隨著年齡的增長，人與人的差距開始變得越來越大，有些老人雖然八九十歲了，但他們身體依然硬朗，甚至從來沒去過醫院，有些老人雖然只有五六十歲，但卻是醫院的常客，有些甚至要反復住院很多次。

醫院并不是一個好地方，反復住院，花錢不說，最重要的是生活質量差，在醫院住久了，人也會變得格外壓抑，無論身體還是心理都承受著巨大的痛苦。

很多人說，人與人的差距之所以如此大，是因為遺傳，有長壽基因的人更能長壽。

可是，相對于遺傳，更重要的是保持良好的生活習慣，那些能夠長壽的人，往往能長期保持好的生活習慣。

醫生提醒，讓你一輩子“不進醫院”的8個好習慣，不妨來了解一下。

第一，熱愛生活的人，更易長壽

那些熱愛生活的人，往往能保持更好的生活習慣和良好的心態，相反，活一天算一天，每天不注意個人形象，給人一種特別邋遢感覺的人，往往會擁有更多的壞習慣。

第二，遠離香煙的人，更易長壽

很多人有長期吸煙的習慣，而且一吸就是幾十年的時間，這樣的人要想長壽，幾乎是不可能的事情，因為香煙里含有多種有害物質，這些物質很容易誘發形形色色的肺部疾病，包括慢性阻塞性肺疾病，肺癌等疾病。

第三，遠離酒精的人，更易長壽

長期酗酒，對健康也是非常不利的，因為酒精是世界衛生組織公認的明確致癌物，長期喝酒，很容易誘發肝癌，胃癌，胰腺癌等多種癌癥。

即便不致癌，長期酗酒，也會導致肝硬化，慢性胰腺炎，高血壓，冠心病等，這些疾病對壽命同樣有影響。

第四，堅持曬太陽的人，更易長壽

隨著年齡的增長，老年人非常容易出現骨質疏松，原因是多方面的，老年人性激素水平下降，老年人活動量下降，老年人對鈣的吸收能力下降，再加上容易出現維生素D的缺乏，這些都會導致骨質疏松，一旦出現嚴重的骨質疏松，很容易導致跌倒的風險增加，跌倒以后出現骨折的風險也很高。

堅持曬太陽，有利于促進身體維生素D的合成，而維生素D又能促進小腸粘膜細胞對鈣和磷的吸收、促進鈣鹽的更新及新骨生成、促進腎小管細胞對鈣和磷的重吸收、促進皮膚細胞生長、調節免疫功能。

第五，堅持運動的人，更易長壽

生命在于運動，為什么很多老年人，已經到了八九十歲，他們卻依然堅持運動呢？難道他們不怕跌倒的風險嗎？

事實上，年齡越大，越能體會運動帶來的好處，如果老年人不運動，很快身體就會出現關節僵硬、肌肉萎縮、免疫力下降、血管硬化等一系列并發癥，這個時候要想長壽，幾乎是不可能的。

第六，愛喝水的人，更易長壽

水是生命之源，可是很多人不知道，愛喝水，還能預防多種疾病，愛喝水可以促進尿液的排泄，有利于預防痛風、泌尿系結石及泌尿系感染；愛喝水，有利于促進排便，可以緩解便秘；愛喝水，有利于促進血液循環，降低血栓的發生風險。

第七，愛吃蔬菜和水果的人，更易長壽

蔬菜和水果雖然沒有肉的口感好，但它們的營養價值一點也不輸于肉，蔬菜和水果里富含膳食纖維，能夠促進腸蠕動，還能及時吸附腸道里的脂肪，蔬菜和水果里富含多種維生素和微量元素，它們對于健康而言也是極為重要的。

第八，愛學習的人，更易長壽

活到老學到老，生命的意義就在于學習，堅持學習，可以讓大腦變得更活躍，大腦活躍了，就不容易罹患老年癡呆。

人的大腦，用是用不壞的，但一旦閑下來，動的少，時間長了，反應會變得越來越遲鈍，人的記憶力下降，注意力不集中，形形色色的疾病也更易找上。