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本文章節：

01、“微笑型抑郁癥”可以分為2種類型

02、“微笑型抑郁癥”很容易盯上明星群體！

03、得了“微笑型抑郁癥”，如何加快康復？

2年前，2023年7月5日，華語樂壇的傳奇、一代天后——李玟，永遠離開了我們。

李玟，圖片來源于網絡

李玟的二姐說，李玟因患抑郁癥而在家中輕生，被家人發現后緊急送往醫院，但最終還是搶救無效。

消息傳出，無數歌迷瞬間淚崩，幾乎整個華人圈都陷入了深深的哀思。

2年過去了，很多歌迷已經接受了李玟去世的事實，但還是會忍不住懷念她。

我們分析過，表面看上去樂觀、開朗的李玟，實際上罹患了“微笑型抑郁癥”。

這種病非常隱蔽，非常兇險，李玟突然離世，讓很多人開始意識到“微笑型抑郁癥”的可怕！

相關文章：陽光堅強的李玟，怎么會得抑郁癥？抑郁癥真的難以治愈嗎？

現在很多青少年、學生也有“微笑型抑郁癥”，但老師和父母都沒覺察。突然之間，孩子就沒了！父母再怎么后悔也沒用了！

借著李玟逝世紀念日，我們想再次深入科普“微笑型抑郁癥”的高效知識，希望能夠減少類似悲劇的發生！

01、“微笑型抑郁癥”可以分為2種類型

微笑型抑郁癥，又稱為“陽光抑郁癥”，這不是精神醫學上的規范診斷，而是對某些具有特定特征的抑郁癥的俗稱。

簡單來說，有些抑郁癥患者看起來一點兒都不抑郁，表現得挺正常的，甚至顯得陽光、愛笑、積極樂觀，所以顧名思義叫做“微笑型抑郁癥”。

而且，一般來說，有“微笑型抑郁癥”的患者，往往病情已經屬于重度，有自殺念頭。

結合精準心理學的高效知識，微笑型抑郁癥的患者至少可以分為2種類型：

第一種類型的“微笑型抑郁癥”患者隱藏得很深，他們總是表現得積極、樂觀，身邊的人、甚至是父母、家人都不知道他們得了抑郁癥。

哪怕他們已經多次出現自殺念頭，也很可能沒有就醫，又或者獨自偷偷看病。基本上除了他們自己，沒有人知道他們內心的痛苦。

他們習慣性地對外保持美好人設，每天麻痹自己，極少流露真實情緒，即使不小心流露了，很快就掩蓋過去了。

可是，長期的偽裝、掩飾、壓力無法釋放，又會反過來加大他們的心理壓力，導致他們更加痛苦，自殺念頭越來越強烈，加速情緒崩潰那一刻的到來。

當他們真的自殺時，他們的家人會非常錯愕、繼而是萬分悲痛，完全無法接受！他們的朋友也會無比震驚！

他們的家屬很可能還會去相關機構、部門討說法，比如家長認為是孩子學校的問題，或者是工作單位的問題。

由于患者的死亡實在太突然了，表面看起來不像自殺，很多社會大眾覺得很離奇：

是啊，好好的一個人，家庭幸福，日子平順，又沒受到很大壓力和挫折，怎么會突然自殺呢？

有些自媒體為了流量，以訛傳訛，亂帶節奏，傳播“陰謀論”。有的網友還盲目相信，懷疑這背后有黑幕，覺得死者是不是“被自殺”的。

所以，“微笑型抑郁癥”患者自殺時，很可能會掀起輿論風波，一下沖上熱搜，引發極高的社會關注。

成都49中學生墜樓事件、胡鑫宇失蹤事件，還有最近的“湘雅二院實習醫生墜亡事件”等等，就屬于這種情況。

以上悲劇里的小林、胡鑫宇、羅帥宇都是典型的“微笑型抑郁癥”患者（如果官方對于羅帥宇的通報屬實的話），只不過很多人都沒有意識到。

直到現在，仍舊有不少網友認為他們的死亡背后有“幕后黑手”，我們分析他們的精神心理問題，這些網友還攻擊我們是在吃“人血饅頭”。

