對(duì)于幽門(mén)螺桿菌，可能很多人還是很陌生，甚至就連有沒(méi)有感染上幽門(mén)螺桿菌也不十分清楚。

于是幽門(mén)螺桿菌入侵我們的身體之后，一步一步的侵蝕下去，最后將造成嚴(yán)重的后果。

幽門(mén)螺桿菌的危害，最主要是體現(xiàn)在胃里，可以說(shuō)99%的胃病都和它脫不了關(guān)系，包括胃炎、胃潰瘍、胃癌等在內(nèi)。

為了保護(hù)我們的胃免受疾病的困擾，幽門(mén)螺桿菌是一定要除掉的。

幽門(mén)螺桿菌可能會(huì)在這兩個(gè)地方：

第一個(gè)地方：口腔

我們的口腔是一個(gè)充滿各種微生物的環(huán)境，因?yàn)椴还苁浅愿鞣N食物，還是喝水喝飲料，都要經(jīng)過(guò)口腔。

所以，很多時(shí)候，我們的口腔里會(huì)出現(xiàn)牙垢、牙結(jié)石、牙菌斑等異物，而幽門(mén)螺桿菌就存在于牙菌斑中。

這種情況下，普通的刷牙、漱口是無(wú)法解決的，一旦口腔受到感染了之后，就會(huì)散發(fā)出難聞的氣味。

這種氣味長(zhǎng)時(shí)間都無(wú)法消散，如果不趕緊去除幽門(mén)螺桿菌，只會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重。

第二個(gè)地方：胃部

幽門(mén)螺桿菌容易從口入，通過(guò)口——口傳播，最容易寄存于胃里，然后引起胃部疾病。

當(dāng)然，口腔里的幽門(mén)螺桿菌，也可能順勢(shì)進(jìn)入到腸胃，引發(fā)胃部疾病。

一般來(lái)說(shuō)，會(huì)表現(xiàn)為兩個(gè)典型癥狀：

反酸、燒心：胃部感染上幽門(mén)螺桿菌，就會(huì)分泌出來(lái)大量的胃酸，食物已經(jīng)滿足不了胃酸的消化，就會(huì)去侵蝕胃粘膜。

這樣一來(lái)，人們的就會(huì)表現(xiàn)出反酸、燒心的癥狀，甚至還可能產(chǎn)生惡心、嘔吐感。

上腹部疼痛：幽門(mén)螺桿菌一旦侵入胃部，就會(huì)在胃里釋放出大量的病菌、毒素，導(dǎo)致胃粘膜受其破壞。

胃粘膜一旦遭受傷害，會(huì)很容易產(chǎn)生胃潰瘍的情況，表現(xiàn)出來(lái)的就是上腹部疼痛。

另外，胃部感染了幽門(mén)螺桿菌，然后導(dǎo)致了消化不良，食物無(wú)法完全消化，就會(huì)在身體內(nèi)部發(fā)酵，接著口腔就會(huì)形成臭味，散發(fā)出去。

幽門(mén)螺桿菌最怕四個(gè)習(xí)慣，我們要堅(jiān)持天天做：

一、飯前準(zhǔn)備，勤洗手

從幼兒園開(kāi)始，老師、家長(zhǎng)就開(kāi)始教我們要講衛(wèi)生，飯前洗手，上完廁所洗手，一大部分人都能夠完美的執(zhí)行下來(lái)，只有一小部分人卻總是偷懶。

這就給幽門(mén)螺桿菌制造了很有利的條件了，一旦我們忽視了衛(wèi)生問(wèn)題，飯前沒(méi)有洗干凈手、好好的消毒，吃飯的時(shí)候就容易把幽門(mén)螺桿菌吃進(jìn)我們的身體里。

所以，只有做好每天的飯前準(zhǔn)備，把手洗干凈，然后再吃飯，才能杜絕幽門(mén)螺桿菌的進(jìn)入。

二、一日三餐，都吃熟食

生水、刺身、生魚(yú)片、生鰻魚(yú)、半熟的肉類(lèi)海鮮、七分熟的牛排這些半生不熟的食物，很多人當(dāng)成是難得的美食，結(jié)果卻吃出了幽門(mén)螺桿菌。

