“你這是要謀殺親夫啊!”劉大爺看著妻子買回來的維生素B2破口大罵,還順手把維生素B2扔進了垃圾桶。
劉大爺患有高血壓多年,多年來一直服用降壓藥控制病情,今天早上起來發現自己的降壓藥馬上吃完了,而老伴正好要出門,他就讓老伴給自己帶藥回來。沒過一會,老伴就回來了,但帶回來的不是他常吃的降壓藥,而是維生素B2,這讓劉大爺十分生氣。
“你有沒有常識啊!又不是文盲不認字,也不是第一次幫我買藥了,怎么會犯這種低級錯誤!”劉大爺繼續怒罵。
“我本來是想給你買降壓藥的,可隔壁王阿姨說維生素B2不僅便宜,也能控制血壓,是高血壓的克星,還給我看了篇非常專業的研究。所以我就買了。你先吃吃看嘛,可能有效呢。”
“我不吃!醫生讓吃降壓藥我就吃降壓藥。什么鬼研究我不信!”劉大爺覺得她是被人忽略了,不愿意吃維生素B2。
那么問題來了,吃維生素B2能不能控制高血壓呢?能不能替代降壓藥呢?今天來為大家解答一下~
一、幾塊錢一瓶的維生素B2,是高血壓克星?
維生素B2是一種水溶性維生素,也被稱之為核黃素,可參與氧化、還原反應等能量物質代謝。因人體不能自主合成維生素B2,所以需要通過食物來補充維生素B2。有傳言稱,維生素B2是高血壓的克星,可幫助防治高血壓,這是真的嗎?
南方醫科大學南方醫院曾進行過一項研究,研究人員對我國營養與調查隊列內的1.2萬受試者數據進行了7.8年的隨訪。在研究過程中,分別對受試者過去一周隨機3天的飲食情況進行詢問,并計算出受試者飲食中的維生素B2攝入總量。
通過對隨訪期間受試者的高血壓發病情況以及年齡、性別等因素進行了對比分析,研究人員發現:相較于維生素B2攝入最低的一組,攝入量高的一組或與新發高血壓風險下降26%相關。
那高血壓患者可以把降壓藥直接換成維生素B2嗎?
千萬別!需要提醒的是,該研究僅表明維生素B2與高血壓風險下降之間存在一定關系,但這并不代表維生素B2可作為降壓藥使用。目前沒有任何高血壓指南把維生素B2作為降血藥推薦,并不能代替降壓藥。
二、小小一瓶維生素B2,或能收獲這4個好處
維生素B2除了可以輔助控制高血壓外,還能給身體帶來一些其他的好處。
1、促進人體代謝
維生素B2在體內會與特定蛋白結合,繼而參與身體氨基酸、脂肪、蛋白質等能量物質的代謝,提高對于蛋白質的吸收和利用,還參與細胞代謝,幫助維護皮膚和細胞膜的完整性。
2、有助心血管健康
維生素B2在體內可參與身體的能量代謝,幫助改善心臟的血液供應、改善心肌功能,增強血管循環的速度,幫助預防血管硬化發生。
3、緩解偏頭痛
維生素B2可幫助營養神經,對于一些中度偏頭痛的患者來說,可起到一定的緩解作用。但對于一些因頸椎疾病、腦血管疾病引起的偏頭痛,服用維生素B2則無法緩解。
4、改善性生活
體內缺乏維生素B2會導致黏膜層受損傷,容易導致黏膜變薄、微血管破裂。在女性身上最為明顯的變化就是陰道干澀,很容易導致性欲減退、性不適發生。中老年女性絕經后,由于激素變化,往往會出現陰道干澀,同房疼痛等問題,適當補充維生素B2,可以一定程度幫助緩解陰道干澀的癥狀。
三、3個部位出現異常,或是提醒你該補充維生素B2了
維生素B2是人體必需的元素之一,缺乏維生素B2身體上也會有明顯的異常癥狀,主要表現在身體的這3個部位上。
- 口腔
身體缺乏維生素B2的時候,口腔容易出問題,引發口角炎、口腔潰瘍,具體表現為口腔紅腫、舌頭腫脹、疼痛等,會給正常生活帶來不小的影響。
- 眼睛
長期缺乏維生素B2的情況下,人的眼睛也會出現一系列問題,比如眼睛畏光、流淚,部分人群還會有明顯的視力下降、眼睛處燒灼感的癥狀。
- 皮膚
缺乏維生素B2會讓皮膚的油脂分泌異常增加,還會誘發皮膚紅疹、濕疹以及丘疹等。
四、如何補充維生素B2?常吃4種食物
鄭州大學附屬鄭州中心醫院藥學部主任何勐表示,維生素B2廣泛存在與動物性食物中,日常只需要保持飲食營養均衡,一般不會有維生素B2缺乏的問題。日常可適當多吃這些食物:
1、牛奶
牛奶內有豐富的蛋白質、鈣元素,且很容易被身體消化吸收,同時還是維生素B的良好來源。
2、蛋黃
蛋黃是雞蛋內維生素、礦物質的主要集中部位,其中還包含豐富的維生素B2,日常吃雞蛋不要丟掉蛋黃哦,最好吃水煮蛋。
3、全谷物
粗糧沒有經過精加工,其內里有豐富的維生素B2,日常可適當多吃燕麥、黑米等全谷物。
4、動物內臟
動物內臟內有豐富的多種維生素和礦物質,尤其是肝臟內的維生素尤為豐富,建議日常每個月可食用1-2次,每次攝入的量不要超過100g。
主要是體內寒氣多,由于長期的飲食生活無規律,未節制,讓外邪入侵,膽汁減少,食物停留過久,不能完全消化,且部分膽 汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適 等情況,下面下不去,上面下不來,部分膽汁與胃酸混合液上行至食管,對食管粘膜屏障產生破壞,形成食管部位局部損傷 。根在膽
脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成,膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常,就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常,從而會導致血管壁鈣化,血液中的脂肪濃度增加,導致血壓異常等情況產生,所以說高血壓的根源在膽,
其實大可不必擔心,等膽囊好了,膽汁恢復正常分泌了,食物就會正常被消化了,但要采取正確的適當的方法,而不是草草了事,不假思索的瞎搗鼓則不行。清楚了問題所在的根源,也就有了一本賬,該算的還要算,改彌補的要補救,而不是怨天尤人,方法也相對簡單些,農村田間地頭采挖點灌南苦菜,煮湯熬水,原產地連云港灌南,葉子背面有白色絮狀物,平時飲食素淡一些,少吃多餐,不要忘了規矩,少吃多餐,注意早點休息。
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