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趕緊?甘南游玩全方位攻略點贊收藏?

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想去甘南玩的寶子們有福了,全程交通、住宿、門票都不用操心,真的太適合想要輕松出游的小伙伴了!她的微信是15693253928(復制添加,免費咨詢),不管什么時候去甘南,加她準沒錯!下面是最全攻略,點贊收藏不迷路!



第一次去甘南必看!7天6晚行程全攻略,交通住宿、注意事項、美食地圖!干貨滿滿,一篇搞定!九色甘南,一生必去一次的地方,這里優美迷人的風光,絢麗多彩的風土人情,都會讓你愛上這片遼闊美麗的土地。



甘南位于川甘邊界,景觀上,擁有雪域高原的景觀,人文上,擁有藏區最好的學府,最原始的藏傳佛教文化,最純粹的游牧文化。

藍天湖泊的深邃藍,草原森林的養眼綠,藏區人民的文化杰作,揮上濃墨重彩的紅橙黃紫,海拔、地貌、人文、色彩,每一處都讓你驚艷。







01.甘南7天6晚怎么玩?

河曲彎彎,炊煙裊裊,牛羊悠閑,當然還有一碧千里的草原,每到夏日,甘南總會散發無窮的魅力,吸引熱愛自然之美的我們。

高山流水彩云間,星河岸邊是甘南,甘南是人間與天堂最投緣的地方,是距離內地一步之遙的雪域高原,高低恰好,遠近安瀾。

7天6晚的行程足以深度串聯甘南的經典與小眾,既能打卡拉卜楞寺、扎尕那等必去地標,也能走進桑科草原、郎木寺等秘境,還能留出時間體驗藏家生活,節奏張弛有度,適合第一次來甘南的朋友。



甘南作為西安的后花園,從西安出發可搭乘高鐵3小時到蘭州,再轉車前往甘南,一路上能沉浸式體驗從古都長安到神秘小西藏的風情切換,說走就走的旅行不再是奢望~

02.為什么7月去甘南最合適?

甘南,全稱甘南藏族自治州,是全國十個藏族自治州之一。位于甘肅省西南部,地處青藏高原東北邊緣與黃土高原西部的過渡地段,被稱之為“青藏高原的窗口”和“藏族現代化的跳板”。

景觀上,擁有雪域高原的景觀,人文上,擁有藏區最好的學府,最原始的藏傳佛教文化,最純粹的游牧文化。

藍天湖泊的深邃藍,草原森林的養眼綠,藏區人民的文化杰作,揮上濃墨重彩的紅橙黃紫,海拔、地貌、人文、色彩,每一處都讓你驚艷。

這里擁有高原那清澈透明的天空,卻沒有高反的折磨。甘南被稱為“小西藏”,但其實它不止是西藏風情的簡單復刻,在整個藏域,甘南擁有最低的海拔,大部分海拔不超3000米,7天行程足以讓身體慢慢適應。7月的甘南,夏季平均氣溫為10-20度,綠草如茵,野花遍布,是全年中最舒適的時候。白天在草原上吹著微風,仿佛置身大自然的“空調房”,夜晚蓋著薄被睡覺,比城市里的空調更清爽~

03.7天6晚行程必備攻略

甘南7月天氣與裝備:

- 氣溫:白天20-25℃,夜晚10-15℃,需備春秋裝+夏裝(如長袖T恤、薄外套、長褲)

- 防曬:紫外線極強,必備遮陽帽、墨鏡、防曬霜(SPF50+)、長袖防曬衣

- 其他:徒步鞋(扎尕那路段需防滑)、保濕護膚品(氣候干燥)、小背包(裝隨身物品)

行程節奏建議:

7天行程建議前松后緊,前兩天安排海拔較低的地區(如合作市、夏河縣),后幾天再前往扎尕那、郎木寺等稍高海拔區域,減少高反可能。每天車程控制在3小時內,留出充足時間拍照和體驗。

關于交通

甘南的景點分散,距離較遠,7天6晚行程推薦包車或跟團游,靈活且省心。甘南距離蘭州市230公里,距離西寧市327公里,集合地首選蘭州,交通更便利。

- 飛機:飛蘭州中川國際機場,轉乘高鐵/包車前往甘南(約3-4小時)

- 高鐵:蘭州西站有直達合作市的班車,或聯系當地團隊安排接送

- 自駕:適合老司機,7月部分路段可能有雨,需注意防滑,建議SUV車型

關于住宿

7天6晚住宿建議分區域安排,兼顧行程效率與體驗感:

- 夏河縣1晚:靠近拉卜楞寺,感受藏式風情

- 桑科草原1晚:可選草原民宿,體驗篝火晚會

- 郎木寺1晚:住鎮上,方便清晨看日出和逛寺廟

- 扎尕那2晚:推薦藏式民宿,推開窗就是雪山草甸

- 唐克鎮1晚:近距離觀賞黃河九曲第一灣日落

04.甘南常見問題解答(7天行程版)

1?? 7天行程會高反嗎?

