你是否經常感覺眼睛又酸又脹，看東西都變得模糊不清？你是否試過各種方法，如滴眼藥水、做眼保健操，卻依舊無法有效緩解眼部的疲憊與不適？在眾多護眼產品中，眼部按摩儀悄然走紅，宣稱能解決這些眼部難題。它真的如此神奇嗎？眼部按摩儀到底有沒有用呢？讓我們一同揭開它的神秘面紗。

01，為什么要用眼部按摩儀？

我自己也用過眼部按摩儀，眼部按摩儀，顧名思義，最主要的作用就是讓眼睛得到休息。我之所以會用眼部按摩儀，也不外乎是因為這個原因。

從初中就開始近視，又從事了生物信息學行業，每天都要長時間盯著電腦，久坐之下，不僅頸椎腰椎受不了，眼部疲勞也讓我十分惱火，本來以為畢業了，輕松了，誰知道上了班依然是天天盯著電腦。

基本上一天下來，眼睛都干澀難忍，曾經用過不少滴眼液，但是擔心產生藥物依賴，后來都慢慢放棄了。于是就給自己制定了眼睛休息計劃。然而我發現，長時間接觸電腦以及手機等，使得我很難靜下心來讓自己閉目養神休息，經常閉目一兩分鐘就忍不住想耍手機。

最近感覺近視加重了，就給自己整了個眼部按摩儀，一方面讓眼部得到按摩，更重要的是逼著自己去強制休整。

02，近視的有關研究

其實，我還專門研究了一下近視的問題，發現引起近視最大的原因可能是過度用眼。

以北京市中小學生為例，不同年齡段近視比例懸殊，隨著年齡增加，近視程度顯著上升。

從學齡前的12%上升到高中的83.3%，意味著五分之四以上的人都出現了近視問題[1]。

尤其是值得關注的是2020年，教育部對9個省區市中小學生疫情期間的視力變化調研，顯示學生視力不良率短期內急劇上升。僅僅半年，被調查學生視力不良發生率就從59.2%上升到70.6%，這意味著每10個學生中，就有7個近視，十分驚人的比例了。

03，為什么會近視呢？

那么，導致近視的因素到底是什么？有人說是遺傳，有人說是電子產品，還有人說是學習壓力。但是各種結果，都指向一個共同的因素——用眼過度[2]。

不難看出無論是寫作業還是看電腦，隨著用眼時間的持續增加，都表現出了視力不良率增加的趨勢。

可見，長時間用眼是導致近視的主要風險因素。因此，眼部的休息，對于緩解眼部疲勞和防御近視、降低近視度數加深是非常有必要的。

眼部按摩相當于一個強制休息的過程，對于緩解眼睛疲勞是十分有必要的。當然，肯定有人會說，既然如此，眼罩也不一樣？甚至，不用眼罩，直接閉眼也可以啊。答案當然是可行的，但是，還有一些功能是眼罩不能實現的，那就是按摩功能。而這一點，自然是護眼儀的最大功效。

04，眼部按摩儀的功效

眼部按摩儀，顧名思義——為我們的眼部提供按摩服務，按摩與加熱是它的兩大基礎功能，這樣有助于眼部肌肉的調整與休息。

它的第一大功能是直接進行物理按摩。想必大家對眼保健操都不陌生，從小學就開始推廣的課間護眼活動，幾乎人人都有參與經歷。盡管多年來關于眼保健操的效果存在一些爭議，且其方案也歷經多次更新變化，但做過的人都深有體會：按摩眼部肌肉會讓人感覺十分舒服。眼部按摩儀就是對眼部尤其是眼周進行物理按摩，促進血液循環，放松眼部肌肉，按摩之后會明顯感覺眼部舒適許多。

第二個功能是熱敷。利用溫度緩解疲勞是生活中常見的方式，就像很多人洗個熱水澡后便會感覺渾身暢快一樣，眼睛也是如此。

有空的時候，每隔45分鐘，戴上按摩儀，休息幾分鐘，安靜的閉目養神，休息一下，再摘下按摩儀，不僅眼睛舒適了，整個人的狀態都會好一些。

總而言之，我覺得眼部按摩儀還是挺實用的！

[1]王昊洋.北京市中小學生視力不良率調研結果分析[J].玻璃搪瓷與眼鏡,2021,49(01):48-50.

[2]鄭榮領,金秀英,李淑珍.世界眼科近視防治史與視力保護發展歷程[J].中國學校衛生,2014,35(02):309-312+314.