湖南
夏日夜晚炎熱，很多年輕人習慣整晚開著空調睡，然而很多老年人卻認為，開窗通風比吹空調睡覺更健康。那么，夏天晚上究竟該開窗還是開空調？空調是否適合整宿開？
PART.01
開窗睡覺和開空調睡覺哪個更好？
開空調的房間，溫度和濕度都是可調節的。因此，天氣炎熱時更建議開空調睡覺，最適宜的溫度是22—26℃。
有人認為，開空調后，寒氣和濕氣會順著張開的毛孔侵入人體，引起“空調病”。但其實，“空調病”多由不當使用空調所致。當氣溫過高，尤其是超過人體正常的適應溫度時，要及時開空調，特別是老年人、有基礎疾病的人群等。
PART.02
吹風扇比空調更健康嗎？
有些人傾向于吹風扇，認為風扇比空調更健康，真的是這樣嗎？
天氣十分炎熱時，風扇吹出的多是熱風，可能影響睡眠深度，降低睡眠質量。此外，風扇通過加快空氣流動，借助水分蒸發帶走部分熱量降低溫度，可能導致人體體液丟失。如果不能及時補水，人體血液黏稠度會升高，對心腦血管疾病患者而言，有疾病加重的風險。
PART.03
晚上睡覺應該怎么開空調？
夏天空調該設置多少度？怎么用空調才最節能舒適？
建議夏天白天將空調溫度設置在26℃，夜間調至28℃。這樣既省電環保，也會使體感更舒適。這是因為，夜間氣溫會帶來3種不同的體感：
22時至24時，人體尚處于活動階段，體溫相對較高，空調設為26℃最為舒適；
2時至3時，人體已進入睡眠狀態，體溫會有所下降，此時再開 26℃會感到涼意；
4時至6時，人體會明顯感到寒冷，此時設為26℃并不適合睡眠。
晚上睡覺時將空調調至28℃，既舒適又省電。
來源：央視新聞，健康時報，科普中國，新華網
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
