北京
一位英國單身母親通過戒除酗酒惡習和改變生活方式，成功減去55公斤體重，從沉淪走向新生。
31歲的凱拉·道森年輕時沉溺于派對生活。她自認是個“派對女孩”，二十多歲時幾乎每晚外出暢飲，輕松消耗兩瓶起泡酒加葡萄酒，夜店中還能灌下一整瓶伏特加和數杯烈酒。宿醉后，她靠外賣食物麻痹自己，一天內能吃掉五份高熱量餐食——從英式早餐、烤肉卷到中式外賣，再配上便利店購買的快餐點心。這種酗酒與暴食的惡性循環使她的體重飆升至117公斤，穿衣尺碼達到18號。
凱拉曾經歷坎坷童年，15歲開始飲酒逃避現實。2018年養母瑪麗因敗血癥去世后，她的酗酒問題更加失控，甚至產生輕生念頭。2020年8月，她首次嘗試戒酒并調整飲食。真正的轉折出現在2021年初，她發現自己懷孕了。“當時我已戒酒五個月，這個孩子拯救了我，”凱拉回憶道，“我發誓要成為他需要的母親。”
戒酒成為她減重的關鍵第一步。擺脫酒精后，體內糖分攝入驟減，她很快減去了約25公斤。產后她徹底告別了外賣依賴，早餐改為酸奶水果配吐司，午餐吃雞肉沙拉，晚餐選擇魚肉搭配蔬菜米飯，零食換成蔬果和鷹嘴豆泥。同時她堅持日行萬步，定期去健身房鍛煉。凱拉還發現舞蹈是絕佳的運動方式，她在社交平臺分享跳舞視頻，稱音樂和舞蹈是療愈心靈的“良藥”。
通過持續努力，凱拉的體重降至62公斤，穿衣尺碼變為8至10號。她特別強調戒酒過程中匿名戒酒協會的支持至關重要：“獨自戒酒極其困難，專業幫助改變了我的生活。”如今她希望能用自己的經歷激勵他人——即使跌入谷底，只要有決心并尋求幫助，人生終能重煥光彩。
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