我記得我年輕的時候，經(jīng)常熬夜寫稿子。

每天寫到凌晨三四點，然后睡上幾個小時，就可以若無其事地去上班。

但是過了40歲，我就發(fā)現(xiàn)不對勁了。

熬一次夜，好幾天休息不過來，無精打采不說，還頭疼。

以前恨不得24小時連軸轉(zhuǎn)，現(xiàn)在轉(zhuǎn)十二個小時就已經(jīng)精疲力竭。

就像是一塊用久了的手機(jī)電池。儲電越來越少，耗電越來越快，一不留神就是“您的電量已不足，請及時充電”。

年輕的時候，可以肆無忌憚地?fù)]霍自己的能量，如今卻要省著用了。

管理學(xué)大師德魯克曾說：管理好能量就是管理好自己的人生。

40歲以后，精力愈發(fā)有限，必須學(xué)會“選擇性專注”，才能合理投放能量。

把有限的資源投入到那些真正滋養(yǎng)自己的事物中，才能讓自己活得更自在，更舒適。

01

• 關(guān)于社交：離圈子遠(yuǎn)一點，離自己近一點。

前陣子高圓圓的采訪上了熱搜：她說90%的社交對她都是消耗。

除了拍戲，她幾乎不社交，每個人的精力是有限的，不可能分配給那么多人。

深以為然。

年紀(jì)越大，就越覺得混圈的無聊。

圈子這個東西全憑實力說話，你混得再頻繁，露再多的臉，自己沒有價值也沒用。

頻繁的酒局，沒營養(yǎng)的廢話，虛假的客套，只能讓一個人身心疲憊。

90年代，陳道明剛剛成名的時候，也曾經(jīng)日日應(yīng)酬，但是很快他就發(fā)現(xiàn)自己被掏空了。

醒悟過來的他選擇回歸書房，磨煉演技，充實自己。

這才成了影壇屹立幾十年不倒的常青樹。

人到了一定年紀(jì)，一定是往回收的。

在圈子里侃侃而談，不如與自己對話。

觥籌交錯的酒局，不如一個人的獨處沉淀。

美學(xué)大師蔣勛就曾主動為自己的圈子做過一次減法。

在一次大病之后，他從繁華的都市搬去了兒時居住的鄉(xiāng)村。

在這里，沒有人打擾，他幾乎沒有什么社交。

每天不必應(yīng)酬，就是讀讀書，散散步，白天曬曬太陽，晚上就看看星光。

在這里，他不必為社交煩神，每天都能靜下心來，專心自己的創(chuàng)作。

經(jīng)過一段時間后，蔣勛發(fā)現(xiàn)原來生活可以如此輕松自在。

叔本華曾說：一個人越不需要和別人打交道，那么他的處境就越好。

獨處亦清歡。

人到中年，遠(yuǎn)離嘈雜的圈子，為自己騰出一方獨處的空間。

還自己一方凈土，才能細(xì)細(xì)聆聽內(nèi)心的聲音，在獨處中沉淀自己，豐盈自己，完成自己。

02

• 關(guān)于成長：離事業(yè)近一點，離欲望遠(yuǎn)一點。

高中的時候，和一個同學(xué)聊天，我問他以后有什么夢想。

他的回答，讓我大吃一驚。

他說：希望自己將來可以開豪車，住別墅。

他父母都是醫(yī)生，我以為他會說：我將來會當(dāng)一個醫(yī)生，立志救死扶傷。

沒想到，他居然這么“早熟”。

你看，這就是事業(yè)和欲望的區(qū)別。

一個是價值創(chuàng)造，一個是滿足需求。

很多人奮斗半生，其實一直在為自己的“欲望”努力。

所有的努力都是為了更多的票子，更好的房子，更貴的車子。

但是中年以后，你會慢慢發(fā)現(xiàn)，被欲望驅(qū)動的人生，缺乏系統(tǒng)性和持續(xù)性。

物質(zhì)滿足難以取代精神滿足。

投入的能量過多，反而會讓自己迷失在膨脹的欲望之中。

看過畫家高更的故事：

在35歲之前，高更一直是一個股票交易員，年收入高達(dá)三萬法郎，可以說是非常富有了。

但是物質(zhì)上的富足，并沒有消除精神上的荒涼。

高更的生活異常壓抑、苦悶，他很快做出決定，辭去了這份優(yōu)渥的工作，去追求自己畢生渴望的繪畫事業(yè)。

在不懈努力下，他在南太平洋上的塔西提島上找到了自己的風(fēng)格，抓住了真正的自我。

他的畫作《我們從何處來？我們是誰？我們向何處去？》成為繪畫史上的經(jīng)典。

他自己也成為后印象派三大巨匠之一。

美國心理學(xué)家詹姆斯·霍利斯在《中年之路》里說：

中年危機(jī)，不是“上有老，下有小”的現(xiàn)實危機(jī)，而是“繁華過后成一夢的意義危機(jī)”。

此時，外部的目標(biāo)已經(jīng)達(dá)成，人卻倍感空虛，方才警覺，面具之下，一無所有。

中年以后，真正滋養(yǎng)自己的，是一項有成就感的事業(yè)。

一味追名逐利，只能在欲望之中掏空自己。把生命放入更大的秩序，人生才能擁有恒久的價值。

就拿我們這行來說。

我們接觸的作者主要分為兩類，一類單純是寫稿賺錢，一類作者則對文章質(zhì)量有追求。

