隨著夏季的到來，蟬鳴四起，氣溫漸升，我們迎來了養(yǎng)生的黃金期——三伏天。依中醫(yī)之理，三伏天艾灸，正是順應(yīng)天時(shí)、調(diào)和身心的絕佳選擇。今天，讓我們跟隨邯鄲市名中醫(yī)、河北大學(xué)附屬邯鄲明仁醫(yī)院治未病中心的賈小紅主任，一同深入探索三伏灸的奧秘。

什么是三伏灸？

三伏灸是中醫(yī)“冬病夏治”理念的具體實(shí)踐，充分利用夏季三伏天人體陽氣旺盛、氣血暢通的優(yōu)勢。通過艾灸特定穴位，將艾草的純陽之力引入體內(nèi)，與自然界的陽氣相結(jié)合，產(chǎn)生雙倍效果。此療法能激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)和臟腑陰陽，溫陽散寒，益氣活血，扶助正氣，有效驅(qū)散體內(nèi)寒濕及陳年舊疾，實(shí)現(xiàn)標(biāo)本兼治。

哪些人適合三伏灸？

1.虛寒體質(zhì)者：手腳冰涼，畏寒怕冷，即便夏季也不敢吹空調(diào)。這類人群陽氣不足，三伏灸有助于補(bǔ)充陽氣，改善虛寒癥狀。

2.呼吸系統(tǒng)疾病患者：如慢性支氣管炎、哮喘及過敏性鼻炎，冬季癥狀易加重。三伏灸能溫養(yǎng)肺臟，強(qiáng)化呼吸系統(tǒng)功能，降低疾病發(fā)作頻率。

3.脾胃虛弱者：常感消化不良、腹脹，食用生冷食物后腸胃不適。艾灸可溫暖脾胃，促進(jìn)消化吸收，改善脾胃功能。

4.女性健康調(diào)理：針對痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、帶下過多及產(chǎn)后虛胖怕冷等問題，三伏灸能溫暖胞宮，緩解經(jīng)期不適。

5.免疫力低下者：常感冒、易疲勞，身體抵抗力弱。三伏灸能激發(fā)人體正氣，增強(qiáng)免疫力，抵御外邪。

6.亞健康人群：長期疲勞、失眠多夢、食欲不振、精神萎靡。三伏灸可調(diào)節(jié)臟腑功能，幫助身體恢復(fù)平衡。

三伏灸有哪些？

1.火龍罐：集走罐、艾灸、按摩、刮痧、燙熨、點(diǎn)穴多功能于一體，既舒適又有效。它運(yùn)用溫、補(bǔ)、清、消的方法，實(shí)現(xiàn)治療目的。

2.溫灸罐：一罐多用，可直接在表皮經(jīng)絡(luò)及穴位上進(jìn)行刮治與熏灸。具備灸、刮、熏、點(diǎn)、按、推、揉等多種功能，有助于調(diào)整陰陽平衡。

3.艾盒灸：適用范圍廣泛，包括亞健康人群、寒濕痹阻型頸肩腰腿痛患者、關(guān)節(jié)僵硬腫痛者、月經(jīng)不調(diào)者以及眼科疾病患者等。

注意事項(xiàng)

1.飲食需適量：艾灸前后，不宜過飽或空腹，建議飯后1至2小時(shí)再進(jìn)行。

2.注意保暖：艾灸后全身毛孔張開，務(wù)必做好保暖措施，避免吹冷風(fēng)或使用空調(diào)，6小時(shí)后方可用溫水洗澡。

3.飲食調(diào)整：艾灸后，應(yīng)避免食用生冷、辛辣及油膩食物，可適當(dāng)飲用溫開水或溫補(bǔ)性養(yǎng)生茶。

4.觀察身體反應(yīng)：艾灸后可能出現(xiàn)輕微口干、上火、局部發(fā)紅或小水泡等排病反應(yīng)，需及時(shí)觀察并妥善處理。

5.身體狀態(tài)評估：若發(fā)熱、極度疲勞、醉酒、皮膚破潰或過敏，應(yīng)暫緩艾灸；女性經(jīng)期需謹(jǐn)慎使用。

2025年三伏灸時(shí)間表

1.伏前預(yù)熱灸：7月10日——7月19日

2.初伏灸：7月20日——7月29日

3.中伏灸：7月30日——8月8日

4.末伏灸：8月9日——8月18日

5.伏后加強(qiáng)灸：8月19日——8月28日

預(yù)約信息

地點(diǎn)：邯鄲明仁醫(yī)院門診一樓治未病中心

咨詢電話：0310-3196958

三伏灸作為中醫(yī)智慧中的夏季養(yǎng)生秘籍，體現(xiàn)了“天人合一”的思想，并經(jīng)過科學(xué)實(shí)踐驗(yàn)證，在調(diào)養(yǎng)身心、預(yù)防疾病方面具有顯著效果。三伏天里，不妨嘗試三伏灸，讓中醫(yī)智慧為你的健康護(hù)航。