想去甘南玩的寶子們有福了，全程交通、住宿、門票都不用操心，真的太適合想要輕松出游的小伙伴了！她的微信是15693253928（復(fù)制添加，免費(fèi)咨詢），不管什么時(shí)候去甘南，加她準(zhǔn)沒錯(cuò)！下面是最全攻略，點(diǎn)贊收藏不迷路！

第一次去甘南必看！7天6晚行程全攻略，交通住宿、注意事項(xiàng)、美食地圖！干貨滿滿，一篇搞定！九色甘南，一生必去一次的地方，這里優(yōu)美迷人的風(fēng)光，絢麗多彩的風(fēng)土人情，都會(huì)讓你愛上這片遼闊美麗的土地。

甘南位于川甘邊界，景觀上，擁有雪域高原的景觀，人文上，擁有藏區(qū)最好的學(xué)府，最原始的藏傳佛教文化，最純粹的游牧文化。

藍(lán)天湖泊的深邃藍(lán)，草原森林的養(yǎng)眼綠，藏區(qū)人民的文化杰作，揮上濃墨重彩的紅橙黃紫，海拔、地貌、人文、色彩，每一處都讓你驚艷。

01.甘南7天6晚怎么玩？

河曲彎彎，炊煙裊裊，牛羊悠閑，當(dāng)然還有一碧千里的草原，每到夏日，甘南總會(huì)散發(fā)無窮的魅力，吸引熱愛自然之美的我們。

高山流水彩云間，星河岸邊是甘南，甘南是人間與天堂最投緣的地方，是距離內(nèi)地一步之遙的雪域高原，高低恰好，遠(yuǎn)近安瀾。

7天6晚的行程足以深度串聯(lián)甘南的經(jīng)典與小眾，既能打卡拉卜楞寺、扎尕那等必去地標(biāo)，也能走進(jìn)桑科草原、郎木寺等秘境，還能留出時(shí)間體驗(yàn)藏家生活，節(jié)奏張弛有度，適合第一次來甘南的朋友。

甘南作為西安的后花園，從西安出發(fā)可搭乘高鐵3小時(shí)到蘭州，再轉(zhuǎn)車前往甘南，一路上能沉浸式體驗(yàn)從古都長(zhǎng)安到神秘小西藏的風(fēng)情切換，說走就走的旅行不再是奢望~

02.為什么7月去甘南最合適？

甘南，全稱甘南藏族自治州，是全國(guó)十個(gè)藏族自治州之一。位于甘肅省西南部，地處青藏高原東北邊緣與黃土高原西部的過渡地段，被稱之為“青藏高原的窗口”和“藏族現(xiàn)代化的跳板”。

景觀上，擁有雪域高原的景觀，人文上，擁有藏區(qū)最好的學(xué)府，最原始的藏傳佛教文化，最純粹的游牧文化。

藍(lán)天湖泊的深邃藍(lán)，草原森林的養(yǎng)眼綠，藏區(qū)人民的文化杰作，揮上濃墨重彩的紅橙黃紫，海拔、地貌、人文、色彩，每一處都讓你驚艷。

這里擁有高原那清澈透明的天空，卻沒有高反的折磨。甘南被稱為“小西藏”，但其實(shí)它不止是西藏風(fēng)情的簡(jiǎn)單復(fù)刻，在整個(gè)藏域，甘南擁有最低的海拔，大部分海拔不超3000米，7天行程足以讓身體慢慢適應(yīng)。7月的甘南，夏季平均氣溫為10-20度，綠草如茵，野花遍布，是全年中最舒適的時(shí)候。白天在草原上吹著微風(fēng)，仿佛置身大自然的“空調(diào)房”，夜晚蓋著薄被睡覺，比城市里的空調(diào)更清爽~