主要是因?yàn)檫@些食物沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫殺菌，幽門(mén)螺桿菌成功的附著在它們身上，然后進(jìn)入人體，侵蝕胃部，帶來(lái)胃部疾病。

所以，在吃食物的時(shí)候，一定要選擇烹煮過(guò)的，一定要是熟的，半生不熟的也不能多吃。

三、一菜一湯，都分開(kāi)吃

在中國(guó)，大多數(shù)家庭都是講究一個(gè)桌子吃飯，一盤(pán)菜、一碗湯，每個(gè)人都可以吃。

這樣一來(lái)，每一雙筷子都要在食物中翻攪，如果其中一個(gè)人是幽門(mén)螺桿菌感染者，那么一下子就會(huì)傳染給所有人了。

所以，我們建議實(shí)行分餐制，尤其是已經(jīng)確認(rèn)某人感染上了幽門(mén)螺桿菌，不僅碗筷要實(shí)行個(gè)人專(zhuān)用，也最好不要同吃一盤(pán)菜，同喝一份湯了。

四、常吃養(yǎng)胃食物

飲食不注意節(jié)制,生活無(wú)律,讓外邪入侵,寒濕之氣在體內(nèi)逐漸增多,陰陽(yáng)失調(diào),膽汁減少,食物停留過(guò)久,部分膽汁逆行反 流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適現(xiàn)象 在人的體內(nèi)皆有幽門(mén)螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過(guò)久，幽門(mén)螺桿菌就會(huì)得以繁衍生息，通過(guò)調(diào)理膽，才能讓菌群恢復(fù)正常。

那么，在生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防幽門(mén)螺旋桿菌感染呢？生活中也有一些天然的食材，是幽門(mén)螺旋桿菌的克星，每天吃一點(diǎn)，胃病不敢輕易找上門(mén)！

1、我國(guó)民間自古就有食用紫花苦菜的習(xí)俗，《詩(shī)經(jīng)》中就記有：“誰(shuí)謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時(shí)的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調(diào)食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開(kāi)后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時(shí)的苦菜湯必須在燒開(kāi)后加入紅糖飲用，以前江蘇灌南等地的人們會(huì)用其充饑當(dāng)飯吃。

2、南瓜一種很好的堿性食物，南瓜性溫、味甘，入脾、胃經(jīng)，它所含的果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜，免受粗糙食物的刺激，非常適合患有胃病的人使用，也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)

3、蜂蜜是一種非常好的天然保養(yǎng)品，它有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅可以潤(rùn)腸通便，蜂蜜還對(duì)胃腸功能具有良好的調(diào)節(jié)作用，一天一杯蜂蜜水可以有效的抑制幽門(mén)螺旋桿菌的滋生，養(yǎng)胃又養(yǎng)生，讓身體更健康。

4、藕粉是幽門(mén)螺桿菌的''頭號(hào)克星''，具有很好的養(yǎng)胃功效，藕粉中含有的鞣質(zhì)，經(jīng)常用它沖水喝，可以有效的增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，消滅幽門(mén)螺桿菌，去除口臭，養(yǎng)出健康的胃。

最后，養(yǎng)胃急不得，一個(gè)小動(dòng)作每天堅(jiān)持做：

哪怕是感染了幽門(mén)螺桿菌，最后導(dǎo)致了胃部疾病，也不是一朝一夕形成的，所以，想要養(yǎng)胃，還是要從一點(diǎn)一滴做起。

日常生活中，有一個(gè)養(yǎng)胃的小動(dòng)作，能夠作為養(yǎng)胃的一個(gè)輔助方式，那就是用力按揉中脘穴。

中脘穴在胃的中部，也就是胃的賁門(mén)和幽門(mén)之間，只要找到我們的肚臍，往上約四寸的位置就是中脘穴了。

按摩中脘穴時(shí)，必須要用力，最好用兩手的指腹處，大約3~5分鐘的時(shí)間，就能起到養(yǎng)胃的效果了。

如果平時(shí)胃部經(jīng)常出現(xiàn)某些不適的情況，按摩中脘穴，在一定程度上也能夠起到緩解的效果