最近的江西

出門就碰到“熟”人

今年以來最強(qiáng)高溫過程來襲

本周，中東部大部地區(qū)熱力不斷升級

高溫范圍廣、強(qiáng)度大、持續(xù)時間長

高溫將以江南為中心向外擴(kuò)展

4日高溫范圍將達(dá)到本次過程最大

今后7天

江西將高溫全勤

此次高溫影響

局地強(qiáng)度具有極端性

4日高溫范圍最大

南方全天候悶熱的噩夢要開始了

江西中東部、湖南北部等地高溫或?qū)⑷凇：幽现胁俊⒔K中部、浙江、湖北西部部分地區(qū)將達(dá)到或超過40℃，局地高溫強(qiáng)度具有極端性。

不僅白天熱，夜間也不涼快。尤其是黃淮南部到長江中下游最低氣溫會接近甚至超過30℃，悶熱全天候連軸轉(zhuǎn)。

39℃將成江西氣溫常態(tài)

據(jù)江西氣象微博，江西天氣熱力加碼，悶熱全天候連軸轉(zhuǎn)！南昌今明兩天最高氣溫將達(dá)到39攝氏度！

科學(xué)應(yīng)對高溫

10點到16點減少出門

多穿紅色衣服

溫馨提醒：盡量避開上午10點到16點這個紫外線最強(qiáng)、氣溫最高的時段出門；出門記得攜帶遮陽傘、太陽鏡、防曬霜等防曬裝備。

日常要養(yǎng)成主動喝水的好習(xí)慣，別等口渴了才想起補(bǔ)水，還可以適量飲用一些淡鹽水、綠豆湯，既能補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

室內(nèi)空調(diào)溫度也別調(diào)得太低，26℃左右較為適宜，避免室內(nèi)外溫差過大，讓身體能夠更好地適應(yīng)環(huán)境變化。

溫馨提醒

夏天防曬選擇合適的衣服也可遮擋紫外線，很多人可能會認(rèn)為穿白色的衣服最能防曬，事實卻恰恰相反，紅色衣服防曬效果最佳，黑色、藏青色僅次之。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外線，淺色衣物雖然受到的熱輻射相對較少，確實會比較涼快，但它對紫外線沒什么太大作用，不適合長時間暴露在驕陽下，容易曬傷。

夏日里經(jīng)常選用的棉質(zhì)衣服，雖然穿著舒適，但在防紫外線方面則略遜一籌，不過因棉質(zhì)衣服，在吸汗、舒適度方面存在優(yōu)勢，因此仍是夏季很多人的首選，寬松的衣服也比貼身的防曬效果好。

具體預(yù)報

今天：全省晴天多云，局部地區(qū)午后到傍晚有陣雨或雷陣雨。

明天：贛南晴天間多云，部分地區(qū)有陣雨或雷陣雨；贛北、贛中晴天間多云，局部地區(qū)午后到傍晚有陣雨或雷陣雨。

七天預(yù)報

來源：江西發(fā)布