刮痧起自民間，最早記載于元代醫(yī)家危亦林所著的《世醫(yī)得效方》，其他醫(yī)學典籍中對刮痧的原理和方法亦有詳細的記載，如《痧脹玉衡》曰：“刮痧法，背脊頸骨上下，又胸前脅肋兩背肩臂痧，用銅錢蘸香油刮之。”吳尚先《理瀹駢文》中載：“陽痧腹痛，莫妙以瓷調羹蘸香油刮背，蓋五臟之系，咸在于背，刮之則邪氣隨降，病自松解。”

一、 何謂刮痧？

"刮痧"之名，直指其核心。"刮"，即用特制的刮痧工具在體表進行反復刮拭的動作；"痧"，則特指刮拭后皮膚下浮現(xiàn)出的那些紅色、紫紅色或暗青色的斑點、斑塊，甚至小出血點。古人觀察到這些現(xiàn)象，認為它們是體內"痧毒"或病邪被引至體表的標志，是排病反應。

二、刮痧有哪些作用？

刮痧的應用范圍廣泛，尤其在以下方面效果顯著：

1. 緩解疼痛：對頸肩腰背痛、肌肉勞損、關節(jié)疼痛、頭痛等效果尤佳，疏通局部經絡氣血瘀阻是其快速止痛的根本。

2. 清熱解表：在特定的穴位或沿著特定的經絡刮痧，能發(fā)散風寒、疏散風熱之邪，幫助退熱解表，從而改善感冒、中暑等病癥。

3. 舒筋活絡：緩解運動后肌肉酸痛、僵硬，改善慢性疲勞綜合征狀態(tài)，恢復活力。

4. 增強免疫：刮痧可以促進體內循環(huán)，幫助清除體內毒素和廢物、提高免疫力、預防流感等疾病的發(fā)生。

5. 調節(jié)陰陽：刮痧特定的手法及走行方向可以用于調和陰陽，進而可以改善臟腑功能、改善睡眠障礙等。

6. 活血化瘀：刮痧可以促進局部血液循環(huán)，使得局部的血液循環(huán)更加暢通，從而有效地活血化瘀，改善血液循環(huán)不暢所引起的各種癥狀。

三、工具與介質：簡約而不簡單

刮痧工具：

* 傳統(tǒng)之選：邊緣光滑的銅錢、瓷湯勺、水牛角板（具清熱解毒涼血之功）。

* 現(xiàn)代常用：專用刮痧板（材質多樣，如水牛角、玉石、砭石、樹脂等），設計更符合人體工學，邊角弧度便于操作；玉石、砭石材質溫潤，被認為具有特殊的能量傳導性。

刮痧介質（潤滑劑）：

* 常用選擇：專用刮痧油（含中藥成分如活血化瘀類）、刮痧乳、植物精油（如薄荷、薰衣草油稀釋后）、清水（應急），根據(jù)體質和需求（如驅寒或清熱）可選用不同功效的介質。

?? 注意：刮痧介質必不可少！保護皮膚，減少摩擦疼痛，輔助治療

四、刮痧操作：手法與部位

方向：通常遵循由上至下、由內向外、由近心端向遠心端（如手臂、腿部）的單向刮拭，背部沿脊柱（督脈）和兩側膀胱經向下刮。

角度：刮痧板與皮膚夾角一般為45度左右，用力均勻滲透。

力度：適中、均勻、持久，以受刮者感覺酸脹舒適或輕微疼痛（可耐受）為度，不強求出痧多少。體質虛弱者宜輕刮。

時間：每部位刮拭3-5分鐘左右，總時間不宜過長（一般不超過20-30分鐘），避免過度消耗正氣。

手法：①直刮法：在病患肌膚上涂抹一定量的刮痧油或水，然后以刮痧板邊緣的直角部位，沿著肌肉紋理，以相對較大的力度向一個方向刮拭。②點刮法：用刮痧板的尖端，對于特定的穴位進行刮拭，以促進氣血流通。③彎刮法：用刮痧板的圓角部位沿著肌肉的曲線進行刮拭，以柔和的力度和頻率進行刮拭。

常用部位：頸肩背部、胸腹部（需謹慎，手法宜輕柔）、四肢。

五、刮痧后的注意事項

1. 保暖避風：刮痧后毛孔開放，需避風寒，4小時內不宜洗澡（尤其冷水澡）。

2. 及時補水：刮痧時會使人體皮膚毛孔打開，會導致一部分津液流失，刮后建議飲用適量溫開水，補充體內水分，促進身體代謝。

3. 注意觀察：在刮痧后局部皮膚可能會產生疼痛、破皮等情況，若疼痛逐漸緩解則無需治療，如果疼痛持續(xù)不緩解，則需及時到醫(yī)院就診。

刮痧的禁忌人群：心腦血管疾病患者，年老體弱、皮膚過敏、白血病、過敏性紫癜、血小板減少癥、癌癥、皮膚炎及皮膚上有傷口、疤痕的人，醉酒、過饑、過飽、過渴、過度疲勞者，以及孕婦、女性處于月經期，都不適合刮痧。