楊瀚森在選秀大會上被選中從而登陸NBA的消息，這幾天在熱搜上是居高不下，我看后臺留言，不少榜一大哥這就開始羨慕上了，說楊瀚森可真幸福啊，平時打打球，還能拿高工資，這個世界上最美好的工作，就是把自己的興趣愛好當職業，如果還能掙大錢，那就是在翹臀上開刀——完美到不能再完美了！

聽到這話，煙花君只想說，各位大哥，你們是不是對職業籃球存在什么誤解？不夸張地說，這活真不是一般人能干的，你們在電視里看見球員出場那十幾二十分鐘的表現時間，不過是職業籃球運動員全部工作的10%都不到……

這幾天沒啥大新聞，咱就聊點其他的，這篇文章，煙花君就給各位榜一大哥講一講，職業籃球運動最基礎最基礎的，需要在嘴上所下的功夫，看完之后你看你還能不能說出剛才那一番話出來。

第一，吸煙的同學請舉手，對不起，你們被淘汰了。

不單單是籃球這個領域，任何職業的體育項目，都是嚴厲禁止運動員吸煙的……不過下象棋的可能不管這個……因為煙草能破壞人體的肺部器官，籃球運動員的身體素質有一個很重要的指標，那就是肺活量，肺活量在一定程度上代表著該球員的體能狀況，任何激烈的運動，都必須有體能作為基礎。

有榜一大哥可能就要說了，不對啊，CBA朱總他就吸煙啊，凱文-杜蘭特，那都抽葉子，人家咋沒事兒？

朱總和杜蘭特這種的，實在是天賦異稟，人家朱總天天抽煙喝酒燙頭，不耽誤上場拿20分，杜蘭特更是天賦型神獸，他一天就算是抽三包華子，上場還是霹靂嘩啦七里咣當，砍瓜切菜一樣拿分。

問題是這都屬于個例，絕大部分球員，離朱總和杜蘭特的水平還差著遠呢。

第二點，喝酒的同學請起立，對不起，你們也被淘汰了。

職業球員禁止飲酒這幾乎就是競技體育的一條鐵律，尤其是啤酒，喝啤酒長肚子乃是共識，會嚴重拉低球員的身體素質，這玩意是一口都不能喝的。

你忘了24年西決的球員通道內，東契奇首次打進總決賽非常興奮，也不知道從哪拿了罐啤酒出來慶祝，而且還喝一口，這時候球隊籃球運營副總裁邁克爾-芬利走過來，就跟東契奇打個招呼的功夫，以迅雷不及掩耳盜鈴之勢如破竹，迅速收走了東契奇手上的易拉罐，東契奇像個做錯事的小孩子一般，站在旁邊一句話也不敢說……

東契奇：我還能說啥，平時在隊里耀武揚威的就算了，對面這個可是我前老大的前老大……

啤酒不能喝，能喝白酒么？

當然也不能！

酒精會破壞人體的神經系統和神經中樞，會導致球員的反應變慢，肢體動作不協調，而且這個過程還是不可逆的，NBA也不缺被酒精毀掉的球星，最出名的就是文-貝克和肖恩-坎普。

當然，如果你非想喝點不行的話，可以喝一點低度數的葡萄酒和果酒，NBA傳奇主教練波波維奇酷愛喝紅酒，沒事就拉著鄧肯，帕克等人一起喝點，但還是那句話，職業球員能不喝就不喝，但凡是酒，對人體都沒什么好處。

姚明曾經自爆，自己近十年的NBA職業生涯一共就喝過兩次酒，一次是弗朗西斯被交易的時候，另外一次是09年足弓手術完成之后，看見了沒有，自律的球員就是這樣，姚明能在NBA打出來，不是沒有理由的。

看到這里，可能又有榜一大哥跳出來對煙花君不屑一顧——不就是不抽煙不喝酒么，這有什么難的？

好吧，咱們接著往下看，下面要談的還是最基礎的，吃和喝。

先來看喝，喜歡喝飲料的同學請舉手，不好意思，你們被淘汰了。

想象一下，炎熱的夏季，打完球之后來一罐冰鎮可樂，或者是一瓶透心涼的冰紅茶該是如何的暢快，但很遺憾，你既然要選擇打職業聯賽，那么往后的日子里你跟這些好玩意基本上就沒什么關系了。

高糖飲料或者高糖的食物，比如蛋糕，雪糕，糖果，餅干，蜜餞，果醬等等這些玩意，都是阻礙你進步的原罪，約基奇當年因為愛喝可樂，被球迷一直調侃至今，相信你也有所耳聞。

有榜一大哥可能要說了，不對啊，NBA有個挺出名的飲料品牌，叫**樂，我看球員天天喝啊。

不可能！

絕對不可能！

絕對不可能有球員天天喝這玩意！

鄙人不才，當年被**樂的味道困擾了很多年，后來赴美的時候托人整過一瓶，那味道相當上頭，跟中藥湯子一個味，又苦又澀，（這玩意有很多口味的，不一而足，但絕對不好喝）NBA喝的**樂，跟咱們周邊賣的它根本就不是一個玩意，根本就不可能會有人天天喝這玩意，NBA轉播的時候，經常會捕捉到球員喝一口**樂，表情管理瞬間失控，直接戴上了痛苦面具的鏡頭。

在NBA**樂主要就倆作用，一個是新聞發布會上當球員嫌棄的背景板，另外一個，就是球隊贏球之后用來潑球員或者主教練的，最出名的就是2008年綠軍奪冠，皮爾斯直接把一整桶的**倒在了主教練道格-里弗斯的身上。