03.7天6晚行程必備攻略

甘南7月天氣與裝備：

- 氣溫：白天20-25℃，夜晚10-15℃，需備春秋裝+夏裝（如長(zhǎng)袖T恤、薄外套、長(zhǎng)褲）

- 防曬：紫外線極強(qiáng)，必備遮陽帽、墨鏡、防曬霜（SPF50+）、長(zhǎng)袖防曬衣

- 其他：徒步鞋（扎尕那路段需防滑）、保濕護(hù)膚品（氣候干燥）、小背包（裝隨身物品）

行程節(jié)奏建議：

7天行程建議前松后緊，前兩天安排海拔較低的地區(qū)（如合作市、夏河縣），后幾天再前往扎尕那、郎木寺等稍高海拔區(qū)域，減少高反可能。每天車程控制在3小時(shí)內(nèi)，留出充足時(shí)間拍照和體驗(yàn)。

關(guān)于交通

甘南的景點(diǎn)分散，距離較遠(yuǎn)，7天6晚行程推薦包車或跟團(tuán)游，靈活且省心。甘南距離蘭州市230公里，距離西寧市327公里，集合地首選蘭州，交通更便利。

- 飛機(jī)：飛蘭州中川國(guó)際機(jī)場(chǎng)，轉(zhuǎn)乘高鐵/包車前往甘南（約3-4小時(shí)）

- 高鐵：蘭州西站有直達(dá)合作市的班車，或聯(lián)系當(dāng)?shù)貓F(tuán)隊(duì)安排接送

- 自駕：適合老司機(jī)，7月部分路段可能有雨，需注意防滑，建議SUV車型

關(guān)于住宿

7天6晚住宿建議分區(qū)域安排，兼顧行程效率與體驗(yàn)感：

- 夏河縣1晚：靠近拉卜楞寺，感受藏式風(fēng)情

- 桑科草原1晚：可選草原民宿，體驗(yàn)篝火晚會(huì)

- 郎木寺1晚：住鎮(zhèn)上，方便清晨看日出和逛寺廟

- 扎尕那2晚：推薦藏式民宿，推開窗就是雪山草甸

- 唐克鎮(zhèn)1晚：近距離觀賞黃河九曲第一灣日落

04.甘南常見問題解答（7天行程版）

1?? 7天行程會(huì)高反嗎？

甘南平均海拔3000米，7天行程可逐步適應(yīng)，前2天在夏河（海拔2900米）適應(yīng)，后幾天到扎尕那（3100米）一般無大礙。建議出發(fā)前1周不熬夜，備上葡萄糖口服液，保持心情放松。

2?? 7月多雨嗎？會(huì)影響行程嗎？

7月是甘南雨季，但多為陣雨，雨后常出現(xiàn)彩虹，反而更出片。建議備折疊傘或沖鋒衣，部分路段（如洛克之路）雨后可能泥濘，跟團(tuán)游會(huì)提前調(diào)整路線。

3?? 7天能吃到哪些特色？

每天都能換著花樣吃！藏式火鍋、手抓羊肉、牦牛肉干、酥油茶、牦牛酸奶... 7月正是草原食材鮮美的時(shí)候，唐克鎮(zhèn)的黃河魚、扎尕那的野生菌都別錯(cuò)過。

4?? 寺廟參觀注意事項(xiàng)（7天行程必去）：

- 拉卜楞寺、郎木寺需脫帽、摘墨鏡，不穿短褲短裙

- 轉(zhuǎn)經(jīng)廊順時(shí)針行走，經(jīng)筒需用右手轉(zhuǎn)動(dòng)

- 殿內(nèi)禁止拍照、喧嘩，不摸佛像和喇嘛的袈裟

- 遇辯經(jīng)時(shí)保持距離，不打擾

5?? 7天行程體力要求高嗎？

整體適中，每天徒步時(shí)間約1-2小時(shí)（如扎尕那仙女灘、花湖棧道），老人小孩均可參與。若體力較差，可提前告知向?qū)В{(diào)整徒步強(qiáng)度。

05.7天6晚行程推薦（經(jīng)典路線）

Day1：蘭州→合作市

- 上午：蘭州集合，乘車前往合作市（約3小時(shí)）

- 下午：逛米拉日巴佛閣，看藏傳）佛教壁畫

- 晚上：住合作市，嘗藏式火鍋，適應(yīng)海拔

Day2：合作市→拉卜楞寺→夏河縣

- 上午：前往拉卜楞寺，轉(zhuǎn)世界最長(zhǎng)轉(zhuǎn)經(jīng)廊（約3.5公里）

- 下午：參觀貢唐寶塔，登曬佛臺(tái)拍全景

- 晚上：住夏河縣，逛縣城夜市，吃手抓羊肉

Day3：夏河縣→桑科草原→郎木寺

- 上午：桑科草原騎馬（1小時(shí)），看草原花海

- 下午：前往郎木寺，逛甘肅寺和四川寺

- 晚上：住郎木寺，參加藏家篝火晚會(huì)

