江蘇省氣象臺

2025年07月01日15時38分升級發布

高溫橙色預警

預計7月2日，南京、無錫、常州、蘇州、南通、揚州、鎮江、泰州、淮安南部及鹽城南部等地的大部分地區最高氣溫可達37℃，徐州、連云港、宿遷、淮安北部、鹽城北部等地的大部分地區最高氣溫可達35-36℃。

南京市氣象臺今天(2025年7月2日)05時發布的

高溫報告和全市天氣預報

全市今天多云到晴

偏南風3到4級

今天最高氣溫: 37℃到38℃

明晨最低氣溫: 27℃到28℃

7月3日全市晴到多云

偏南風3到4級

7月3日最高氣溫: 37℃到38℃

7月4日最低氣溫: 27℃到28℃

7月4日全市晴到多云

偏南風3到4級

7月4日最高氣溫: 38℃左右

7月5日最低氣溫: 27℃到28℃

未來三天全省以晴熱高溫天氣為主

7月2日08時至7月3日08時，全省多云到晴。今天最高溫度：淮河以南地區37℃左右，其他地區35～36℃；明晨最低溫度：全省26～27℃。全省偏南風4級左右。

全省開啟晴熱模式。未來幾天，高溫還將繼續并且強度增強。其中，揚州4號開始最高氣溫將有望沖擊40℃。不過，目前預報時效較長可能會有調整，大家還是要關注最新的臨近預報。

如何預防中暑？

多喝水：飲足夠的水可以保持身體水分，防止脫水。在高溫環境下，人體會通過出汗來散熱，而水是汗液的主要成分，所以要時刻保持充足的水分攝入，可多飲用含有鉀、鎂和鈣鹽的防暑飲料。

避免高溫環境：在夏日戶外活動時，盡量選擇早晨和傍晚時段，避免在中午到下午時段暴露在高溫環境中。

適當穿著：穿著輕便、透氣、舒適的衣服可以幫助身體散熱，如棉質衣服或運動衫。同時，戴上太陽帽和太陽鏡，以避免陽光直射眼睛。

避免劇烈運動：在高溫環境下，要避免劇烈運動，特別是在中午到下午時段，可以選擇在室內或戶外陰涼處進行低強度運動。

注意飲食：建議選擇清淡、易消化的食物，不宜過食高熱量食物，如油膩、辛辣之品。此外，多食用富含維生素和礦物質的水果和蔬菜，如西瓜、蘋果、橙子、檸檬、黃瓜、番茄等，可以補充身體所需的營養素。

充分休息：在高溫環境下，要給自己充足的休息時間，避免長時間連續工作或戶外活動，每隔一段時間就要休息片刻。

現代快報/現代+綜合 @江蘇氣象、@南京氣象