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夏季,寧可不吃肉也要使勁吃它,一吃降血壓,二吃健脾胃,三吃強免疫,老少吃很適合

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炎熱的夏季能量流失快,需要補充營養(yǎng),在夏季的時候看到肉都沒有食欲,今天我們分享這一個是夏季特有的食材,現(xiàn)在正大量上市,口感跟營養(yǎng)也是時候,這個就是玉米。

老媽在家里種大片玉米,這個時候的玉米脆嫩多汁,口感好。我們家早上就喜歡蒸著玉米吃,或者用它燉湯。


為了滿足孩子,讓他嘗試不一樣的味道,今天我們把新鮮的玉米做成美味的玉米粑粑。這樣做出來的玉米粑粑蓬松宣軟,吃了容易讓我們消化吸收。特別是腸胃不好的人吃的更適合。


玉米中含有豐富的碳水化合物一樣,蛋白質(zhì),還維生素C,多糖等營養(yǎng)成分。玉米還是一種營養(yǎng)很高的,纖維素很高,健脾胃,通腸便,降血壓。


今天把玉米跟雞蛋里面再加一點點面粉就做成美味的玉米粑粑,這個玉米粑粑做法簡單,而且成功率比饅頭還高,關(guān)鍵是松軟好吃,孩子喜歡。


★★★玉米粑粑★★★

準(zhǔn)備食材:

玉米三個,面粉一斤,雞蛋三個!酵母粉5g,白糖半斤

處理食材:

這個玉米已經(jīng)放冰箱好久了,有點老了,如果說直接用它蒸的話,口感就會略差。我把它用來做玉米粑粑!香味跟口感一點都沒有影響,關(guān)鍵是這樣煮出來孩子也喜歡。


備好的玉米洗干凈,然后用刀將它的頭尾部分去掉,去掉之后放在清水中把它的外皮剝開,這個玉米皮我們要用,別丟了哦。


如何讓玉米快速脫粒呢?今天我們就把它放案板,然后像這樣子對半切開,再給它對半切,就切成四等分。中間有一個橫切面,我們用手一掰,很快,玉米就整排的掉落下來。這個去玉米的方法非常簡單,而且不臟手,不浪費。


這些就是脫落下來的玉米,個個飽滿新鮮,我們把它放盆里面,用清水洗洗,如果說里面有玉米需要挑出來。


準(zhǔn)備好的玉米粒放在一個破壁機里面,加入小半碗的水,水不用多,因為玉米里面的汁水豐富。按水果的模式給它攪成泥,攪了三次,這樣子攪出來的玉米泥特別的細膩。


剩下這些就是處理后的玉米粒,我們給它倒在一個和面機或者是放在大盆里面。


往里面加入一斤的面粉,打入三個雞蛋,放入備好的白糖,再來5g的酵母粉。


放進去之后我們就按后面的模式給攪一攪,攪拌成無顆粒又可以掛糊的酸奶狀態(tài)。處理好之后我們就放常溫下醒面半小時。

現(xiàn)在夏季溫度高,所以醒面很快。像這個是已經(jīng)醒完面,我又攪了一下,拍出了水,又縮回去!醒后的面是原來體積的兩倍,非常的蓬松。


是我們剛備好的玉米也要提前放清水中沖一沖,洗干凈。玉米葉洗凈這個時候我們派上用場了,取出一個玉米葉,備好的面糊舀起來放在里面。


鍋中放入水,放上一個蒸籠架,然后把這一個備好的玉米粑粑擺放在里面。這個玉米粑粑發(fā)的特別蓬松,所以擺放好蓋上蓋子,大火煮開,蒸個10分鐘就可以。


這些就是蒸好后的玉米粑粑個個非常的蓬松,還裂開了,而且體積也變大。


玉米粑粑蒸好后就可以吃了,非常的松軟,好吃,玉米味很濃郁,營養(yǎng)也高。玉米,面粉,還有雞蛋,沒有添加,自己做干凈衛(wèi)生,吃的也放心。


喜歡吃玉米,那這個做法可以安排起來。孩子老人更容易接受,關(guān)鍵是好消化吸收!

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