內容來源：筆記俠（Notesman）。 分享嘉賓： 久美師，合光公益基金創會主席 責編 | 賈寧 排版 | 鵝妹子 第 9038 篇深度好文：6428 字 | 18 分鐘 閱讀

思維方式

筆記君說：

2025年6月初，洛杉磯貝弗利山藝術中心的空氣里，交織著科技資本的敏銳與一絲不尋常的靜謐。

合光公益基金創會主席久美師身披素色袈裟，正與一眾西裝革履的科技大佬討論“如何借公益、慈善、藝術與禪修之力，為2028年洛杉磯奧運會注入靈魂”。

不為人知的是：這位氣定神閑、言語間流淌著古老東方智慧的法師，曾是中國時尚界的拓荒女王。

然而，就在商業成就如日中天之際，她選擇了最令人費解的轉身：褪下華服，披上袈裟，從引領潮流到探尋心性。

在硅谷這個全球科技心臟地帶，那些改變世界的CEO、手握重金的投資人、日夜鏖戰的創業者們，正紛紛排隊等待她的禪修課程。

從蘋果創始人喬布斯的禪修傳統，到扎克伯格團隊對正念的推崇，“盤腿打坐”為何成了這群理性至上的科技精英們心照不宣的“秘密武器”？

今天，我們就一起來領略禪修的偉大力量，看來這場“心力革命”是怎樣發生的。

一、巔峰轉身，

只為叩問生命本質

商業世界的聚光燈有多耀眼，主動離場的勇氣就需要多強大。

如今在硅谷紅木林間指引科技精英內觀之路的久美師，她的人生上半場，是一部標準的“成功學”教科書，閃耀著令無數人艷羨的世俗光芒。

那時的她，名叫張曉梅。這個名字，在中國時尚美容產業蓬勃發展的黃金年代，是一個符號，一種力量，一個無法繞開的坐標。

她不是潮流的追隨者，而是規則的制定者。

創辦《中國美容時尚報》，這不僅僅是一份報紙，更是整個產業的風向標與價值尺度。

她筆下流淌的不僅是美容技巧，更是在中國經濟起飛、女性意識覺醒的關鍵時期，對“美”與“自我價值”的深度思考和重塑。

當行業野蠻生長、亂象叢生之際，她主編出版的國家級美容教材，成為規范市場的“行業標準”。

這標志著“美麗經濟”從草莽走向規范，從作坊式操作走向系統化教育。從業者手捧她的教材，叩開了專業的大門。

她一手打造的“中國國際美容時尚周”，絕不是一場簡單的展會，鏈接制造商、渠道商、美容院、媒體和終端消費者。

每年的展會上，行業精英云集，那些訂單直接或間接影響了幾百萬人的就業。

《魅力女性的修煉》、《新女性主義》等十多本暢銷書，是她對時代女性精神需求的敏銳捕捉與深度回應。

她不僅告訴女性如何“變美”，更試圖解答如何在急速變革的社會中找到自我定位，活出生命力量。

聯合國世界青年企業家杰出成就獎的獎杯，“中國十大經濟女性年度人物”的光環……這些榮譽，是社會對她商業成就與影響力的官方認證。她站在了世俗意義上的“成功”。

然而，就在商業成就達到頂點時，張曉梅這位眾人眼中的“女王”，卻做了一個讓整個圈子瞠目結舌的決定：停下來，轉向，駛入一條幾乎無人理解的小徑——修行。

這絕不是一時興起的“逃離”，而是一場蓄謀已久的、對生命本質的“終極叩問”。

站在鎂光燈聚焦的商場，她看到的不僅是繁華，更有喧囂背后的巨大空洞與焦灼。

商業的成功帶來了物質豐盈與社會地位，卻未能填滿內心深處對“意義”的饑渴。

她敏銳地察覺到，自己親手推動的“美麗經濟”，在滿足人們外在需求的同時，是否忽略了更為根本的內在安定與生命喜悅？當人們執著于改變容顏時，是否遺忘了關照那顆躁動不安的心？

