一個人自卑的原因非常多,但是概括起來我認為主要是兩種情況

關于如何走出自卑,我主要概括了這么四點:

①持續的閱讀。

②持續的自我心理暗示。

③學會用長遠的眼光看問題。

④認真做事情,時刻提醒自己:別著急,想辦法。

第一點:持續的閱讀。

很好理解,我們對自身的認知出現巨大偏差,其實有幾個重大原因。首先是見得少導致格局低,這其實可以通過閱讀來改變。

一個人自卑的原因非常多,但是概括起來我認為主要是兩種情況,一種是主觀無能,一種是客觀無能。

比如你胸太小,不敢去公共澡堂洗澡,自己覺得別人會嘲笑你,你自卑了。因為客觀條件比不上別人而產生的自卑。這叫客觀無能。你幾乎沒辦法改變。

還有一種無能叫主觀無能。凡是對自己能力有所懷疑,進而產生自卑的,我認為這都叫主觀無能。覺得自己這也不行,那也不好,但這種無能其實是可以改變的,至少是可以改善的。

不管是主觀的原因還是客觀的原因導致你感受到無能而產生自卑,這其中有一點是一致的,那時你只關注的是你自己的感受。你想到的是老天為什么對你這樣不公?你會想你永遠也就這樣了,你不會有什么大發展,你覺得你能力不行,做不好任何事情。這個時候如果你能意識到和你一樣的人還有很多,這種焦慮就會減輕。你想一下,如果你胸太小,結果有一個叫小胸澡堂專門接待像你這樣的人,那你的感受是不是好一點?如果你做事挫敗感非常強,這時候你發現還有個人和你一樣處于同樣糟糕的情形,你是不是會感覺舒服一點?

可是當你自卑的時候,你可能只會想到只有自己是這樣的。過分關注自我,意識不到有千千萬萬的人像你這樣,也就更意識不到他們的心靈最后都發生了重大變化,你也是會變化的。

而閱讀恰恰可以幫助你明白,無論你為什么自卑,其實你并不孤獨。通過閱讀你會發現世界比你見識到的豐富多彩得多,通過閱讀進行學習,一方面增長見識和技能,另一方面也轉移你對自我的高度關注。

所以,持續的閱讀,這真的很重要。

第二點:持續的自我心理暗示。

自我心理暗示。這個說到容易做到難,但是試幾次你就知道好處。

有一條對我極其有用的暗示是一句話:保持自信,哪怕是盲目的。

自卑的時候,反復告訴自己,你別害怕,保持自信,心里沒底也要裝出來,裝不出來也要明白,自信心很重要。好多人覺得這他媽有什么用?其實很多事情只是缺一個機會。有時你遇到一個你覺得邁不過去的坎兒,但是實際上并沒有那么困難的時候,這個暗示就有可能起到作用。

我們來這樣想,當你在做一件事情的時候,找一個人來幫忙,其實你更多的只是關心他做的結果,你并不關心他的心理。做得好的話,這個人自卑不自卑,你也許根本不關心。也只有這件事情搞砸的時候,大部分人才會注意到別人的心理動機。那么這個時候,差別就會出來。因為搞砸了,反正得吸取經驗教訓重整旗鼓再戰。那么自信的人此刻他不會對自己有低評價,他更可能會積極面對這個東西。但是自卑的人立刻會緊張,還可能直接逃避,甚至直接給自己定調子:我就是做不好。這個時候,你就會對這兩個人區別對待了。功利性比較強的人,可能立刻就會剝奪一個自卑的人的機會,而相對有耐心的人來說,可能會來幫他走出困境。但由于我們前面說的那種熟人之間的不信任,這種幫助可能需要幫助人的極大耐性。

那么也就是說,在很多的場景中,自卑是一個沒有很大贏面的策略。因此哪怕是裝出來的自信,也是有好處的,最起碼會多很多被救贖的機會。

除了這一條,你還可以有更多的心理暗示。這種東西長期堅持下來,效果驚人。我一直想寫長篇小說,熟悉我的都知道我爛尾了很多,總是計劃寫10萬字,結果寫了5000就寫不下去了。可是8月份我終于動筆開始寫,一口氣寫了將近10萬字。那個月有二十天,每天一篇少則4500,多則5000字,居然能連著寫二十來天!讀者的鼓勵固然重要,但我每天我告訴自己今天一定可以寫夠4000字這種暗示,很難說一點作用沒有起。

