盛夏是甘南旅游的好時節。去感受“九色甘南”的清涼、去扎尕那探秘隱世村落、去拉卜楞寺聆聽梵音、去桑科草原邂逅遼闊與自由、去黃河九曲第一灣看日落余暉……此乃正當時。

游玩時間：2025年7月1日-2025年7月7日（7天6晚的行程能深度玩轉甘南精華，時間充裕不趕趟，還能慢慢適應高原節奏）
游玩人數：6人
出行方式：北京→甘南（飛機中轉蘭州），甘南→北京（飛機中轉蘭州）
剛從甘南游玩回來，是讓甘南導游小溪給我們規劃的行程。小溪根據我們的時間和需求，私人定制了一套超合適的方案。7-8月的甘南，草原碧綠、氣候涼爽，平均氣溫20℃左右，正是避暑游玩的好時候，特地總結這篇最新甘南旅游省錢省心攻略給大家，希望能帶來有價值的參考。7天6晚下來，吃飯+住宿+門票（提前預定）+景區之間交通，人均才800多，值不值，大家看完就知道~
接下來我將從住宿、門票預定、美食、交通、路線這幾個方面給大家做個攻略。
一、門票預定
甘南多數熱門景區的門票需要實名制提前預定，部分寺廟景區有特定開放時間，沒有預定好相關門票請千萬不要貿然前往；找當地導游幫忙代買門票可以節省不少錢，因為景區給旅行社買票有很大折扣。重要的是：小溪這次給我們訂的都是打折后的優惠套票，像拉卜楞寺、扎尕那等景點的聯票比單買省了近百元。
小溪常年被評為甘南十佳金牌導游之一，還是甘南文旅推薦官，經驗特別豐富。她們公司在景區有自己的合作民宿，而且走的幾乎都是錯峰路線（能避開人群高峰和高原強日照），幫我們省了不少時間和錢。想去甘南旅游不想排隊、想躲開烈日的朋友，可以直接聯系小溪，微信：15693253928（電話同號），人特別熱情實在，讓我們省了不少錢，少走很多彎路，玩得超輕松，關鍵是費用真挺實惠。

這次去甘南，經朋友介紹找了小溪，全程不用自己操心，傻瓜式玩耍，太爽了。經過小溪允許，我把她的微信放這兒，不管什么時候去甘南，建議都可以加她聊聊。

二、甘南旅游——交通選擇和建議
飛機：甘南沒有直達機場，一般先飛蘭州中川國際機場，再轉乘旅游大巴或包車前往甘南，蘭州到甘南市區約3-4小時車程，夏日出行可提前預約小溪安排的接送服務，直達目的地更省心。
火車/高鐵：可先到蘭州站或蘭州西站，再轉乘旅游專線大巴前往甘南，蘭州到甘南的大巴每日多班次，車票80-120元，車程舒適，沿途還能欣賞黃土高原向草原過渡的風光。
建議優先選擇蘭州作為中轉點，交通銜接更成熟，盡量提前聯系小溪安排中轉車輛，減少夏日高原奔波；景區之間距離較遠，山路較多，當地包車或跟團交通更安全省力。
三、甘南必打卡景點
- 【扎尕那】：被《國家地理》評為“最后的人間秘境”，夏日青稞田綠意盎然，藏寨錯落山間，清晨薄霧繚繞如仙境，是徒步和攝影的絕佳地；
- 【拉卜楞寺】：世界藏學府，夏日寺內古柏參天，轉經長廊的經筒在風中轉動，適合靜心感受信仰的力量；
- 【桑科草原】：盛夏綠草如茵，野花遍地，可騎馬馳騁，夜晚還能參加篝火晚會，體驗藏族風情；
- 【郎木寺】：一鎮跨兩省，藏著神秘的白龍江源頭，夏日降雨后云霧繚繞，宛如世外桃源；
- 【黃河九曲第一灣】：傍晚日落時分，黃河水在草原上蜿蜒成“Ω”形，晚霞染紅水面，隨手一拍都是大片；
- 【花湖】：夏日湖面開滿紫色小花，倒映著藍天白云，棧道漫步時能看到黑頸鶴等水鳥，清新治愈；
- 【米拉日巴佛閣】：藏區罕見的多層佛閣，壁畫精美，登頂可俯瞰合作市全景，感受藏式建筑的獨特魅力。

四、這是小溪給我們安排的行程，參考一下
Day1：抵達蘭州，接站后乘車前往合作市，入住酒店，自由活動適應高原氣候。我們從北京出發，飛機中轉蘭州，一出站就看到管家在等，接過行李超省心。到合作市后，先去吃碗牦牛酸奶配蜂蜜，嘗塊藏式馕，慢悠悠回酒店休息，為行程蓄力。
Day2：米拉日巴佛閣→拉卜楞寺→桑科草原。上午逛佛閣，看藏傳佛教壁畫；下午在拉卜楞寺跟著轉經的當地人走一圈，感受信仰的虔誠；傍晚到桑科草原，騎上駿馬跑兩圈，晚上圍著篝火跳鍋莊舞，喝酥油茶暖身。
Day3：桑科草原→郭莽濕地→郎木寺。清晨在草原看日出，然后去郭莽濕地走木棧道，看黑頸鶴從頭頂飛過；下午到郎木寺，逛完甘肅寺再去四川寺，站在山頂看白龍江源頭的清澈溪流。
Day4：郎木寺→扎尕那。上午在郎木寺聽一場早課，感受誦經聲的莊嚴；下午驅車去扎尕那，住藏式民宿，推開窗就是青山，傍晚爬觀景臺看村落全景，日落時的光影美到窒息。
Day5：扎尕那深度游。跟著小溪走小眾徒步路線，穿越大峽谷，看溪流、瀑布和原始森林，路上還能摘野草莓；下午回村體驗打酥油、捏糌粑，感受藏家生活。
Day6：扎尕那→黃河九曲第一灣→唐克鎮。上午出發前往唐克，傍晚到黃河九曲第一灣，爬上觀景臺等日落，看黃河在草原上畫出金色弧線，晚霞把天空染成橘紅色，隨手拍都是壁紙。
Day7：唐克鎮→花湖→蘭州。清晨在唐克鎮逛早市，買些藏式小飾品；上午去花湖，走在水上棧道看花海和候鳥；下午返程蘭州，結束行程。
五、行程費用包含
我們在甘南玩了7天6晚，人均才1800多，費用包含這些：
服務：專業導游領隊24小時服務，隨時提醒高原反應小技巧；
交通：24小時免費接送機/站（蘭州往返），全程空調車，景區間交通不用愁；
住宿：6晚特色住宿，有藏式民宿、縣城舒適酒店，干凈整潔有熱水；
門票：包含行程所有景點門票，不用自己排隊買；
用餐：藏式餐、西北菜換著來，頓頓有肉有蔬菜，分量超足。

六、甘南必吃美食
合作市：牦牛酸奶、藏包肉、炒面片、甜醅子；
拉卜楞寺周邊：蕨麻米飯、手抓羊肉、沙棘汁（酸甜解膩）；
扎尕那：藏家土火鍋、烤羊腿、糌粑就酥油茶；
唐克鎮：黃河魚、奶渣包子、西北涼皮；
郎木寺：牦牛肉串、藏式火鍋、青稞酒。
七、游玩心得體會
這次甘南之行太值了！7天時間不急不忙，既能看草原、峽谷、寺廟，又能體驗藏家生活，小溪還特意安排了適應高原的節奏，同行的長輩都沒覺得累。全程簽了正規旅游合同，有保障心里踏實。人均800多能玩這么好，真的超出預期。