一名70歲的老人，一次看似普通的感冒，卻誘發(fā)了嚴(yán)重的連鎖反應(yīng)，患者很快出現(xiàn)咳嗽咳痰及呼吸困難，家人見(jiàn)情況不對(duì)，很快將患者送到醫(yī)院，通過(guò)檢查，老人被明確為重癥肺炎，在ICU住了整整兩周的時(shí)間才脫離生命危險(xiǎn)。

老人和家屬不能理解，老人平時(shí)的身體還算不錯(cuò)，為什么一個(gè)小感冒竟能造成如此大的破壞呢？

醫(yī)生說(shuō)，主要原因還是年齡大了，到了70歲，意味著身體已經(jīng)全面衰老了，以前再怎么健康，到了70歲就要特別小心翼翼，千萬(wàn)不能掉以輕心。

古人云，人生70古來(lái)稀，意思是自古以來(lái)能活到70歲的人從來(lái)就不多見(jiàn)，在古人看來(lái)，70歲已經(jīng)算是長(zhǎng)壽的極限了。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)飛速發(fā)展，活到70歲不算困難，但是國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《2023年我國(guó)衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示,我國(guó)人均預(yù)期壽命達(dá)到78.6歲。

可見(jiàn)，70歲以后，其實(shí)身體步入了一個(gè)關(guān)鍵的階段，醫(yī)生提醒，從70歲到79歲是壽命危險(xiǎn)期，如果做好6件事情，長(zhǎng)壽并不難。

第一，注意保暖很重要

年齡大了，老年人一定要注意保暖，很多老年人覺(jué)得自己體質(zhì)好，殊不知，話(huà)說(shuō)的越大最終摔的可能越慘。

體質(zhì)再好，可年齡在那里擺著，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的免疫系統(tǒng)也會(huì)變?nèi)酢?/p>

如果不注意保暖，一不留神，就可能受涼感冒，冬天很重要，可夏天同樣至關(guān)重要，特別是在空調(diào)房里吹空調(diào)的時(shí)候，也要注意保暖，不要忽視這樣的細(xì)節(jié)，可以避免很多麻煩。

第二，注意飲食的衛(wèi)生很重要

年齡大了，要格外注意飲食的衛(wèi)生，半年前就遇到了這樣一位老人，因?yàn)槌粤瞬桓蓛舻氖ｏ埵２耍Y(jié)果導(dǎo)致了嚴(yán)重的腸道感染，甚至合并了敗血癥，最終因?yàn)閲?yán)重的感染而去世。

保持飲食的衛(wèi)生是至關(guān)重要的，選擇的食材應(yīng)該新鮮，不要去吃可能已經(jīng)變質(zhì)的食物，這樣才能降低胃腸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。

第三，注意保持規(guī)律的作息很重要

年齡大了，老年人一定不要熬夜，長(zhǎng)期熬夜對(duì)健康的損傷是很大的，熬夜會(huì)降低免疫力，熬夜會(huì)讓內(nèi)分泌變得更紊亂。

保持規(guī)律的作息，有利于提高睡眠質(zhì)量。

很多老年人問(wèn)我，醫(yī)生，晚上到底幾點(diǎn)上床休息比較好？

其實(shí)不要太早，也不要太晚，控制在晚上22-23點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段比較好。

第四，注意堅(jiān)持走路很重要

年齡大了，老年人只要能走路，就一定要堅(jiān)持，哪怕每天堅(jiān)持走幾分鐘，甚至幾百米也是好的。

只要堅(jiān)持走路，才能提高免疫力，才能促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，才能增強(qiáng)骨骼和肌肉的力量，自然也才能讓你更長(zhǎng)壽。

第五，注意體檢很重要

年齡大了，老年人要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，這叫防微杜漸，體檢花的是小錢(qián)，卻可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題，小病是最容易治療的，也是花費(fèi)最少的，大病才是最難治療的，而且花費(fèi)最多。

年齡大了，不怕生病，就怕生大病。

第六，注意社交很重要

年齡大了，很多老年人經(jīng)常把自己關(guān)在家里，結(jié)果呢，時(shí)間長(zhǎng)了，人就開(kāi)始變得越來(lái)越癡呆，年齡大了，人依然要堅(jiān)持社交，只有這樣，才能讓自己的情緒保持好的狀態(tài)，才能讓自己的大腦變得更活躍，才能離老年癡呆更遠(yuǎn)。