1??定時排便：晨起或餐后1小時坐馬桶，培養生物鐘
2??腹部按摩：順時針打圈按摩（圍繞肚臍），每次10分鐘
3??溫水坐浴：每日2次，放松肛門肌肉
4??補充益生菌：雙歧桿菌三聯活菌（需冷藏）調節菌群
5??心理放松：聽輕音樂+腹式呼吸，緩解焦慮性便秘

五、這些錯誤千萬別犯！

?依賴開塞露：長期使用導致“惰性結腸”，便秘加重
?盲目用瀉藥：番瀉葉、蘆薈膠囊可能損傷腸神經
?進食過量：突然暴食加重腸道負擔
?熱水袋敷肚：可能誘發腸道出血（尤其血小板低者）

六、何時必須就醫？

?? 腹痛持續加重，伴嘔吐/發熱
?? 肛門出血量多（衛生紙全染紅）
?? 腹脹如鼓，24小時未排氣

結語：化療便秘雖常見，但科學管理可破解！數據顯示，早期干預能使90%的便秘在3天內緩解。記?。杭皶r處理+預防為主=舒適抗癌，別讓便秘成為壓垮你的最后一根稻草！

內容來源:簡單學腫瘤

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介入小崔哥

崔偉醫學博士

廣東省人民醫院 微創介入科

• 擅長肺結節與肺癌、原發性肝癌和轉移性肝癌、梗阻性黃疸（膽管癌、胰腺癌等）、胃癌、結直腸癌、血管瘤、子宮肌瘤等良惡性腫瘤的微創介入（灌注化療、栓塞、消融、粒子、支架、濾器、輸液港等）與綜合治療（化療、靶向、免疫等）

• 微信公眾號“介入小崔哥”創立人

• 火爆全網的“腫瘤思維導圖”主編

• 榮獲2021、2022年度“年度好大夫”稱號

• 廣東省器官醫學與技術學會腫瘤精準醫學專業委員會 常務委員

• 嶺南血管瘤血管畸形聯盟 常務理事

• 廣東省基層醫藥學會呼吸介入診療專委會 委員
  

• 《中華介入放射學電子雜志》 通訊編委

• 主持國家自然科學基金青年項目一項

• 榮獲廣東省醫學科技進步二等獎一項

• 曾多次受邀參加國內外學術會議，在北美放射學年會（RSNA，專業領域top1）等會議進行口頭報告
  

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