想尋找既能強身健體

又簡單易行的鍛煉方式嗎？

八段錦

傳統養生的瑰寶

八段錦作為我國傳統養生功法，有著悠久歷史和神奇功效。它動作舒緩、簡單易學，通過“調身、調息、調心”，能增強體質、改善睡眠、緩解壓力。

對于久坐人群

亞健康群體

康復期患者來說

八段錦無疑是

一劑天然的“健康良方”

想象一下

在忙碌的生活中

抽出一點時間

練習八段錦

就像給疲憊的身體

做一次深度保養

是不是很心動？

活動詳情大揭秘

活動安排

時間：每周兩次（周二、周四 8:30-9:00）

地點：

24小時咨詢電話：028-82270136

無論您是患者、患者家屬

醫護人員還是普通市民

都可以加入我們的活動

一起感受八段錦的魅力

活動流程

開場講解：活動開始時，專業人員會簡要介紹八段錦的歷史、功效及適用人群。還會教大家如何通過調節呼吸緩解焦慮，讓您在練習過程中不僅鍛煉身體，還能放松心情。同時，也會提醒參與者量力而行，如有不適可隨時休息，確保活動安全有序進行。

帶練環節：由護理人員現場示范，將八段錦的動作進行詳細分解，確保每一位參與者都能跟得上節奏。

互動環節：活動中，工作人員會主動與參與者相互交流，傾聽大家的感受和需求。還會告知下次活動時間，讓您不會錯過每一次鍛煉的機會。

在這里，您不僅能學到八段錦

還能結識一群志同道合的朋友

一起分享健康生活的心得

哪些人適合參加

1、關注身心健康，希望通過運動改善體質的市民。無論您是上班族、學生還是退休人員，只要您渴望擁有健康的身體，都可以來參加我們的活動。

2、處于康復期，需科學鍛煉的患者及家屬。八段錦對于康復期患者的身體恢復有著積極的作用，家屬也可以一起參與，陪伴患者共同康復。

3、對中醫文化感興趣，想學習傳統養生功法的朋友。這是一個深入了解中醫文化的好機會，讓您在練習八段錦的同時，感受中醫的博大精深。

注意事項要牢記

安全第一：參與者請穿寬松衣物、平底鞋，以便在練習過程中能夠自由舒展身體。高血壓、心臟病患者需謹慎參與，避免劇烈動作。如果您有任何健康問題，建議在參與活動前咨詢醫生的意見。

靈活調整：天有不測風云，如果遇到雨天，活動改在大廳進行。醫院會為大家提供一個舒適的室內環境，讓您的鍛煉不受天氣影響。

信息來源：崇州市中醫醫院