昨天（7月4日），河南結結實實地體驗了一把“大型桑拿房”。從早上7點到下午5點，全省大部地區最高氣溫都在37℃以上，焦作、洛陽等地的區域站點更是監測到了42.4℃的極端高溫，隔著屏幕都能感受到那股熱浪。

那么，今天（7月5日）天氣如何？“高溫+悶熱”的“桑拿模式”將有過之而無不及。

根據河南省氣象臺的最新預報，今天白天，全省大部分地區依舊是晴天間多云。不過，西部和南部的一些朋友可能會迎來一些“調劑”。安陽西部、三門峽南部、洛陽南部、南陽西部和北部的部分地區將有多云和陣雨或雷陣雨，局部還可能伴有短時強降水、雷暴大風等強對流天氣，提醒這些地區的朋友們出門別忘帶傘，注意安全。

氣溫方面，今天依然“熱力十足”。最低氣溫，西部山區在21到23℃，其他縣市在26到28℃。而最高氣溫，西部預計為34到36℃，南部36到38℃，其他大部分縣市則在38到40℃之間。

風力方面，中西部偏西風3到4級，其他地區偏南風3級左右，陣風時而能達到6級，也算是炎炎夏日里的一絲慰藉了。

展望未來幾天（6到7日），這種“上蒸下煮”的感覺還會持續。由于副熱帶高壓“賴著不走”，全省大部最高氣溫仍將維持在37到39℃，中西部、東部的局部地區甚至可能達到40到41℃。

再加上空氣濕度較大，體感溫度可能會飆升到50℃以上，悶熱感將格外明顯。就拿鄭州來說，昨天（4日）幾乎一整天溫度都在30℃以上，從上午11點到晚上8點都維持在35℃以上。

所以提醒大家，中午前后非必要不外出，盡量避免長時間的戶外活動。

大河報·豫視頻提醒廣大河南朋友：

高溫高濕天氣下，有兩方面的風險需要大家特別注意：

一是健康風險。河南省氣象服務中心與河南省卒中學會聯合提醒，夏季是腦卒中等心腦血管疾病的高發期。請大家盡量避免在高溫時段外出，使用空調時溫度不要調得過低。飲食宜清淡，作息要規律。有相關基礎病的朋友，請一定做好身體監測，一旦出現不適，可以用“腦卒中120口訣”做個初步判斷，及時就醫。

二是出行風險。預計今起三天，全省大部分高速公路路面最高溫度將超過62℃，中北部部分路段甚至會超過68℃，爆胎風險急劇增加。

提醒各位司機朋友，出行前務必檢查輪胎狀況，發現鼓包、裂紋要及時更換。如果在行駛中發現胎壓過高，切記不可潑冷水降溫，應將車停在陰涼處自然降溫。萬一發生爆胎，請保持冷靜，握緊方向盤，緩慢減速，靠邊停車處理。

來 源：大河報·豫視頻記者 張陽