退一萬步來講，就算這些案件真的另有隱情，那也只能說我們對他們的分析被啪啪打臉了，但絕不能否認“微笑型抑郁癥”的存在！

如果我們只是一味善良、正直，但不具備智慧，不懂得識別微笑型抑郁癥，那就很容易缺乏自我判斷，被人牽著鼻子走。

第二種類型的“微笑型抑郁癥”則有所不同。

這類型的患者其實到精神科就診過，被明確地診斷為抑郁癥，他們親近的家人、朋友也知道。

一開始，這部分患者有強烈的康復愿望，特別積極地看病、吃藥、嘗試各種方法。

但很可能，他們嘗試了主流的治療方法后，發現達不到自己想要的效果，他們還是很痛苦。

這個過程對于患者來說，其實是很折磨的。他們一次次說服自己要有信心、要保持希望、要堅持，但又一次次被現實打趴在地上，非常失望。

在反復的療效不理想之后，他們逐漸變得絕望，自殺念頭越來越強烈。

可是，他們身邊的人未必知道這場痛苦的“內心戲”。

他們可能以為患者積極求醫，按時吃藥復診，病情控制得挺好的，還恢復了部分的工作、學習和生活，沒啥太大問題。

久而久之，患者身邊的人就放松警惕了，完全不覺得抑郁癥是個很可怕的事，甚至以為它真就像網上有人說的，只是“一場心靈的感冒”。

當患者身邊的人最放松的時候，其實就是最危險的時候。

當這部分患者痛苦到無法承受，決定自殺時，他們不希望有人阻止自己。

所以，為了讓別人更加放松警惕，他們會突然變得很積極、樂觀，說一些非常理性、懂事的話，甚至是假裝展望未來。

他們身邊的人一聽，心里特別高興，以為患者的病情終于明顯好轉了，甚至已經好了。就連常見的國內外精神科醫生、心理咨詢/心理治療師也未必能識別他們的偽裝。

就在這時，患者很可能會實施自殺行為，“成功率”極高！

李玟、“哥哥”張國榮、明星喬任梁、廣州詩人牛濤，還有前不久自殺的海南中學生，他們生前都確診過抑郁癥，看起病情穩定，但突然自殺！

喬任梁，圖片來源于網絡

張國榮，圖片來源于網絡

他們都屬于第二種類型的“微笑型抑郁癥”患者。

還有，演員趙露思也屬于這種類型的微笑型抑郁癥，萬幸的是她沒有發生悲劇。

目前，趙露思對外公開了自己的病情，這對于緩解她的心理壓力有一定的幫助。

趙露思，圖片來源于網絡

但是，她的心理創傷還未得以真正修復，病情很可能還會出現波動，甚至是復發，希望她本人還有家屬能夠意識到這個問題。

第二種類型的“微笑型抑郁癥”患者自殺后，雖然也會讓人感到震驚，但由于他們有過就診的經歷，知情的家人、朋友相對更容易接受事實。

所以，絕大部分網友對他們的死因也不會有過多的猜測，事件很快就會歸于平靜。

02、“微笑型抑郁癥”很容易盯上明星群體！

很多人可能沒意識到，明星其實是“微笑型抑郁癥”的高危群體！

他們能夠出道，成為熒幕上光鮮亮麗的大明星，自身肯定有過人之處，比如出眾的外形、唱歌好聽、演技好等等。

他們成名之后，擁有不少粉絲，會經常被外界過度夸獎、阿諛奉承。這很容易導致他們對外界的過度夸獎形成疊加性心理渴求。

說白了就是，他們很想一直紅下去，很想一直得到粉絲、外界的好評，一直維持美好的、甚至是完美的形象。

為了維持這種光環，他們就得不斷自我施壓，比如要求自己必須管理好身材與外貌，還要有拿得出手的作品。

久而久之，他們很容易出現追求完美的強迫型人格，但這又會導致他們的心理壓力極大。

而且，娛樂圈本來更新換代就很快，競爭非常激烈。

