對于高血壓患者而言，一定要養(yǎng)成按時監(jiān)測血壓的好習(xí)慣，很多人會說，醫(yī)生，我明明按時服用降壓藥了，身體也沒什么不舒服，這不就證明血壓控制的很好了，為什么還要去測血壓呢？

事實上，沒有癥狀就認(rèn)為血壓不高，這種認(rèn)知是大錯特錯的，遇到過很多高血壓患者，即便血壓很高，但他們卻一點癥狀都沒有。

所以，高血壓被稱為是無聲的殺手，很多高血壓患者沒有癥狀，是因為長時間適應(yīng)了這種狀態(tài)，但并不代表高血壓對健康沒有危害。

高血壓最可怕的地方在于其會導(dǎo)致靶器官的損傷，特別是大腦、腎臟和心臟這些靶器官，都容易出現(xiàn)灌注不足。

得了高血壓，如何才能知道血壓控制得好不好，測血壓無疑是最至關(guān)重要的。

可是，一天的時間里，究竟什么時段測出來的血壓最標(biāo)準(zhǔn)呢？

相信很多人都沒有注意這個細(xì)節(jié)，他們在一天的時間里，隨便測一次血壓，覺得血壓正常了，就代表一天的血壓都很好。

這完全是誤解。

醫(yī)生提醒，人的血壓并不是恒定不變的，在一天時間里，血壓也是波動的，起床，吃飯，情緒變化，熬夜，睡眠等等，都可能導(dǎo)致血壓的波動，有2個最佳時間，你測對了嗎？

第一，早上6點到8點，記得測血壓

早上6點到8點，是很多人起床的時間，可是這一個時間段卻至關(guān)重要，睡覺的時候，我們的血液流動速度減慢，神經(jīng)興奮性也降到最低，血壓降低，心率減慢。但是蘇醒以后，一切就變得完全不同了，蘇醒以后，交感神經(jīng)興奮，血壓會馬上飆升到一個高度。

我們測血壓，不能在血壓最低的時候測，要在血壓最高的時候測，這樣測出來的血壓才最準(zhǔn)確，才能及時發(fā)現(xiàn)危險信號。

第二，下午4點到6點，記得測血壓

晨起之后，人的血壓會迎來第一個高峰階段，但隨著時間的推移，血壓會逐漸下降，但是到了下午4點到6點這個時間段，人體的血壓又會上升，這個時候，迎來第二個血壓高峰期。

問題來了，為什么下午這個時間段，血壓容易升高呢？

下午4點到6點，這個時間段交感神經(jīng)依然是興奮的，所以血壓容易升高，經(jīng)過一天工作或活動，身體可能處于疲勞狀態(tài)，心率和心輸出量增加，導(dǎo)致血壓短暫升高。長時間久坐后突然起身活動也可能引發(fā)暫時性血壓波動。

腎上腺素等收縮血管的激素，在下午4點到6點的時候，分泌也是增多的，這個時候，同樣會引起血壓的上升。

找到了血壓升高的規(guī)律，就能很好地應(yīng)對突然升高的血壓，以降低血壓驟升對身體帶來的傷害。

首先，在降壓藥的選擇上，盡量使用長效藥物，因為這類藥物持續(xù)的時間更長，可以更穩(wěn)定地發(fā)揮持續(xù)的降壓效應(yīng)。

其次，要想控制好血壓，一定要保持良好的生活習(xí)慣，包括遠(yuǎn)離不健康的飲食習(xí)慣，堅持運(yùn)動，戒煙戒酒，保持規(guī)律的作息，正確釋放壓力。