很多人都有過這樣的體驗：鼻孔里總像有東西堵著，忍不住想用手摳，摳完瞬間覺得通暢舒服。但頻繁用手摳鼻不僅不衛生，還可能對鼻腔造成傷害。其實，鼻屎是鼻腔的“天然產物”，掌握正確的清理方式，才能既保持鼻腔舒適，又避免不必要的刺激。

先了解：鼻屎是怎么來的？

鼻屎的形成與鼻腔的自我保護機制有關。鼻腔黏膜會不斷分泌黏液，這些黏液能吸附空氣中的灰塵、花粉、微生物等雜質，同時保持鼻腔濕潤。當黏液中的水分逐漸蒸發后，剩余的固體雜質就形成了我們看到的鼻屎。

正常情況下，鼻屎的量不多，會隨著打噴嚏、說話或吞咽等動作自然排出，無需頻繁清理。但如果環境干燥、粉塵較多，或鼻腔黏膜分泌旺盛，鼻屎可能會增多，讓人產生“有東西堵著”的不適感。

為什么不能用手摳鼻？

用手摳鼻看似直接有效，卻存在諸多隱患：

指甲縫里藏有大量細菌，摳鼻時容易把細菌帶入鼻腔，增加鼻腔感染的風險。

鼻腔黏膜非常脆弱，指甲的摩擦可能會損傷黏膜，導致鼻腔干燥、出血，甚至讓黏膜變得敏感。

頻繁刺激鼻腔黏膜會讓其反應性增生，反而可能導致鼻屎分泌更多，形成“越摳越堵”的惡性循環。

安全清理鼻屎的4種正確方法

1. 生理鹽水/海鹽水沖洗

這是最溫和安全的方式。將生理鹽水或專用洗鼻鹽按比例沖調后，用洗鼻器或噴霧瓶對準鼻孔輕輕沖洗，能軟化鼻屎并將其帶出，同時清潔鼻腔、保持濕潤。

操作時注意水溫接近體溫（37℃左右），壓力不宜過大，避免嗆咳。每天1-2次即可，過度沖洗可能破壞鼻腔正常的黏液保護層。

2. 溫濕毛巾敷鼻

若鼻屎較硬、黏附在鼻腔內壁，可先用溫濕毛巾（溫度以不燙皮膚為宜）敷在鼻梁上，每次敷1-2分鐘，利用蒸汽軟化鼻屎。待鼻屎變軟后，輕輕按壓鼻翼兩側，鼻屎可能會自然脫出，或用干凈的棉簽輕輕蘸出。

3. 棉簽蘸水清理

準備干凈的醫用棉簽，蘸取少量溫水（或生理鹽水），輕輕伸入鼻孔（深度不超過0.5厘米），沿著鼻腔內壁旋轉一周，將軟化的鼻屎帶出。

注意動作一定要輕柔，避免用力戳或刮擦黏膜，且棉簽需一次性使用，防止交叉感染。

4. 借助鼻腔潤滑劑

若環境干燥導致鼻屎堅硬結痂，可在醫生指導下使用醫用凡士林軟膏或鼻腔凝膠，擠少量在鼻腔入口處，輕輕按壓鼻翼使其均勻分布，幫助軟化鼻屎并保持鼻腔濕潤，減少鼻屎形成。

日常預防：減少鼻屎堆積的小技巧

保持環境濕潤：在干燥的季節或空調房里，放一臺加濕器，將濕度維持在40%-60%，減少鼻腔水分蒸發。

做好防護：外出時若遇到粉塵多、空氣質量差的環境，戴上口罩，減少雜質進入鼻腔。

多喝水：保持身體水分充足，有助于維持鼻腔黏膜的正常分泌功能，讓鼻屎不易干結。

不要頻繁清理：鼻腔有自我清潔能力，過度清理會破壞黏膜平衡，建議每周清理1-2次即可，感覺明顯不適時再針對性處理。

鼻腔是呼吸系統的“第一道防線”，善待它的關鍵在于“溫和對待”。告別用手摳鼻的習慣，用科學的方式清理鼻屎，才能讓鼻腔始終保持舒適通暢，更好地發揮保護作用。