BTS CF訓練館近日在尚街·創邑SPACE開業，這家上海首店以健身圈“新寵”“CrossFit”為特色，市民可通過綜合訓練獲得全身鍛煉和自我突破。

BTS CF訓練館，全稱Beneath the Surface CrossFit訓練館，位于尚街·創邑Space園區的5號樓，場館內空間開闊，巧妙利用建筑層高營造視覺舒適感，兩層復式設計劃分出了訓練、休憩、沖淋、水吧等區域。訓練區位于一層，配備風阻劃船機和單車、舉重杠鈴、體操吊環、爬繩索等。地面整體鋪設了柔軟的吸音海綿，降低訓練聲響，保護訓練者安全。

“想要體驗CrossFit，希望快速燃脂塑形，或偏愛高強度訓練，都可以來我們場館。”BTS CF訓練館負責人茅進文介紹，CrossFit（以下簡稱“CF”）是源于國外的一種健身訓練體系，一般圍繞體能、力量、爆發力、速度、協調性、柔韌性等方面進行全面綜合訓練，“館內日均開設三次課程，每節課程1小時，包括40分鐘的熱身和動作學習，以及20分鐘的高強度訓練計劃，可根據所需預約參加。因為強度大，過程中大家會互相加油鼓勁，堅持全程后也能建立深厚的情誼。”

茅進文自2019年起熱愛健身擼鐵并喜歡上了CF，擁有CF認證教練證書?！拔覀儠鶕柧氄叩膫€人身體情況，定制組合使用館內設備并結合多樣動作的個性化訓練計劃?！爆F場，他邊演示風阻劃船機邊介紹，其融合有氧和無氧運動，可通過風扇葉片旋轉產生空氣阻力，拉動越快，阻力越大，運動消耗越高，能很好鍛煉全身肌肉，提升心肺功能，適合搭配舉重等項目。設備連接著電子屏幕，能明晰卡路里消耗等數據，“CF十分看重數據變化，每一次提升都會產生極大的成就感，這也是很多人喜歡這項訓練體系的理由?！?/p>

爬繩索也是熱門項目之一，一旁的教練隨即進行演示，只見她手腳并用，不足5秒就攀上頂峰。據了解，該項目在健身行業有專業賽事，館內的爬繩索架設置高度與比賽高度一致，吸引了許多人慕名前來訓練?！拔覀冇嗅槍ε览K的課程，一分鐘完成5次，不僅鍛煉全身，還能額外鍛煉手臂和背部?！苯叹氄f道。

據悉，開業一個多月以來，已經有近70人加入BTS CF訓練館?！斑@家店籌備了很久，經過深思熟慮，我最終決定在長寧開店，居住和生活在此的人對生活品質和提升自我較為注重，這與CF訓練的內核其實很契合。”茅進文表示，新店所在的尚街·創邑SPACE地處中山公園商圈，交通十分便捷，周邊社區和辦公樓宇集聚，他將把門店打造為集健身、社群等功能的多元活動空間，“2025年是體重管理年，我想借助場館傳遞科學運動知識，帶動更多人加入全民健身行列?！?/p>

BTS CF訓練館

地址：長寧路546弄尚街·創邑SPACE 5幢5102室

時間：6:00-9:30；13:30-20:30

交通：地鐵11號線江蘇路站5號口

部分圖片來源于受訪者

撰稿/攝影：李嵩楠

編輯：畢揚靜

責編：高 琴

*轉載請注明來源于“上海長寧”