那些對文字保持敬畏的作者，內(nèi)驅(qū)力更強(qiáng)，寫稿也往往更有成就感。

而另一類作者，內(nèi)驅(qū)力嚴(yán)重不足，寫稿對他們來說很多時候是一種酷刑。

這是兩種截然不同的生命狀態(tài)。

中年以后，去做自己真正喜歡的工作，去做真正有價值的事。

人生而不同。每個人都有自己的天賦，在世間都有自己的位置。

找到自己，成為自己，完成自己，人生才不至于荒蕪，這一生才不至于白活。

03

• 關(guān)于心理：多關(guān)注事情，少關(guān)注情緒。

羅振宇曾經(jīng)說過一個很有意思的現(xiàn)象：

一旦有一個項目受挫，辦公室里往往會出現(xiàn)三種人。

第一種：心情沮喪 ，唉聲嘆氣，沉浸在悲傷的情緒里。

第二種：認(rèn)命，就這樣吧。

第三種人：事已至此，基于這個結(jié)果，我們還能做些什么，還能不能有其他出路。

無論是生活里還是職場上，能成功的，基本是第三種人。

因為這種人，只關(guān)注事情，不關(guān)注情緒。

他們不會沉湎于抱怨、沮喪中，不會讓負(fù)面情緒消耗自己的能量。

反而是把所有注意力集中在當(dāng)下的事物中，找到新的出路，新的方法。

投資人李笑來年輕的時候，有一段時間在國外學(xué)習(xí)。

那時候恰逢亞洲金融危機(jī)，很多企業(yè)開始縮招甚至裁員。

他身邊的很多同學(xué)找不到合適的工作，整日怨天尤人。不是抱怨命運不濟(jì)，就是吐槽世道不公。

這些人把大部分的時間和精力用在了抱怨上，人也開始逐漸頹廢。

李笑來卻一聲不響，每天雷打不動去泡圖書館。

危機(jī)之后，必有轉(zhuǎn)機(jī)，金融危機(jī)之后，往往會有很多機(jī)會。

李笑來開始密切關(guān)注金融動態(tài)，學(xué)習(xí)相關(guān)知識。

兩年時間，身邊的同學(xué)都在走下坡路，他卻完成了自己的蛻變。

不僅寫下了《把時間當(dāng)朋友》，更是叩開了金融之路的大門，完成了自己的華麗轉(zhuǎn)身。心理學(xué)家弗洛伊德把“心理能量”稱為“力比多”。

“力比多”是有限的。一旦人的“力比多”被負(fù)面情緒消耗，人往往就很難爬出泥潭。

人到中年，處處都是待解決的問題。

如果任由自己被困在情緒中，只能讓自己的生活變得一地雞毛。

強(qiáng)者活在事情里，弱者活在情緒里。

情緒爆發(fā)的時候，學(xué)會定位情緒，找到情緒背后的原因，再用理性為自己找到目標(biāo)。

專注于目標(biāo)，不被情緒所擾，才能盡快讓自己擺脫泥潭。

04

• 關(guān)于工作：加班少一點，健康多一點。

之前看到過一個新聞，

31歲的小伙，因為經(jīng)常熬夜加班，突發(fā)腦梗死。

這樣的病，一旦得上，就是一輩子搭進(jìn)去了。

人到中年，有子女要教育，有老人要贍養(yǎng)，一旦身體垮了，一個家也就垮了。

身體是革命的本錢，身體不好，才是最大的中年危機(jī)。

電視劇《凡人歌》里，沈琳遇到經(jīng)濟(jì)危機(jī)，她想出去賺錢養(yǎng)家，卻發(fā)現(xiàn)身體已經(jīng)不允許了。

因為腱鞘炎發(fā)作，她的月嫂之路被迫中斷。

因為腰椎間盤突出，她無法長期站立，賣鹵貨也困難重重。

而老高更慘，因為積勞成疾，猝死在了辦公室里，留下孤兒寡母。

中年以后，身體一路下坡。

壓縮工作時長，提高工作效率，把更多的時間放在保養(yǎng)身體上，才是中年人最好的活法。

1. 早睡早起，保證充足的睡眠時間。

2. 每周鍛煉2～3次，保持身體活力。

3. 少點外賣，自己下廚更健康。

4. 定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療。

5. 周末去公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，呼吸新鮮空氣，保持好心情。

中年以后，保命要緊。

永遠(yuǎn)不要透支健康去換錢，只有人在，一切才能從頭再來。

喬布斯說：生活中有件重要的事情，就是管理自己的能量。

40歲是人生的分水嶺，身體機(jī)能、精神狀態(tài)、社會角色都開始發(fā)生改變。

學(xué)會合理分配自己的能量，回歸自己，關(guān)注健康，穩(wěn)定情緒。

能量決定著一個人情緒和狀態(tài)，也影響了一個人的命運好壞。

管理好自己的能量，是成年人最大的自律。

把能量分配好，才能從容應(yīng)對中年的挑戰(zhàn)，日子才能越過越順。

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