“冬病夏治正當(dāng)時，陽氣充足身體適”！一到三伏天前后呀，這暑熱難耐，可別光想著防暑降溫，把身體里的陽氣養(yǎng)起來那也是相當(dāng)重要呢。陽氣足了，脾胃能變好，整個夏天咱就能舒舒服服地度過啦。今天就給大家分享 3 道用生陽氣的食物做的美食，茴香拌花生、紅燒小雞腿、爆炒鱔魚絲，常吃它們呀，陽氣蹭蹭漲，健康又舒適，快來一起瞧瞧吧！

茴香拌花生：清香爽口的 “陽氣激發(fā)劑”，脾胃舒暢了

為啥茴香能生陽氣且對脾胃好呢？

茴香可是個寶藏食材呀，它性溫，有著獨(dú)特的香氣，從中醫(yī)角度講，這溫性就能起到溫陽散寒的作用，就好像給身體里的陽氣點(diǎn)了一把小火苗，讓陽氣慢慢生發(fā)起來呢。而且茴香還能理氣和胃，對于三伏天前后人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的脾胃氣滯、消化不良等情況，吃點(diǎn)茴香就能很好地緩解，讓脾胃變得舒服。花生呢，富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，能給身體補(bǔ)充能量，和茴香搭配在一起涼拌，清香爽口，吃起來別有一番風(fēng)味，同時也在默默助力生陽氣、調(diào)脾胃哦。

中醫(yī)觀點(diǎn)：中醫(yī)認(rèn)為，茴香歸肝、腎、脾、胃經(jīng)，其溫腎暖肝、行氣止痛、和胃等功效對于三伏天人體陽氣外浮、內(nèi)里易虛寒的狀態(tài)有很好的調(diào)節(jié)作用，與花生相拌，營養(yǎng)與功效兼?zhèn)洌诰S持身體的陰陽平衡，使脾胃運(yùn)化功能正常呢。

紅燒小雞腿：鮮香入味的 “陽氣滋補(bǔ)品”，身體更有勁

食材里的生陽滋補(bǔ)奧秘

雞肉本身就是性溫的食材呀，在三伏天前后吃很合適呢，它富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為身體補(bǔ)充能量，增強(qiáng)肌肉力量，讓身體更有勁。而小雞腿更是雞肉里的精華部分，肉多鮮嫩，經(jīng)過紅燒的做法，加入各種調(diào)料燉煮，變得鮮香入味，那濃郁的味道讓人食欲大增。吃了紅燒小雞腿呀，就像給身體注入了一股暖流，能幫助生陽氣，讓身體處在一個溫暖又有活力的狀態(tài)，同時對脾胃的滋養(yǎng)也有幫助哦。

科學(xué)驗(yàn)證：研究表明，攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有助于維持身體正常的新陳代謝，增強(qiáng)身體的抵抗力。雞肉作為溫性且高蛋白的食物，在三伏天前后食用，結(jié)合其溫陽及滋補(bǔ)脾胃的特性，對改善人體在暑熱環(huán)境下的身體狀態(tài)有積極作用，利于陽氣的生發(fā)呢。

爆炒鱔魚絲：鮮嫩香辣的 “陽氣助長菜”，活力滿滿

被低估的 “三伏天生陽好菜”

鱔魚那可是個好東西呀，它性溫，有補(bǔ)中益血、溫陽健脾的功效，在三伏天前后吃，正能起到生陽氣、健脾胃的作用呢。而且鱔魚富含蛋白質(zhì)、維生素以及多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)十分豐富，它的肉質(zhì)鮮嫩，做成鱔魚絲爆炒之后，加上辣椒等調(diào)料的搭配，吃起來鮮嫩香辣，特別下飯，讓人越吃越有活力，感覺身體里的陽氣都被激發(fā)出來了呢。

營養(yǎng)亮點(diǎn)：鱔魚絲在爆炒過程中，不僅保留了其本身的營養(yǎng)成分，還通過烹飪方式讓其變得更加美味可口，其溫陽健脾的功效與辣椒等調(diào)料的開胃作用相結(jié)合，讓身體在攝入營養(yǎng)的同時，更好地生發(fā)陽氣，促進(jìn)脾胃的消化吸收功能，使人在三伏天前后也能精氣神十足呢。

記住這 3 道生陽氣的美食：茴香拌花生、紅燒小雞腿、爆炒鱔魚絲，它們各有各的獨(dú)特功效，在三伏天前后常吃它們，陽氣充足了，脾胃也好了，就能健康舒適地度過這個夏天了。其實(shí)三伏天前后養(yǎng)生沒那么復(fù)雜，選對了食物，吃著吃著就能讓自己的身體更硬朗了。覺得這篇文章有用的話，趕緊點(diǎn)贊收藏，轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的家人朋友吧，讓大家一起享受健康的夏天呀！

你在三伏天前后還知道哪些生陽氣的食物或者美食呢？有沒有獨(dú)特的做法或者搭配呀？歡迎在評論區(qū)分享出來，大家一起交流交流哦！