Day4：郎木寺→扎尕那

- 上午：郎木寺聽早課，納摩大峽谷輕徒步（1小時(shí)）

- 下午：驅(qū)車前往扎尕那（約2小時(shí)），住藏式民宿

- 傍晚：爬扎尕那觀景臺(tái)，拍村落日落

Day5：扎尕那深度游

- 上午：徒步仙女灘→仙女湖，看森林與草甸交界風(fēng)光

- 下午：體驗(yàn)藏家生活（打酥油、捏糌粑）

- 晚上：住扎尕那，拍星空（光污染少，銀河清晰）

Day6：扎尕那→黃河九曲第一灣→唐克鎮(zhèn)

- 上午：扎尕那晨曦，驅(qū)車前往唐克鎮(zhèn)（約3小時(shí)）

- 傍晚：登黃河九曲第一灣觀景臺(tái)，等日落（7月日落約20:30）

- 晚上：住唐克鎮(zhèn)，吃黃河魚

Day7：唐克鎮(zhèn)→花湖→蘭州

- 上午：花湖逛水上棧道，看黑頸鶴等水鳥

- 下午：返程蘭州（約5小時(shí)），結(jié)束行程

06.舌尖上的甘南（7天美食地圖）

每天換著吃，7天不重樣！

- 合作市：牦牛肉蓋澆飯、甜醅子（發(fā)酵飲品，微甜）

- 夏河縣：蕨麻米飯（藏族甜點(diǎn)）、沙棘汁（酸甜解膩）

- 桑科草原：烤羊腿、酥油茶（配糌粑吃）

- 郎木寺：牦牛肉串、藏式酸奶（加蜂蜜更好吃）

- 扎尕那：石烹羊肉（當(dāng)?shù)靥厣龇ǎ⑶囡?/p>

- 唐克鎮(zhèn)：黃河魚燉豆腐、奶渣包子

- 返程前：蘭州正寧路夜市，吃牛奶雞蛋醪糟、釀皮

07.跟著38度玩轉(zhuǎn)7天6晚甘南

01.經(jīng)典甘南7日游

集合地：蘭州

活動(dòng)費(fèi)用：2680元起/人

活動(dòng)亮點(diǎn)：含7天交通+6晚住宿+門票+6早11正，純玩無購(gòu)物

包含拉卜楞寺、扎尕那、郎木寺等所有必去景點(diǎn)

贈(zèng)藏家體驗(yàn)（打酥油、篝火晚會(huì)）

2-6人小團(tuán)，隨走隨停，適合家庭/朋友出行

02.甘南+若爾蓋7日游

集合地：蘭州

活動(dòng)費(fèi)用：2980元起/人

活動(dòng)亮點(diǎn)：在經(jīng)典路線基礎(chǔ)上，增加若爾蓋草原和花湖深度游

7月獨(dú)家安排草原露營(yíng)（1晚，含帳篷）

贈(zèng)騎馬體驗(yàn)（桑科草原1小時(shí)）

專業(yè)攝影師跟拍，送10張精修照片

7月的甘南，風(fēng)里帶著草原的清香，經(jīng)幡在陽光下飄動(dòng)，7天6晚的行程，既能看遍雪山、草原、湖泊，又能深入藏家生活，感受信仰的力量。這趟旅程，會(huì)成為你夏天最難忘的回憶~

甘南8日有需要多少預(yù)算

2000+

個(gè)人覺得小溪：15693253928（微信：15693253928）安排的行程確實(shí)不錯(cuò)，路線非常合理，景點(diǎn)豐富，游玩起來很輕松。專業(yè)的事還得專業(yè)的人做，既省心又實(shí)惠，點(diǎn)贊!