浙江
來源：央視新聞微信公眾號（ID：cctvnewscenter）綜合生命時報
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夏天，從炎熱的室外回到家，總會大汗淋漓，有人會在這個時候喝杯冰飲料或對著空調吹，還有人選擇沖進浴室洗個澡。其實，這些做法輕則讓身體不適，重則會對健康造成損害。
夏季大量出汗后要避免做哪些事情？一起看看↓
01
大量出汗，做這些事很受傷
出汗有助于散熱、保持體溫穩定。但 出汗后如果做錯了這幾件事，容易導致感冒、頭痛，甚至增加心腦血管負擔。
出汗時，人體血液處于高速循環狀態。
■ 堅持待在高溫環境中
夏季氣溫高、濕度大，容易導致中暑。已經大量出汗后，要及時避開“熱環境”，進入一個相對涼爽干燥的環境中，緩解不適感。
02
出汗太多可能是病了
人的體溫之所以能維持在37℃左右，就是汗腺通過分泌汗液來調控的。專家表示，在相同環境下，出汗多少與個體的基礎代謝、汗腺數量、汗腺的發達程度、汗腺的分布偏好等都有關系。
愛出汗也可能是疾病信號，專家提醒，如果你比周圍人更容易出汗，不妨排查一下是否存在以下情況：
■ 甲亢
身體分泌甲狀腺激素過多，導致新陳代謝率增加，體溫升高。下丘腦監測到這一信號，就下令增加出汗以調節體溫。
這種出汗一般是持續性而非陣發性，通常伴隨體重下降、指甲變脆等癥狀。
03
大汗后，這樣做利于健康
一點。
■ 適當吃點“酸”味
平時出汗較多的人，多吃些豆制品和奶制品等含鈣多的食物，以及土豆和蘑菇等鉀含量豐富的食物；注意補充B族維生素，吃些紅豆、綠豆、燕麥等粗糧，適量吃些動物肝臟。
酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食，可以吃些酸棗、葡萄、山楂、草莓、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。
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