最新發布的《甲狀腺疾病防治白皮書》數據觸目驚心：我國20-45歲中青年群體中，甲狀腺異常檢出率高達47.6%，超聲檢出結節率超20%，相當于每5位年輕人里就有1人存在甲狀腺問題。面對體檢報告中日益增多的甲狀腺結節診斷，我們該如何科學應對這場“甲狀腺危機”？北京北苑中醫醫院甲狀腺專家武春青為您詳細解讀。

武春青教授指出，當代年輕人快節奏的生活方式暗藏健康隱患。熬夜、飲食不規律、長期精神高壓等不良習慣，雖不會直接引發甲狀腺結節，但會擾亂激素分泌，降低機體免疫力，加劇氧化應激反應，成為甲狀腺疾病惡化的“助推器”。尤其是已患有慢性甲狀腺炎或甲狀腺激素分泌異常的人群，更應及時調整作息，做到規律飲食、充足睡眠，這才是對自己健康負責的第一步。

理性認知甲狀腺結節：結節≠癌

當體檢報告顯示“甲狀腺結節異常”時，很多人難免陷入恐慌。武春青教授提醒，其實超過95%的甲狀腺結節都是良性的，僅有5% - 15%存在惡變可能。關鍵在于科學識別，目前通過超聲檢查對甲狀腺結節進行TI-RADS分級，并給出相應的應對措施。

需要特別注意的是，若甲狀腺結節出現聲音嘶啞、吞咽梗阻或頸部快速腫大等癥狀，必須立即就醫，切不可掉以輕心。

治療決策：手術并非唯一選擇

“并非所有甲狀腺結節都需要手術切除。”武春青教授強調，治療方案需綜合結節性質、大小等因素決定。對于多數體積小且長期穩定的良性結節，不會危害健康，可密切觀察；若良性結節緩慢增大或給患者帶來嚴重心理負擔，可考慮多模態AI智能消融術。這種微創治療手段體表幾乎不留疤痕，創傷小，還能有效保留甲狀腺功能，特別適合在意外觀的患者。

武春青教授著重強調，當甲狀腺結節出現癌變、壓迫氣管或引發甲亢等緊急狀況時，及時治療刻不容緩。在治療方案的選擇上，多模態AI智能消融術為患者提供了更精準、微創的新選擇。該技術借助人工智能技術對結節進行精準定位和分析，能在幾乎不損傷正常甲狀腺組織的前提下，高效消融病灶，體表無痕且恢復快。但武春青教授提醒，任何治療手段都需因人而異，面對甲狀腺結節，患者務必保持理性，在專業醫生的科學評估與指導下，結合自身病情特點，選擇最適宜的個性化治療方案。

科學預防甲狀腺結節指南

飲食方面

? 碘攝入平衡：碘與甲狀腺健康密切相關，缺碘或碘攝入過量都可能增加甲狀腺結節的發生風險。生活在缺碘地區的人群，可通過食用加碘鹽來補充碘元素；而沿海地區居民，因日常飲食中海產品較多，碘攝入相對充足，要注意避免過度食用含碘豐富的食物，如海帶、紫菜等。

? 營養均衡：保持飲食多樣化，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃新鮮的蔬菜和水果，如西蘭花、胡蘿卜、蘋果等，這些食物富含維生素和抗氧化物質，有助于維持甲狀腺的正常功能。同時，適量攝入優質蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等。

生活習慣方面

? 規律作息：建議保持規律的作息時間，每天保證7 - 8小時的充足睡眠，有助于維持身體內分泌系統的穩定。

? 適度運動：適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，可以增強體質，提高身體免疫力，促進新陳代謝，對甲狀腺健康有益。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。

? 戒煙限酒：戒煙和限制酒精攝入可以減少對甲狀腺的刺激，保護甲狀腺健康。

情緒管理方面

? 釋放壓力：學會通過適當的方式釋放壓力，如聽音樂、旅游、與朋友傾訴等，保持積極樂觀的心態。長期處于精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒狀態下，會導致身體內分泌失調，影響甲狀腺的正常功能。

? 心理調適：可以通過冥想、深呼吸等方式進行心理調適，減輕心理壓力，維持甲狀腺的穩定。

其他方面

? 定期體檢：定期進行甲狀腺檢查是早期發現甲狀腺結節的重要手段。建議每年進行一次甲狀腺超聲檢查和甲狀腺功能檢測，尤其是有甲狀腺疾病家族史、頸部曾接受過放射治療等高危人群，更應增加檢查的頻率。

? 避免輻射：盡量減少接觸放射性物質，如在進行醫療檢查時，非必要情況下避免頸部的放射性檢查。如果因工作原因需要接觸放射性物質，應做好防護措施。