2008年， 全球金融危機席卷而來，外部世界的震蕩仿佛是她內心抉擇的外在映照。

這一年，她正式創立 InLight國際禪修中心。這個舉動，插上了一面截然不同的旗幟——心靈探索。

人生的下半場，她要追尋截然不同的答案。

褪下華服，披上素衣。她的足跡不再局限于時尚之都的T臺和商業論壇，而是踏遍全球能量圣地，開啟了一場漫長而艱辛的尋道之旅：

在印度恒河邊，感受生死的壯闊與輪回的古老智慧；

于尼泊爾的雪山腳下，體會靜默的穿透力；

在不丹這個以“國民幸福總值”衡量發展的國度，親證物質之外的生命維度；

深入墨西哥瑪雅的神秘遺跡，連接古老文明的靈性傳承；

在日本的千年禪堂，學習極致的專注與精微的覺知；

于泰國的森林寺院，實踐樸素的頭陀行；

遠赴秘魯的安第斯山脈，汲取印加文明與大地聯結的能量；

在緬甸的內觀中心，錘煉最基礎的觀呼吸法門……

真正的質變，發生在2016年的美國卡梅林靜修中心（Carmel Retreat Center）。

這里，沒有圣地的光環，只有日復一日的、近乎嚴苛的深度傳統靜修（Deep Traditional Retreat）。

在這里，她經歷了四年，1460個日夜封閉式的、高強度的心靈訓練。

在這里，沒有“張主席”、“張總編”，只有一個代號，一個遵循嚴格作息、嚴守禁語、精進實修的普通學員。

在極致的靜默與觀照中，潛意識深處的念頭、情緒、創傷、執著，如同沉渣泛起，無處遁形。這不是舒適的SPA。她需要以無比的勇氣和毅力去面對、去剖析、去轉化。

卡梅林的訓練體系，根植于深厚的西方心理學（尤其是榮格學派）與基督教神秘主義傳統，同時又融合了東方禪修的精華。

這四年，她系統性地學習、實踐、體證，將東方的“禪”與西方的“心理分析”、“靈性指導”進行了深度的、血肉相連的融合。她不是在拼湊理論，而是在打通經脈。

當被問及這場驚世駭俗的人生大轉向時，久美師曾在一場硅谷閉門分享中，用一句話道破天機，也完美注解了她雙重人生的內在統一性：

“商業的本質，是服務眾生，滿足需求，創造價值。而禪修的本質，是讓我們在服務與創造的過程中，不被欲望吞噬，不被壓力壓垮，不被表象迷惑。”

在這次分享中，久美師還提到了她的一次瀕死經歷。

當時她在暴雪之后意外摔傷，摔斷了手臂，心臟因為劇烈的震動沖擊而驟然波動和間停，她強烈地感受到死亡的來臨。

然而面對暴雪封山，無人救援，她側躺在地面上，平靜的接受死亡的來臨，相比之前瀕死慌亂無助的感覺，她知道，生命在內在發生了轉化。

因此，她以這樣的生命故事，告訴大家一個事實：

焦慮和情緒并非來自外在，而是源自內在，如果面對死亡，依然可以保持平靜和坦然的心，那還有什么情緒焦慮不能面對的呢？

她從定義外在的“時尚之美”，到探索內在的“生命實相”；

從推動“美麗經濟”的產業女王，到引領“心智經濟”的硅谷導師；

從張曉梅到久美師的蛻變之路，這是一條向生命深處勇敢進發的旅程。

久美師的轉身，本身就是一個關于勇氣、探索與生命整合的深刻故事，也為硅谷精英們提供了一種在心靈上的回歸平靜之路。

二、平靜是生命最好的狀態

在久美師從商業巔峰走向心靈修行的旅程中，她追尋的答案凝練如古訓：“生命最好的狀態是平靜。”