說完了喝，再說說吃，吃這方面，要求更加嚴格。

NBA比賽十分激烈，球員消耗的體力巨大，因此肉類的選擇至關重要，首先，外面的豬肉不能吃，注意這句話有兩個詞，一個是“外面的”，另外一個是“豬肉”。

不單單是豬肉，平時活躍于農貿市場的任何肉類，是絕對不可以端上運動員的餐桌的，這些肉類里普遍存在大量的激素，極易導致運動員的尿檢不合格，不單單是NBA，任何競技體育都是如此，如果運動員是打國際比賽，那么不吃外來肉類會被直接發文，成為硬性規定。

其次，職業運動員普遍都不吃豬肉，比如孫楊，他媽媽就說孫楊十幾年都沒吃過豬肉了，在NBA，像是詹姆斯，也是二十多年沒有碰過這玩意，那問題就來了，為啥職業運動員都不吃豬肉？

因為豬肉的飽和脂肪酸含量太高，而微量元素比如鐵和鋅的含量較低，因此極容易導致運動員的體型走樣，說白了就是吃豬肉吃多了會發胖。

除了豬肉之外，主要肉類還有魚肉，雞肉和牛肉。

魚肉第一個被排除，這玩意熱量太低，偶爾吃吃還行，不能經常吃，那就剩下雞肉和牛肉了，從營養含量上來講，雞肉的精華部分——雞胸脯肉可以看成是牛肉的最低配，它跟牛肉相比，只有一個優點，那就是價格便宜，性價比高，在揮金如土的NBA，性價比這玩意就是樂色，所以運動員最合適的肉類就是牛肉。

看到這里，有榜一大哥可能要說了，牛肉，我的最愛啊，什么燉牛肉，醬牛肉，鹵牛肉，烤牛肉，哎呀我這個口水啊……

Stop！

你想多了。

聽說過清水牛肉沒有，就是一口大鍋，倒滿水，放牛肉，頂多給你加一把蔥花，然后就是生燉，燉出的湯兒漂白漂白的，然后，你就啃吧……

是的，啥味沒有，不經常吃這玩意的，只需要兩口就能給人吃吐了……

如果是在比賽開打前兩個小時之外，可以給你弄點醋，醬油，蒜泥啥的蘸著吃，如果比賽時間在兩個小時之內，那不好意思，只能硬啃了。

職業運動員在比賽開打前兩個小時，一般不能吃醋，醬油，蒜泥等刺激性大的食物，這玩意容易破壞人體的酸堿平衡，說白了，就是吃完了想喝水，喝多了你就想尿，想象一下，一會比賽開始了，主教練大手一揮——

那個誰，你上去打一會！

你：對不起教練，我能不能先去尿個尿……

可能又有榜一大哥要問了，難道運動員除了牛肉別的都不能吃嗎？

肯定不是啊，啥綠色你吃啥。

比如菠菜，黃瓜，生菜，茼蒿，西蘭花，卷心菜，各種筍類，西紅柿等等，如果你對這些玩意沒有概念，你可以搜一下減脂餐是個啥玩意，運動員吃的就跟減脂餐差不多，可以多加幾個雞蛋，雞蛋可是好東西，對于運動員而言，一天熱量的維持，一大半都在雞蛋上，一天都是5個雞蛋打底。

看到這里，有東北的大哥可能要興奮了，我們東北有大醬啊，啥菜只要蘸上大醬，那必定是香噴噴……

你也想多了。

大醬這種富含微生物的東西，運動員更是不能吃的，否則——

主教練：那個誰，一會你上去打一會！

你：對不起教練，我想先去拉個屎……

當然，你也可以屁股一夾，堅持上場，但往往結果比較慘烈，比如皮爾斯當年的“王者歸來”，實際上是被科比打拉了……那是真拉了……

好了，關于運動員嘴上的功夫，就說道這里，不吸煙，不喝酒是基礎，不喝飲料，多吃菜是常態，你要明白的是，這不是一天兩天這樣，而是整個比賽季，每天都要保持的常態性內容，NBA的比賽季，大約從10月份夏聯，隊內訓練營開始，一直到來年3月份常規賽結束，如果你的球隊打進了季后賽，那時間更長，比如打到總決賽，一般都是五六月份的事兒了。

那有榜一大哥又要問了，那我從六月份到十月份，這不是還有四個月么，這四個月我不是隨便玩，隨便吃？

不好意思，也不行。

一者，球員身體的塑造并不是一蹴而就的，是生活中就要保持一個良好的狀態，常年累積形成的，二者，但凡能打進NBA的球員，除了美國本土的，其他國家基本上都是籃球領域的頂尖人物，你不打NBA，還有諸多非巴的比賽等著你……

當然了，你實在是熬不住了，嘴饞了的時候，可以偷偷吃點不讓吃的，注意，是偷偷，千萬別讓人給看見，當年周琦訓練的時候餓了，去外面買了個雞蛋灌餅，你看被網暴沒有職業素養這都多少年了……

看完了這些，你還覺得職業籃球運動員，是個好差事么？

好了，本篇文章的內容就到這里，各位榜一大哥如何評價職業籃球運動員在嘴上的功夫，咱們評論區一起討論吧，感覺煙花君寫的不錯的，希望得到一個小贊+關注，以資鼓勵，謝謝啦！煙花君會持續給大家輸出優質的原創內容。