有很多所謂的明星，其實仿佛是“快消品”，如果他們不具備真正的實力，又或者缺乏天時地利，他們很容易被替代，被人遺忘。

有的明星個人追求不高，適當躺平，心理壓力還小一些；但有的明星誓要力爭上游，就會不斷自我施壓，內心壓力極大。

當他們不堪重負，遇到很多困難，遭受大量疊加性心理創傷的時候，他們就很容易出現情緒癥狀，甚至患上抑郁癥。

當“抑郁癥”與“強迫型人格”出現在同一個人身上的時候，他們就很容易出現“微笑型抑郁癥”。

說得直白些，他們很壓抑、很不快樂，但他們就是憋著不說，寧愿憋出內傷，也不愿意表露出自己的痛苦。

尤其在公開場合，他們要求自己必須有素質、得體，必須做好公眾人物的榜樣，表現得積極、樂觀。

有些明星即使公開承認自己有抑郁癥，但他們只會表露出自己情緒穩定的一面，對病情和治療一句帶過，努力給人一種“我是病了，但其實還好”的感覺。

也許有網友覺得奇怪：

很多明星明明很有錢，甚至已經財富自由了。他們罹患抑郁癥后，為什么不找最好的精神科大夫，最好的心理專家來幫助自己康復呢？

實際上，他們很可能已經找了，但無濟于事！

抑郁癥現在已經是一種常見病了，隨著不斷科普，很多人都知道了這種病。這是時代的進步。

但很多人有一個認知誤區，容易以為“常見病 = 容易治好”，事實上，就精神心理障礙來說，不是這樣的。

抑郁癥屬于精神醫學里的“癥狀學診斷”，國內外主流精神科大夫只會根據癥狀下診斷，但不知道抑郁癥的真正病因！

比如，有個新聞報道說，“哥哥”張國榮因抑郁癥自殺去世之后，香港有一個精神科醫生寫信給張國榮的姐姐。

這個精神科醫生說，抑郁癥分為2種，第一種是腦部化學物質不平衡了，另一種就是明顯是不開心的事導致的。他說，“張國榮的抑郁癥百分之百屬于第一種”。

這個醫生的意思是，“哥哥”的抑郁癥是生理性的！

在他看來，“哥哥”是富二代，成長經歷中沒啥大波折，成名后又富有，跟伴侶感情好，性格又豁達，咋就突然抑郁了呢？

主流精神科大夫認為，如果心理社會因素解釋不了抑郁癥，那就只剩下生物學因素了。

其實，這位精神科醫生的判斷和解釋是錯誤的。

抑郁癥（包括“微笑型抑郁癥”、難治性抑郁癥等）主要是后天心理社會因素導致的，主要根源是患者有大量的疊加性心理創傷，而且不斷自我否定。

這是精準心理學的顛覆性發現！

可是，主流精神科大夫根本就意識不到這一點，還認為抑郁癥主要是基因遺傳、大腦神經遞質遺傳等生物學因素導致的。

他們自然無法提供真正深入、精準、高效的治療方法，只能通過開藥、物理治療適當控制病情，治標不治本。

至于心理咨詢師/心理治療師，包括心理專家，他們雖然很想解決抑郁癥的心理根源，但往往有心無力。

因為他們都停留在外顯記憶層面（來訪者平時能夠想得起來的記憶）去理解人的心理活動與行為，深入不到內隱記憶層面。

但實際上，抑郁癥的主要病因，就儲存在人的內隱記憶層面（來訪者平時想不起來的記憶）。

即使是有循證醫學強力支持的認知行為療法（CBT）,對抑郁癥患者、尤其是明星，也不一定能夠起效。

因為這些明星見多識廣，受到很多人追捧，內心有比較自以為是的一面。

他們有自己的看法與判斷，不容易信服所謂的心理專家，甚至會認為對方根本就不能理解自己。他們甚至會跟對方爭論，陷入詭辯。

所以，就算明星患者用了很多資源，花了很多錢，找了很權威的精神科大夫和心理專家，也未必能真正解決問題。現實就是這么殘酷。