但這份平靜的真諦，直到一場突如其來的生死考驗，才展現出它超越哲思的、近乎本能的生存力量。

1.覺知，在意外發生時照亮生路

“前兩天，在山頂公路的下坡彎道，我們的車迎面撞上了一棵樹。”久美師在最近的禪修課中，平靜地展示著事故照片。

畫面觸目驚心：

一棵看似“不太粗”的樹，近看卻異常粗壯堅實，猛烈的撞擊將大片樹皮完全剝落；

車身右側（撞擊側）幾乎完全塌陷解體，巨大的沖擊力使車輛瞬間旋轉90度橫甩在路中。

久美師當時就坐在這輛車的副駕駛位，這是撞擊的核心受力區。

“如果我說，坐在這個位置的我在事故后安然無恙，你們可能難以置信。”

她目光掃過學員們震驚的臉，“骨折？內出血？窒息？這些在高速側撞中幾乎難以避免的傷害，都沒有發生。”

奇跡的密碼，藏在撞擊前那電光火石的1.5秒。

“車子失控沖向樹的瞬間，我的覺知異常清晰。沒有尖叫，沒有空白，沒有混亂的念頭爆炸… 我清晰地知道：要撞上了。” 久美師緩緩道來。

就在這千鈞一發之際，久美法師做了一個決定性的動作：“我把所有狂奔的思緒瞬間切斷，將全部注意力強力拉回——只聚焦于當下，聚焦于身體的感受，聚焦于呼吸的流動。”

這不是玄學，而是在生死夾縫中驗證的“平靜”之力：這是一種將全部身心資源高度整合于應對危機的終極生存狀態。

她以此向學員發問：“當鋼鐵扭曲、未知的死亡逼近，你能否讓頭腦的颶風止息，將覺知錨定在當下？這才是真正的平靜，而非表面的波瀾不驚。”

2.平靜是“生命操作系統”的默認設置

這場車禍，像一把鋒利的手術刀，剖開了我們面對危機時的內在戰場——交感神經與副交感神經的生死博弈。

在我們人體這個系統里，交感神經系統負責控制增加心率和血壓以及減緩消化等功能。

這一切都旨在最大化血液流向肌肉和大腦，幫助你逃離威脅或與之對抗，這也是它被稱為“戰斗或逃跑反應”的原因。

但是，它也有個“副作用”，會讓思維陷入“災難化聯想”循環。

比如“車毀了怎么辦？”“我殘廢了孩子誰養？”“公司明天就崩盤！”

這正是久美師描述的“撕紙也無法平息的內在爆炸”。

如同她觀察到的學員狀態：

“失戀時反復咀嚼痛苦，重病中恐懼未來，破產時被羞恥淹沒……痛苦本身不致命，但被交感神經劫持的思維風暴，會徹底瓦解人的應對能力。”

這時候就輪到我們的副交感神經登場了，它是一個長期被我們忽視的“系統穩壓器”。

它的核心功能是平衡、修復、保存能量。但在長期高壓的現代生活中，它常被嚴重抑制。

久美師在車禍瞬間的“切斷雜念，聚焦當下”，本質上是一次對神經系統精準的“手動干預”：

她通過極度專注的覺知（觀呼吸/身體感受），直接刺激迷走神經（副交感主通路）；

這就抑制了杏仁核（恐懼中樞）向交感神經發送的過載信號；

為前額葉（理性決策中心）爭取到寶貴的“反應窗口”，避免身體被恐慌鎖死。

所以你看，神經系統平衡了，我們在災難中的生存概率才能最大。

久美師的車禍無傷，并不是運氣好，而是在極端壓力下保持副交感神經主導狀態帶來的生理優勢：肌肉不僵直（減少撞擊傷），呼吸保持（避免窒息），意識清醒（及時自救）。

這印證了她的話：“痛苦不是敵人，失去對內在狀態的主權才是。”

