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帕金森病，作為一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，以其特有的靜止性震顫、肌肉強直、動作遲緩及姿勢平衡障礙等癥狀，給患者的日常生活帶來了極大的困擾。盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在藥物治療、手術(shù)干預(yù)及康復(fù)訓(xùn)練方面取得了顯著進(jìn)展，但探索非藥物療法，尤其是通過自我按摩疏通經(jīng)絡(luò)，以輔助緩解帕金森癥狀，正逐漸成為備受關(guān)注的健康話題。

一、認(rèn)識“筋結(jié)”與帕金森病的關(guān)系

中醫(yī)理論認(rèn)為，“筋為骨之余”，筋脈的柔韌與暢通直接關(guān)系到人體的運動功能。帕金森病患者體內(nèi)，由于多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的失衡，導(dǎo)致肌肉長期處于緊張狀態(tài)，久而久之，便會在經(jīng)絡(luò)、肌肉、肌腱等處形成“筋結(jié)”。這些“筋結(jié)”不僅限制了肢體的靈活度，還加劇了肌肉的僵硬與疼痛，進(jìn)一步惡化了患者的運動障礙。

二、學(xué)會揉開“筋結(jié)”的實用技巧

1.頭部與頸部按摩

-太陽穴按摩：用雙手拇指指腹輕輕按壓太陽穴，順時針旋轉(zhuǎn)按摩約30秒，再換逆時針方向，有助于緩解頭部緊張，減輕頭痛。

-風(fēng)池穴按摩：位于后頸部，耳垂下方凹陷處。用雙手中指或食指指腹按壓，每次持續(xù)15秒，重復(fù)3次，可舒緩頸部肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。

2.上肢按摩

-肩井穴按摩：位于大椎與肩峰連線的中點。用雙手拇指同時按壓，力度適中，每次持續(xù)20秒，有助于放松肩部肌肉，改善上肢活動范圍。

-曲池穴按摩：屈肘時肘橫紋外側(cè)端凹陷處。用拇指指腹點按，每次30秒，可緩解手臂肌肉緊張，減輕顫抖。

3.軀干與下肢按摩

-腎俞穴按摩：位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸。雙手握拳，以拳眼輕輕敲打，每次30下，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強體力。

-委中穴按摩：膝蓋后方腘窩正中點。用拇指指腹點按，每次20秒，重復(fù)3次，可緩解腿部肌肉緊張，改善步態(tài)不穩(wěn)。

4.重點區(qū)域揉捏

-四肢肌肉揉捏：從肢體遠(yuǎn)端向近端方向，用指腹或掌心對肌肉進(jìn)行輕柔而深透的揉捏，每個部位持續(xù)約1分鐘，有助于打散“筋結(jié)”，促進(jìn)血液循環(huán)。

-脊柱兩側(cè)推拿：沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)，從上至下輕輕推拿，力度適中，每次5分鐘，可疏通背部經(jīng)絡(luò)，緩解全身僵硬。

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