剛從西藏回來，這趟7天布達拉宮核心之旅人均只花了1800，體驗卻超值！打卡了布達拉宮、大昭寺、八廓街、藥王山觀景臺、色拉寺辯經、扎基寺、南山公園，還遠眺了羊湖和冰川。秘訣就是精打細算，分享我的巨劃算玩法： 本地導游:186 8911 3925

1. 交通省錢是核心 (占大頭！)

火車進藏： 硬臥往返是預算首選。提前搶票，尤其旺季。火車上準備好食物，車上較貴。

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市內交通： 拉薩城區不大，核心景點全靠步行+共享電驢/單車。往返火車站用正規出租車拼車或機場大巴（30元）。

拼車/班車去周邊： 羊湖、冰川等一日游，直接找靠譜的當地旅行社拼小團（提前網上比價或到青旅找信息），或去客運站坐班車（更便宜但耗時，需自行解決景點交通）。我們拼車去羊湖人均不到150。

2. 住宿：青旅/客棧是王道

選擇八廓街或布宮周邊的青旅床位（50-80元/晚）或經濟型雙人間分攤（人均100左右/晚）。干凈、安全、能拼信息是關鍵。提前訂，多看評論。

3. 門票：該花則花，巧省則省

布達拉宮： 官網提前預約！旺季門票200元，淡季100元。這是必須花的錢，內部絕對震撼。提前1小時到，帶身份證。

大昭寺： 85元。建議早上去感受朝圣氛圍，值得。

色拉寺： 50元。下午看辯經是特色。

扎基寺： 免費（周三最熱鬧）。體驗本地信仰文化。

免費觀景點： 藥王山觀景臺（拍50元同款）、布宮廣場夜景、南山公園（拍布宮倒影和拉薩全景）、八廓街轉經道、宗角祿康公園（拍布宮背面和水面）。

4. 餐飲：融入本地，吃得實在

藏面、甜茶、牦牛肉包子是日常。街邊藏餐館人均15-25元就能吃飽喝足。

光明港瓊甜茶館是體驗本地煙火氣的好地方，一杯甜茶坐半天。

自帶水杯，很多青旅和餐館提供免費熱水。

適量備點零食干糧，去景點或路上吃。

5. 行程精煉，聚焦核心 (7天參考)

D1： 抵達拉薩，入住休息，適應高原。傍晚八廓街轉轉，喝甜茶。

D2： 上午藥王山觀景臺（拍布宮）-> 布達拉宮（預約時段進入，預留3-4小時）-> 布宮廣場夜景。 重點日

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D3： 大昭寺（早上去）-> 深度逛八廓街（轉經、看唐卡、淘小物件）-> 沖賽康市場感受市井。

D4： 上午色拉寺（看辯經）-> 下午扎基寺（拜財神）-> 宗角祿康公園（看布宮背面）。

D5： 拼車/班車羊湖一日游（遠觀卡若拉冰川）。拼車性價比高

D6： 南山公園（徒步登頂俯瞰拉薩全景和布宮，免費，體力要求稍高）-> 西藏博物館（免費，了解歷史民俗，周一閉館）。

D7： 查漏補缺，購買簡單紀念品，返程。

6. 關鍵省錢經驗 & 避坑

布宮預約靠自己： 官網提前7天放票，準時搶！黃牛票巨貴。

拒絕沖動購物： 八廓街紀念品水分大，多看少買。特產去超市更靠譜。

不買氧氣瓶： 除非身體反應極大。緩慢行動、充足休息、多喝熱水更能適應。

帶齊證件： 身份證隨時查，去珠峰等邊境地區需提前在拉薩辦邊防證（免費）。

淡季出行： 5/6月或9/10月（避開7/8月和國慶），住宿門票便宜，人少體驗好。

高反應對： 抵達頭兩天別洗澡、別劇烈運動，放松心態。紅景天作用有限，關鍵在適應。

這趟旅行讓我明白，深度體驗西藏不一定昂貴。把錢花在刀刃上（布宮、大昭寺門票），住宿交通餐飲精打細算，善用免費資源，提前規劃避開陷阱，1800元也能收獲滿滿震撼和回憶。布達拉宮的雄偉，大昭寺的虔誠，羊湖的純凈，都刻在了心里。