三、焦慮的時代洪流之下，

平靜才是我們的護城河

在這個快節奏和高壓的時代，我們就像被卷入一場無聲的洪流，信息洪流裹挾著焦慮與期待，無聲無息壓向每一個人。

時間被切割成無數碎片，匆忙奔波，卻似乎總也無法抵達那內心渴盼的彼岸。安靜與從容，成為稀缺的奢侈品。

然而，在高壓的漩渦中心——硅谷，一個看似矛盾的現象正在悄然蔓延：

那些科技精英們，那些引領世界變革的“造夢者”們，竟紛紛在會議室、辦公室甚至家中角落，放上了一張小小的坐墊。

他們并非在偷懶，而是在進行一場靜默的“坐墊革命”。

禪修與冥想，正成為他們對抗時代喧囂的武器。

這可不是一時興起的小眾愛好，而是經過科學驗證與商業實踐淬煉的認知升級工具。

當年輕的喬布斯在印度修行時，很多人覺得他是個怪人；但后來谷歌在2007年鄭重其事將“正念冥想”課程引入公司內部，命名為“探索內在自我”，并最終成為一項員工普遍福利時，事情的性質已悄然改變。

谷歌員工們為何集體“打坐”？并非為了追求玄奧境界，而是為了提升專注力、增強情緒韌性、激發創造力，這些正是硅谷賴以生存的命脈。

結果也是令人信服的：

接受正念訓練的谷歌員工報告稱專注力顯著提升，壓力感明顯下降，甚至團隊合作氛圍也更為融洽。

谷歌內部數據表明，正念項目參與者醫療支出平均減少了約35%，員工滿意度顯著提升。

一張小小的坐墊，竟能撬動如此巨大的效能提升，其背后邏輯何在？

其實在神經科學層面，冥想就像給大腦做了一場深度“系統優化”。

持續練習能增強前額葉皮層（理性決策中心）的功能，同時弱化杏仁核（情緒警報器）的過度反應。

這意味著在高壓決策面前，精英們能更冷靜地“踩剎車”，避免情緒劫持下的沖動失誤。

領英前CEO杰夫·韋納深諳此道。他倡導“富有同情心的管理”，其核心支柱之一就是正念。

他本人堅持每日冥想，并要求高管團隊預留“空白思考時間”。這可不是形式主義。

當公司面臨重大戰略抉擇時，正念帶來的清晰頭腦，幫助團隊過濾噪音，精準識別核心問題，從而做出更明智、更少受短期情緒干擾的決策。

韋納認為，正是這種“留白”的智慧，讓領英在激烈競爭中保持定力，實現持續增長。

我們要注意：平靜，絕不是兩手一攤毫無作為；它恰恰是高效行動前必要的“戰略緩沖”。

在信息過載、變化加速的時代，反應速度固然重要，但反應的質量，是否精準、是否明智、是否可持續，才更加生死攸關。

Twitter（推特，現在已經改名叫X）的聯合創始人杰克·多西，這位同時執掌Twitter和Square（現在的Block）的“雙料CEO”，日程表緊張到常人難以想象。