而且，即使這些明星的病情暫時好轉了，但他們也有可能過一段時間就不行了。

復發的問題就像一把達摩克利斯之劍，懸在患者及家屬的頭上。

因為主流的精神科治療以及心理咨詢/治療根本就無法真正解決“復發”的問題。

03、得了“微笑型抑郁癥”，如何加快康復？

那如果明星罹患了“微笑型抑郁癥”，到底怎么樣才能真正康復？

連明星都治不好抑郁癥，普通的患者豈不是更沒辦法康復了？

當然不是！

抑郁癥患者一定要意識到，抑郁發作是疊加性心理創傷、不斷自我否定導致的。

如果有條件，可以接受3PT（精準精神心理病理性記憶修復），精準、深入、高效地修復疊加性心理創傷，塑造出理性的綜合歸因模式和高逆商。

通過這種方式，患者可以康復得很快，復發的風險非常低。

但當然，這不是唯一的康復路徑。如果暫時沒有辦法接受3PT，也可以用其它方式修復部分的病理性記憶，走出人生的至暗時刻！

比如，對于青少年、學生患者來說，如果他們的父母學會有效的“自我家庭治療”，孩子也能逐漸地真正康復。

對于有抑郁癥、雙相障礙等精神心理障礙的明星群體，我還有3個建議：

第一，你們不要太在意別人的眼光，要學會“積極努力、順其自然”。

明星們活在熒光燈下，一言一行都有可能被過度放大，有時會被粉絲夸上天，有時又會被黑粉網暴。

就明星這份職業特性來說，其實這種事情非常正常。如果明星太過在意別人的眼光，很容易會陷入崩潰。

有些明星根本接受不了別人對自己的黑評，還可能會引導自己的粉絲去攻擊那些抹黑自己的人。實際上這根本沒必要，也不應該。

明星們一定要克服自己“人性三原色”中的虛榮心，只要做好自己的事情就行了，不要在意別人是否認可自己。

如果總把時間與精力花在跟“黑粉”斗氣上，只會不斷地消耗自己，還一無所獲。

如果一定想反擊，還不如把更多時間與精力放在事業上，多做出一些成績，行動才是最好的反擊。

但是，在積極努力的同時，我們對于結果不要太在意，更沒必要總是自我施壓。

第二，明星群體要克服“人性三原色”中的僥幸心理，不要盲目賭博、投資！

很多明星賺了錢后，就想賭博、投資。搏一搏，單車變摩托，他們想賺快錢。這實際上一種僥幸心理！

如果他們沒有看清社會發展的規律，就盲目地投資，他們以為自己在賺別人的錢，但其實他們是別人的“韭菜”！最終血本無歸。

賭博就更不用說了，十賭九輸，如果染上了賭癮，再厚的家產也耗不起，最終甚至可能家破人亡。

第三，明星群體一定要有意識地進入“生命階段”，找到自己人生的使命感。

對于很多明星來說，他們早已經度過了“生存階段”，并進入了“生活階段”，可以享受很好的生活條件。

但如果他們一直停留在“生活階段”，滿足于吃喝玩樂，這很容易出問題。

飽暖思淫欲，很多明星享受過物質生活之后，開始追求感官上的刺激——吸毒、嫖娼……

一旦這些黑料被人公諸于世，等待他們的只有“社死”，甚至入獄！他們會親手毀掉自己的事業！

吳亦凡，他從炙手可熱的頂流明星，到成為鋃鐺入獄的強奸犯，唏不唏噓？可不可惜？但這條路是他自己選的！他怨不得別人！

圖片來源于網絡

希望別的明星一定要引以為戒！

所以，明星一定要進入“生命階段”，有意識地探索自己人生價值，活出真正的人生意義。

如果明星能真正地德藝雙馨，借助自己的影響力多做對他人、社會有幫助的事情，這帶來的幸福感與成就感肯定會非常強烈，比吃喝玩樂的快樂強一百倍！