去甘南玩真的別硬啃攻略！我當初查資料查到頭大，后來經當地朋友介紹找了導游小溪（15693253928），專業度拉滿！

- 7天6晚行程：原本預算3000+元/人，小溪規劃后人均才2000元左右，省了快一半！

- 省心體驗：24小時接站、酒店、門票、交通、吃飯全安排，連景區路線都幫你避坑，真正拎包就能玩～

小溪微信：15693253928（長按復制加好友，她朋友圈有超多實景視頻和攻略）

1. 交通指南

? 大交通：

- 直飛甘南夏河機場，或乘高鐵到蘭州站/合作站，從蘭州出發自駕約3小時可達甘南核心區域～

- 周邊游客也可先到西寧/成都，再轉乘大巴或自駕前往甘南。

市內交通：

1. 機場/車站→市區：夏河機場打車到拉卜楞寺約15分鐘，合作站乘公交可直達市中心；

2. 市區→景區：拉卜楞寺、桑科草原等近程景點可打車，扎尕那、郎木寺等遠程建議找小溪安排包車，靈活省心～

2. 甘南住宿指南

合作市：推薦住市中心或米拉日巴佛閣附近，作為行程中轉站，去各縣交通便利，餐飲選擇多（均價180-300元/晚）。

夏河：住拉卜楞寺周邊，步行10分鐘可達寺院，清晨能看辯經儀式，推薦藏式民宿體驗酥油茶制作。

扎尕那：選村內藏式客棧，推窗可見雪山森林，清晨薄霧繚繞如仙境，旺季需提前1個月預訂。

郎木寺：住小鎮中心，步行到兩座寺院都方便，夜晚能看星空，部分客棧有屋頂觀景臺。

若爾蓋：住縣城或花湖附近，去黃河九曲第一灣車程約1小時，適合深度游玩濕地景觀。

3. 甘南注意事項

必帶物品：

- 防風外套（晝夜溫差15℃+）、墨鏡+防曬霜（高原紫外線強）、保濕護膚品（氣候干燥）；

- 學生證、軍官證等優惠證件（拉卜楞寺等景區門票可減免）；

- 便攜氧氣瓶（部分景區海拔超3500米，可備應急）。

避坑提醒：

- 車站周邊“一日游”拉客別信，多含隱形消費；

- 進入寺院脫帽摘墨鏡，不隨意拍攝佛像和僧人（經允許方可）；

- 草原自駕別碾壓植被，不隨意進入未開發區域（可能迷路）～

4. 甘南景點推薦

拉卜楞寺：世界最長轉經道（3.5公里），清晨看紅衣僧人辯經，聞著酥油香轉寺，感受信仰的力量。

扎尕那：徒步“洛克之路”精華段，看雪山環抱的藏寨，傍晚在仙女灘拍草原日落，星空攝影絕佳地。

桑科草原：夏季騎馬馳騁花海，住牧民帳篷喝酥油茶，夜晚圍著篝火跳鍋莊舞，體驗游牧生活。

郎木寺：一鎮跨甘川兩省，看白龍江源頭流水潺潺，登紅石崖俯瞰兩座寺院，運氣好能遇天葬儀式（尊重習俗勿拍照）。

若爾蓋花湖：走木棧道穿越濕地，看水鳥掠過湖面，夏季紫色花海與藍天白云相映，像闖進油畫里。

黃河九曲第一灣：傍晚登觀景臺，看黃河蜿蜒成“S”形，夕陽染紅河面時，隨手拍都是壁紙級畫面。

郭莽濕地：青藏高原東部的重要濕地，走木棧道看黑頸鶴棲息，遠處經幡與草原相映，寧靜治愈。

5. 甘南七天行程安排

Day1：抵達合作→自由活動

24小時免費接站/機，簽合同后入住市區酒店，傍晚逛當周草原，看牧民趕牛羊歸圈，嘗藏式燒烤。

Day2：拉卜楞寺+桑科草原

清晨6點去拉卜楞寺看誦經，跟著轉經人群走轉經道，中午在夏河吃手抓羊肉； 下午馳騁桑科草原，騎馬到湖邊看倒影，傍晚住藏式帳篷體驗篝火晚會。

Day3：桑科草原→郭莽濕地→碌曲

- 上午在草原拍日出，體驗擠牛奶、做酥油茶；

- 下午前往郭莽濕地，看濕地風光與成群水鳥，傍晚住碌曲縣城，嘗藏式火鍋。

Day4：碌曲→郎木寺全天

上午逛郎木寺，看僧人辯經，登紅石崖拍全景；下午探秘白龍江源頭，在小鎮咖啡館曬太陽，夜晚拍星空銀河。

Day5：郎木寺→扎尕那

驅車2小時到扎尕那，徒步“神王廟”觀景臺拍全景，走“一線天”峽谷看溪流；

- 下午在仙女灘曬太陽，看孩子們放風箏，晚上住村內客棧，嘗阿媽做的糌粑。

Day6：扎尕那→若爾蓋

清晨拍扎尕那晨霧，之后前往若爾蓋；

- 下午游花湖濕地，走木棧道看水鳥，傍晚住花湖附近，拍濕地日落。

Day7：黃河九曲第一灣→返程

清晨看黃河日出，登觀景臺拍蜿蜒河道，中午嘗黃河魚宴；

- 下午送站返程，結束治愈系高原之旅。

6. 關于費用：省錢攻略

自己做攻略玩7天預算得3000+元/人，找小溪安排只要2000元左右！包含：

6晚住宿（3晚藏式民宿+3晚舒適酒店，含早餐）

所有景點門票（拉卜楞寺+扎尕那+花湖+黃河九曲等）

手抓羊肉、烤羊腿、藏式火鍋管夠

導游+用車+保險（24小時隨叫隨到，含高原應急氧）

出發前簽正規旅游合同，全程無隱形消費，比自由行省時間、省精力，學生黨/家庭游都沖！

7. 避坑指南 & 出片秘籍

? 避坑：

- 草原上“免費拍照”的民族服飾租賃，可能事后加價，提前問清價格；

- 勿買街頭“狼牙”“蟲草”，多為假貨，特產建議在縣城正規商店買。

出片技巧：

- 扎尕那仙女灘穿紅色長裙，與綠色草原形成撞色，晨霧中拍背影超仙；

- 拉卜楞寺轉經道拍手部特寫（戴串蜜蠟手鏈更有氛圍感）；

- 黃河九曲第一灣用全景模式，把天空、河面、草地全框入，日落時開HDR模式。

8. 甘南美食小地圖

手抓羊肉：帶骨羊肉清水煮熟，蘸鹽吃原汁原味，配蒜片解膩，夏河“阿米貢洪”餐廳必點。

酥油茶：咸香暖胃，初嘗配糌粑吃更易接受，藏民家現打的比商店罐裝更地道。

烤羊腰：草原夜市特色，外焦里嫩，撒上辣椒粉，配甜醅子喝超解膩。

藏式面條：青稞面做的面條，配牦牛肉湯，撒上香菜，寒冬里喝一碗渾身暖。

牦牛酸奶：酸到皺眉的純酸奶，加一勺白糖攪勻，清爽解膩，當地人早餐常吃。

甘南的美，是轉經筒轉動的虔誠，是草原花海的遼闊，是雪山圣湖的純凈～這次找小溪安排的7天行程，節奏舒緩不趕路，玩得輕松又盡興！真心建議第一次來甘南的朋友先加她咨詢，不管是路線、門票還是高原反應應對，她都會耐心解答～