對于健康來說，腸胃很重要，只有健康的腸胃系統才能幫助你消化更有營養的食物，從而維持生命健康。中國人自古就喜歡養生，對于腸胃的養護也是非常有講究的，下面就給大家介紹幾種養胃的習慣，希望能夠幫助大家養胃。

１. 平時多吃熱的食物

中醫認為，吃熱食可以保護“胃氣”，當然，這里的熱食并不是指過燙的食物，過燙的食物不僅會對腸胃造成刺激，反而會傷害到食道的黏膜。生活中，很多人在吃早餐時都喜歡直接從冰箱里拿一些冰冷的牛奶、面包，隨便對付一下。但是這樣貿然地吃一些冰冷的食物，很容易導致體內的器官受到刺激而出現痙攣，導致血液循環不暢等現象，從而影響到“胃氣”。

２. 細嚼慢咽

要想腸胃健康，平時最好養成細嚼慢咽的習慣，細嚼慢咽可以通過牙齒將食物嚼碎，變得更加容易消化和吸收，同時也可以讓你及時感受到飽的感覺，避免吃的過多。如果吃飯吃得太快，很容易在吃飯的過程中吞入一些氣體，從而導致胃部出現脹氣等不適感。如果食物處于過燙的狀態被直接吞下，還可能會燙傷到口腔和食道黏膜，導致口腔癌和食道癌的可能。

３. 保持衛生

這一條其實是每個人都知道的，但是要想做好卻很難。俗話說得好，病從口入，因此，一定要保持食物的新鮮、干凈，特別是有些容易發霉的食物，在過夜后，一定要處理好，避免食物中滋生細菌。在飯前便后，也要及時洗手，避免手上的細菌被吃進去。其實關于這一條，很多都是生活中的常識，但是如果沒有養成良好的習慣，就會忽略其中的一些事項，因此也要多注意。

４. 保持清淡飲食

清淡的飲食習慣對于養胃有著很好的效果，如果腸胃不好的人，平時一定要注意飲食，避免辛辣、刺激的食物，平時不要吃過于油膩的食物。這些食物都會對腸胃造成一定的刺激，從而引發一些身體上的疾病。平時可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，不僅有助于消化，而且還可以補充體內所需的維生素。

經常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,部分膽汁逆行反流入胃 與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況

知道根源在哪了，也就心理釋然了許多，相信你也是這么想的，只有膽囊好了，其他也就自然恢復如初，這個道理應該懂吧，膽不好的話，可以抽點時間到蘇北鄉下去刨點灌南|苦菜，回來燒湯喝，用時加紅糖，紅糖趁熱加進去，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面清淡些，少吃生冷油炸的東西，晚上不要熬夜。早點休息比較好哦。

除了上述的一些生活習慣以外，還有很多食物都有很好的養胃效果，不過如果真的有胃病，還應盡早接受相關治療，畢竟養胃并不等于治病。