但他每年必做一件事：

遠赴緬甸，參加嚴格的禪修閉關。

他形容這如同“重置大腦操作系統”，剝離日常干擾，回歸本質思考。

正是這種深度平靜帶來的清晰度，幫助他在復雜的商業與技術迷宮中，保持方向感與創新活力。

而“量化投資之王”橋水基金創始人瑞·達利歐，更是把冥想和禪修上升為公司制度層面。

他把冥想當做提升團隊“極度求真”和“極度透明”文化的重要實踐。

在2008年金融危機最動蕩的日子里，當市場恐慌蔓延，達利歐和他的團隊通過冥想練習穩住心神，冷靜分析海量數據，最終不僅安然度過危機，更抓住了難得的機遇。

達利歐坦言，冥想幫助他克服了本能的恐懼與貪婪，在市場的驚濤駭浪中保持了難得的理性視角。平靜，成了他們在風暴中心穩健航行的壓艙石。

平靜，是喧囂世界里的稀缺資源，更是生命可以抵達的最美好狀態。

它并非要求我們逃離壓力，而是教會我們在風暴眼中找到那個安靜的點，穩住核心，清醒觀察，智慧回應。

我們或許不一定擁有專屬禪修空間，平靜的入口其實無處不在，比如：

清晨五分鐘的專注呼吸，是開啟一天的高效儀式；

會議前片刻的靜心獨處，能過濾紛擾提升溝通質量；

被突發事件沖擊時，一個簡短的“暫停鍵”，足以避免情緒化決策的陷阱。

喬布斯曾說過：“專注和簡單一直是我的秘訣之一。”

真正的平靜，不是屏蔽外界的雜音，而是讓內在的聲音清晰可辨。

在這個黑天鵝滿天飛，灰犀牛滿街走的烏卡時代，平靜正從一種生活美學，躍升為一種核心競爭力，一種關乎生存與繁榮的“元能力”。

結語：禪修在硅谷，

東西方智慧的融合

硅谷圣塔克魯茲紅木林深處，一邊是全球科技創新的引擎硅谷，代表著極致的理性、效率與未來感；一邊是千年紅木林代表的古老、靜謐與生生不息的自然智慧。

久美師的禪修中心，正坐落在這兩極的交匯點上，成為一座連接東西方智慧的實體橋梁。

每周，都有來自科技公司的CEO、工程師、投資人，在這里卸下“改變世界”的重擔與身份標簽。

在頌缽悠長的泛音震動中，在止語的靜默里，他們嘗試著一種截然不同的“系統重啟”方式：不是優化代碼，而是校準內心的頻率；不是追逐風口，而是回歸存在的本然。

“我們的心態開闊于世界，哪怕坐在草原上，心也可連接整個世界。” 久美師曾在她于塔公草原建立的公益圖書館里留下這樣的哲思。

真正的創新與突破，往往不在無盡的外求與擴張中，而在深度內觀帶來的清明與聯結里。

當商業的邏輯開始擁抱心靈的維度，一個更人性化、更具韌性、也更具創造力的未來，正在我們眼前徐徐展開。

對了，2025年7月13日-20日，由筆記俠發起的GBE（全球商業探索之旅）美國站“創新英雄之旅”，將圍繞“AI和出海”這兩大課題，以“科技創新英雄”和“出海創新英雄”為主題，給中國企業的AI和全球化經營帶來借鑒思考。

本次8天7晚的游學，筆記俠創始人&第五代企業家組織發起人柯洲帶隊。

這次游學期間，為提高大家的心力，我們特別安排了走訪由久美師（她從11歲起，就開始了九年系統的心靈實修學習；完成了雪域傳統三年三個月閉關；2017年至今，久美師每年在喜馬拉雅山閉關7個月，另有5個月在加德滿都進行教學，通過網絡或實體為來自美國、俄羅斯的諸多心靈追求者，傳授古老的智慧與心靈實修之道）帶領的硅谷紅木林國家公園禪修環節。

同時我們還將走訪參觀喬布斯故居，在蘋果誕生之地，尋找創新心力的源頭。

鏈接全球先進思想，拓展中國商業邊界。

現在，筆記俠也想邀請你，與我們同行。

如果，你對探索全球商業真相和本質的一線游學感興趣，歡迎你加入我們，在全球商業背景下審視和探討中國商業發展。

具體咨詢報名可掃下方海報二維碼，添加主理人詳細溝通。

(本次游學出發在即，為節省您的寶貴時間，建議有美國簽證或至少去過一次歐洲、北美等發達國家再作垂詢。報名時間截至7月4日)

參考資料：《合光走進世界名校斯坦福，引發硅谷人心靈覺醒風暴》，合光國際禪修中心

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