子，或者在手機里，專門記錄那些讓你感到快樂的小事。

比如“今天吃到了很好吃的面條”，“樓下貓咪對我叫了一聲”，“傍晚的火燒云很好看”。

不要覺得這些事不值一提。

把它們記下來。當你覺得心情低落，人生灰暗的時候，去翻翻這個清單。

你會發現，原來自己的生活里，一直都有陽光照進來，只是之前沒注意。

這個清單，能有力抵抗人生虛無感。

感受力提高之后的幾點好處

當一個人的感受力提高了，生活會發生一些奇妙的改變。

首先，幸福的門檻會大大降低。不再需要一頓大餐，一次昂貴的旅行，或者一次巨大的成功才能感到快樂。路邊的一棵樹，陌生人的一個微笑，一杯溫水，都能成為快樂的源泉。幸福會變得像呼吸一樣，無處不在。

其次，對抗挫折的能力會變強。因為內心有了足夠多的感受力，當遇到困難和打擊時，就有了一個緩沖墊。不會因為一件事的失敗，就否定整個生命的價值。心里會有一個聲音說：沒關系，天塌不下來，我還有很多小快樂。

再者，會變得更有創造力。感受力敏銳的人，能捕捉到別人注意不到的細節和聯系。無論是做產品，搞藝術，還是處理人際關系，都能有更獨特的視角。因為創造，本質上就是一種全新的感受和表達。

最后，會變得更有人情味。一個能感受到自己喜怒哀樂的人，也更容易理解別人的喜怒哀樂。會變得更寬容，更溫暖。因為懂得，所以慈悲。

人活一輩子，前半生，我們被教導要向外求，這沒有錯，人需要一個安身立命的根本。

但人生的后半場，真正要比拼的，是向內看的能力。

看一個人活得好不好，不要看他開什么車，住什么房。

要去看他的眼神，是疲憊的，還是明亮的。

要去看他的表情，是緊繃的，還是舒展的。

一個人的臉，就是他感受力的外在體現。

不要再被“能力至上”的觀念綁架了。

把感受力當成一門最重要的功課去修。

修好了這門課，人生就算畢業了，就算能力平平，也能活得有滋有味。

如果恰好能力還不錯，那人生簡直就是圓滿。

法國作家羅曼·羅蘭有一句話：“世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認識生活的真相后依然熱愛生活?！?/strong>

如何才能熱愛生活？

感受力，就是英雄主義的底氣。

說到底，人生是一場體驗，不是一場比賽。

比賽，就要分輸贏，體驗，只關乎好壞。

從今天起，讓自己松下來吧。

去感受風，感受雨，感受陽光，感受一飯一蔬的香甜，感受一言一語的溫暖。

把那個丟失的自己，一點一點，從外部世界的喧囂里，找回來。

把自己，從能力的漩渦中解放出來。