所以我覺得找出自卑的原因,然后給自己寫一個勉勵的句子,然后每天心里給自己加油,也許真的有用。

第三點:學會用長遠的眼光看問題。

我覺得很重要。用發展的,長遠的眼光來看問題,可以避免很多悲觀的想法。

比如你是個窮人,處處覺得比人差,人家都用愛瘋,你特么用二手諾基亞,覺得自己特別丟人。我理解這種感覺真實不虛。尤其是別人分分鐘玩個游戲,下個app,而你只能是黃色屏幕發個短信,還沒有表情,那種被群體甩得遠遠的感覺,不是一般人能淡然接受的。這個時候如果你明白“老子遲早會有的”這個樸素的道理,你心態立馬就會不一樣。

當然這里不是說你是否真的會有的問題。這里有一個細微的地方,在于你考慮到了時間因素。凡是主觀無能導致的自卑,其實都可以通過學習和改變想法來改善這種心理狀態,也就是說,如果你愿意花時間學習,你就會變得不一樣。很多人自卑是拿自己的短處跟別人的長處比,是拿自己三天學的東西和人家三年學的東西比。人家是富二代,你是窮二代,祖上就差了一截,到你這里你一下是沒法補齊的。

總之,用發展的眼光看問題,就是分得清每個人的現狀都源于過去行為的累積,你所進行的當下,也必然會對未來產生深刻影響。所謂用長遠的眼光看問題,就是明白龐麥郎的那句歌詞:時間會給我答案。不要和別人比,和自己的過去比,瞄準自己的未來而改善當下,最終你的努力,肯定會有所回報。你所自卑的原因,一定會因為你的改變而變得無足輕重。

現在只是你整個時間的一部分,事情總會有變化,你需要做的就是積累。

第四點:認真做事情,時刻提醒自己:別著急,想辦法。

最重要,自卑是一種消極的自我評價自我評

自我評價是自我意識的一種形式,指一個人對自己的身心狀況、能力和特點,以及自己所處的…

。你沒辦法一下就變得積極。但是我相信你一定有這樣的體驗,就是在你最低谷最自卑的時段,也一定有不自卑的時間。

很多自卑的感覺其實是閑出來的。那既然你有不自卑的時候,你就要意識到,轉移注意力其實也是改善自卑的方法之一。怎么轉移呢?不用太刻意。只要記住做事情的時候,認真一點就可以了。哪怕是掃地也要認認真真掃。一天有那么多事情要做,你把每一件事情都認真做一番,我相信你會產生成就感的。有人說興趣產生動力,實際上這話不完全對,我對吉他有興趣,可是玩了幾次以后,指頭太疼,就不玩了。可是我對做推廣原本沒有啥興趣,然而當我做了幾次以后有了成就感了,反而覺得這是一件有意思的事情。因此當你自卑的時候,一定要去找那些能讓人產生成就感的事情去認真做。

另外,最最重要的一點,遇到困難的時候,不要著急給自己下一些負面的結論。永遠記住一句自我暗示的口頭禪:別著急,想辦法。

有句話說“沒事不惹事,有事不怕事”,為啥不怕,因為你可以想辦法處理啊。人這一輩子無非就是想辦法做各種事。強力給自己灌輸這種思想,你慢慢會發現,哪怕搞砸了,你也會開始去想辦法處理了。

總之,當年輕的你遇到難題,受阻消沉時,請不要試圖反省并把一切歸因于自我,進而設法改變自己,你需要做的只是找到解決具體問題的方法,然后解決問題就行了。

四點都講完了。

其實就是尋求安慰,自我積極暗示,關注時間,還有強化方法導向的觀念。具體每個人要怎樣走出自卑,要從客觀實際出發,然后不妨從這四個方面入手。