甘南平均海拔3000米,7天行程可逐步適應,前2天在夏河(海拔2900米)適應,后幾天到扎尕那(3100米)一般無大礙。建議出發前1周不熬夜,備上葡萄糖口服液,保持心情放松。

2?? 7月多雨嗎?會影響行程嗎?

7月是甘南雨季,但多為陣雨,雨后常出現彩虹,反而更出片。建議備折疊傘或沖鋒衣,部分路段(如洛克之路)雨后可能泥濘,跟團游會提前調整路線。

3?? 7天能吃到哪些特色?

每天都能換著花樣吃!藏式火鍋、手抓羊肉、牦牛肉干、酥油茶、牦牛酸奶... 7月正是草原食材鮮美的時候,唐克鎮的黃河魚、扎尕那的野生菌都別錯過。

4?? 寺廟參觀注意事項(7天行程必去):

- 拉卜楞寺、郎木寺需脫帽、摘墨鏡,不穿短褲短裙

- 轉經廊順時針行走,經筒需用右手轉動

- 殿內禁止拍照、喧嘩,不摸佛像和喇嘛的袈裟

- 遇辯經時保持距離,不打擾

5?? 7天行程體力要求高嗎?

整體適中,每天徒步時間約1-2小時(如扎尕那仙女灘、花湖棧道),老人小孩均可參與。若體力較差,可提前告知向導,調整徒步強度。

05.7天6晚行程推薦(經典路線)

Day1:蘭州→合作市

- 上午:蘭州集合,乘車前往合作市(約3小時)

- 下午:逛米拉日巴佛閣,看藏傳)佛教壁畫

- 晚上:住合作市,嘗藏式火鍋,適應海拔

Day2:合作市→拉卜楞寺→夏河縣

- 上午:前往拉卜楞寺,轉世界最長轉經廊(約3.5公里)

- 下午:參觀貢唐寶塔,登曬佛臺拍全景

- 晚上:住夏河縣,逛縣城夜市,吃手抓羊肉

Day3:夏河縣→桑科草原→郎木寺

- 上午:桑科草原騎馬(1小時),看草原花海

- 下午:前往郎木寺,逛甘肅寺和四川寺

- 晚上:住郎木寺,參加藏家篝火晚會

Day4:郎木寺→扎尕那

- 上午:郎木寺聽早課,納摩大峽谷輕徒步(1小時)

- 下午:驅車前往扎尕那(約2小時),住藏式民宿

- 傍晚:爬扎尕那觀景臺,拍村落日落

Day5:扎尕那深度游

- 上午:徒步仙女灘→仙女湖,看森林與草甸交界風光

- 下午:體驗藏家生活(打酥油、捏糌粑)

- 晚上:住扎尕那,拍星空(光污染少,銀河清晰)

Day6:扎尕那→黃河九曲第一灣→唐克鎮

- 上午:扎尕那晨曦,驅車前往唐克鎮(約3小時)

- 傍晚:登黃河九曲第一灣觀景臺,等日落(7月日落約20:30)

- 晚上:住唐克鎮,吃黃河魚

Day7:唐克鎮→花湖→蘭州

- 上午:花湖逛水上棧道,看黑頸鶴等水鳥

- 下午:返程蘭州(約5小時),結束行程

06.舌尖上的甘南(7天美食地圖)

每天換著吃,7天不重樣!

- 合作市:牦牛肉蓋澆飯、甜醅子(發酵飲品,微甜)

- 夏河縣:蕨麻米飯(藏族甜點)、沙棘汁(酸甜解膩)

- 桑科草原:烤羊腿、酥油茶(配糌粑吃)

- 郎木寺:牦牛肉串、藏式酸奶(加蜂蜜更好吃)

- 扎尕那:石烹羊肉(當地特色做法)、青稞餅

- 唐克鎮:黃河魚燉豆腐、奶渣包子

- 返程前:蘭州正寧路夜市,吃牛奶雞蛋醪糟、釀皮

07.跟著38度玩轉7天6晚甘南

01.經典甘南7日游

集合地:蘭州

活動費用:2680元起/人

活動亮點:含7天交通+6晚住宿+門票+6早11正,純玩無購物

包含拉卜楞寺、扎尕那、郎木寺等所有必去景點

贈藏家體驗(打酥油、篝火晚會)

2-6人小團,隨走隨停,適合家庭/朋友出行

02.甘南+若爾蓋7日游

集合地:蘭州

活動費用:2980元起/人

活動亮點:在經典路線基礎上,增加若爾蓋草原和花湖深度游

7月獨家安排草原露營(1晚,含帳篷)

贈騎馬體驗(桑科草原1小時)

專業攝影師跟拍,送10張精修照片





7月的甘南,風里帶著草原的清香,經幡在陽光下飄動,7天6晚的行程,既能看遍雪山、草原、湖泊,又能深入藏家生活,感受信仰的力量。這趟旅程,會成為你夏天最難忘的回憶~

甘南8日有需要多少預算

2000+

個人覺得小溪:15693253928(微信:15693253928)安排的行程確實不錯,路線非常合理,景點豐富,游玩起來很輕松。專業的事還得專業的人做,既省心又實惠,點贊!

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